一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

サークルレッスン日(38.60

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晴れー

すごーーーく暑い

土曜日

 

 

毎月第1第3土曜日は

東住吉公民館で

姿勢と歩き方教室サークルレッスン♪

 

今回は背中と二の腕がテーマ

 

前より後に

(肩甲骨の動きが大きいので代謝アップ!)

肘を伸ばして

(二の腕に効く〜!)

振ります👍

 

 

後ろに振ろうとすると

肩も一緒に動きがち!になるんですが〜

肩が動くと【オラオラ歩き】になるので

気をつけて。

 

肩は動かさず

手を後ろに振る!ですよ〜😆

 

初めは鏡を見ながら練習してみると

わかりやすいです。

 

慣れてきたら

片手でも振れるように。

 

 

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荷物を持っているつもりで練習😁

帰り道は

ぜひ復習しながらお帰りくださいね。

 

 

 

ご参加いただき

ありがとうございました☺️👣