晴れー
すごーーーく暑い
土曜日
毎月第1第3土曜日は
東住吉公民館で
姿勢と歩き方教室サークルレッスン♪
今回は背中と二の腕がテーマ
前より後に
(肩甲骨の動きが大きいので代謝アップ!)
肘を伸ばして
(二の腕に効く〜!)
振ります👍
後ろに振ろうとすると
肩も一緒に動きがち!になるんですが〜
肩が動くと【オラオラ歩き】になるので
気をつけて。
肩は動かさず
手を後ろに振る!ですよ〜😆
初めは鏡を見ながら練習してみると
わかりやすいです。
慣れてきたら
片手でも振れるように。
荷物を持っているつもりで練習😁
帰り道は
ぜひ復習しながらお帰りくださいね。
ご参加いただき
ありがとうございました☺️👣