今日も雨〜が
降ったり止んだり
土曜日
第1第3土曜日は
東住吉公民館のサークルレッスン日！
今日は
椅子に座ってできる
全身トレーニング
初めてご参加の方はレッスン前に
姿勢チェックと歩行チェックをして
今の体の状態を確認していただきます☺️
得意な動き、苦手な動き
左右で違ったりするので
一つ一つ確認しながら
できる範囲で動かす！
今だけ！できる、やれる、コトではなく
一生続けられるコトをしていきます！
いつから始めても大丈夫！
何歳からでも体は変わります！
これからの変化を一緒に楽しみましょう
今日も
ありがとうございました☺️👣
