山の上の白いのは雪かな？
って思った朝〜
昼間はめっちゃ暑かった💦
土曜日
10月初めのレッスンは
東住吉公民館サークルレッスン😆👣
全身ストレッチ！
昔はできていたのに…
前よりカタクなった…
そーなのです！わかります！
ワタシもそーでした🤣
動かさないとカタクなる
そしてカタクなったままにしていると
体が歪む💦
ストレッチをしながら
自分のクセや歪みに気づき
ほぐして、整えていきましょう！
少しずつでも
動かしていると変わります✨
体が温まった
お風呂上がりにやるのもおススメです♪
次のレッスンまで
できそうなのを続けてみてくださいね！
次回は15日
上半身メインに体を動かしていきます😆👍
今日も
ありがとうございました！
