寒いー
木曜日
六本松グランジュテスタジオ
脚とお尻レッスン
下半身の筋肉は大きいので
動かすと体が温まります！
股関節まわり
お尻がかたくなっている場合も多いので
まずはしっかりとほぐして、のばして。
内もも、お尻の筋肉を動かしていきます！
内ももは
使えているのか分かりにくい人もいるので
(ワタシもそうでした)
そういう場合は先に触ったり、軽く叩いたり
意識しやすくしてから動かすとよいです♪
歩き方では動画で確認したあとに
ご自身で注意したいポイントを決めていただき
再度撮影、確認して変化をみていきます。
自分が思ったように歩けていたらそれを。
違っていたらまたどこかを変えて歩く！を
繰り返します。
次のレッスンまで
日々試して体に落とし込んでいきましょう！
今日も
ありがとうございました🙏
