一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

汗かくわ〜(38.55

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小雨のち曇ったり晴れたり

寒い…

金曜日

 

 

長住スタジオアンベリール

上半身レッスン

 

寒いと体を丸くしがち…

だけど!

胸を開いて、肩甲骨を動かすと

体は暖かくなるYO!

 

寒い時こそ

手を後ろに振って歩こう!

ついでに指ニギニギもして

指先もポカポカしちゃお!

 

コロコロボールでほぐして

体のバランスを意識して動かして整えて

目覚めさせる!鍛える!!

 

ポッカポカで

汗かくわ〜💦💦

 

最後は脳トレウォーク!

脳にも汗かくわ〜😁💦

 

 

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今日も

ありがとうございました☺️🙏