一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

サークルレッスン(38.25

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晴れー

土曜日

 

 

2023初!

東住吉公民館サークルレッスン🙌

 

お題は下半身!!

 

歩く時は後ろの筋肉を使いたい!

のでー

まずはちゃんと使えるように

ほぐして、整えて、鍛えます👍

 

 

歩きのポイント練習をして

あとは

脳トレウォーク!

 

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意識してできる!から

他のことを考えても

無意識でもできる!へ😆

 

 

今日も皆さまのおかげで

楽しい1時間でした!

ありがとうございました☺️🙏