晴れのち曇り
不安定な空〜と思っていたら
夕方☔️ちょっとだけ
ザーーーっと降りましたYO！
木曜日
六本松グランジュテスタジオ
脚とお尻レッスン👣
内ももの筋肉を目覚めさせ！
ヒップアップ！しちゃいましょう😁✨
ストレッチでほぐして〜
できるトコロでプチ筋トレ〜
できるトコロがポイントですよ😁
グループレッスンですが
みんな同じ！ではなく
それぞれ自分ができるトコロでやります👍
ウォーキングでは
後ろの膝を伸ばす意識で♪
お尻めっちゃ効きます✨
ただ…腰反りやすくなるので
注意していきましょう！
おへそは奥に押し込んで
薄ーいお腹をキープして歩きましょう👣
今夜は
できればお風呂に浸かって
脚のマッサージ♡してくださいね♪
今日も
ありがとうございました♪
