さっっっむい!!
曇り
水曜日
急にめっちゃ寒くなったー
体調崩さないように
気をつけよう!
というコトで…
体をしっかりと動かしましょう!
長住スタジオアンベリールレッスン♪
足と脚
下半身は筋肉が大きいので
動かしだすと
すぐに体も暖かくなってきます!
脳トレウォークも少し入れて
体への落とし込み〜
こちらは慣れてきたら
少しずつお題を増やしていき
さらにレベルアップ目指します😁
脳にも汗かいたー
よく眠れそうです♪
今日も
ありがとうございました☺️🙏