曇りのち晴れ
風が冷たい
水曜日
長住スタジオアンベリール
下半身レッスン☺️👣
お尻！段々になっていませんかー？
どこまでがお尻？なんてこと
ありませんかー？
お尻はね
いくつになっても上がるのよ😆
70代の方もプリッとね♪
みんなで一緒に上げてこー✨
寝たままで出来るコトも多いので
ちょっとひと休みの後や
テレビを観ながらもオッケー
ただし
どこに効いているのかは
確認して動かしてくださいね！
同じ動きでも動かす位置や意識で
びみょーに変わる！ので。
効かせたい部位に効いているのか
動きが逃げていないか
レッスンでは細かく…細かく…
やってます😆💦
始めは寒かった体も
終わりはポカポカ〜
今夜はお風呂マッサージを
お忘れなく♪
今日も
ありがとうございました☺️
