雨のち曇り時々晴れ
金曜日
長住スタジオアンベリール
背中と二の腕レッスン♪
二の腕は使わないと
たるんたるん
しちゃうから💦
日々使えているといい✨
日々使うためには
手を後ろに、肘を伸ばして、振る！
外でも家の中でも
歩く時に意識してやってみる！
二の腕が引き締まるように手を振る！
ただ振ればいいんじゃないの
二の腕が引き締まるように！ね。
二の腕の感覚がわかりにくいなら
触ったり、軽く叩いてみて
それから歩く(手を振る)といい
今はまだ無意識だと
二の腕が引き締まるように手は振れないから
意識して
手を後ろに肘を伸ばして振る
習慣を身につけていきましょう
今日も
ありがとうございました☺️👣
