激しい雨〜
寒い〜
金曜日
昭和の日
GWスタート!!!
は
長住アンベリールレッスン👣
脚とお尻〜
一生自分の足で歩く!ために
必要な内ももとお尻を
目覚めさせていきましょう♪
股関節まわり
ストレッチ
お尻と体幹
内もも前と後
中臀筋
今できるところで
動かしていきます!
そして歩く前には
こじこじボール!
内もも、お尻が使えるようになると
歩いている時のふらつきが減り
安定感が増します😁
慣れてきたら
お題をプラスして
無意識でもできる!まで
やっていきますYO!
今日も
ありがとうございました😊