一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

脚とお尻〜(38.35

 

激しい雨〜

寒い〜

金曜日

 

 

昭和の日

GWスタート!!!

長住アンベリールレッスン👣

脚とお尻〜

 

 

 

一生自分の足で歩く!ために

必要な内ももとお尻を

目覚めさせていきましょう♪

 

股関節まわり

ストレッチ

お尻と体幹

内もも前と後

中臀筋

 

今できるところで

動かしていきます!

 

そして歩く前には

こじこじボール!

 

内もも、お尻が使えるようになると

歩いている時のふらつきが減り

安定感が増します😁

 

慣れてきたら

お題をプラスして

無意識でもできる!まで

やっていきますYO!

 

 

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今日も

ありがとうございました😊