長住スタジオ金曜日レッスン(38.65

雪〜雨〜風〜

さーーーむい！

金曜日

長住スタジオアンベリール

背中スッキリ二の腕キュッ！の

上半身レッスン

本当に本当に

寒い朝でしたが…

コロコロボールで背中側をほぐして

デコルテもほぐして

背骨、肩甲骨、肋骨、体側と

色んな部位を一つずつ

意識しながら動かしていくと

体が暖まる〜！！！

最後の二の腕は

エクササイズでしっかりと

効いたー！ってところまで動かしてから

歩く時の手の振り方を練習していきます

今日も途中から半袖😆💦

雪の中ご参加いただき

本当にありがとうございました！