小雨のち曇ったり晴れたり
寒い…
金曜日
長住スタジオアンベリール
上半身レッスン
寒いと体を丸くしがち…
だけど!
胸を開いて、肩甲骨を動かすと
体は暖かくなるYO!
寒い時こそ
手を後ろに振って歩こう!
ついでに指ニギニギもして
指先もポカポカしちゃお!
コロコロボールでほぐして
体のバランスを意識して動かして整えて
目覚めさせる!鍛える!!
ポッカポカで
汗かくわ〜💦💦
最後は脳トレウォーク!
脳にも汗かくわ〜😁💦
今日も
ありがとうございました☺️🙏