台風一過
秋の空気になった〜
水曜日
長住スタジオアンベリール
今日はストレッチメインのレッスン
自分で自分の体のバランスを
整えていけるように
鏡で一つ一つ確認をしながら
やっていきます。
体がカタイ方もいますがー
無理して頑張らず
できる範囲でしっかりと呼吸をしながら
動かしていくのがポイントです!
他人とは比べず
昨日の自分、前回の自分と比べると
少しでも柔軟に、動くようになっていることに
気づくはず〜☺️
できていない部分ではなく
できている、できてきたトコロに注目しましょ
歩き方も同じです♪
まだ〇〇できてない…と思うよりも
最初に比べて
わかってきたコト、できるようになったコト
あると思います!
一つでもいいので
ご自身で見つけてみてくださいね♡
そしてご自身を褒めて褒めて☺️
脳が喜んで
また体が変わってきますよ〜😁
今日も
ありがとうございました☺️👣