小雨のち晴れ
金曜日
長住スタジオアンベリール
足と脚(下半身)レッスン
クセや歪みを確認しつつ
ストレッチでほぐして整えて
エクササイズ、筋トレで鍛えていきます!
最後にコロコロボールで
足元トレーニング👣
体の土台である足を整えると
体の柔軟性、安定感が変わります!
靴の履き方も大事
【足と靴の一体感】
かかとでキチンと合わせて
つま先を少し上げて
紐は横に引いて締めていきます
止まったり、座ったりして
靴がキツく感じたら
靴紐は緩めましょう!
歩く時にはまた紐を締め直せばオッケー👍
日々練習ですよ〜
やってみてくださいね
今日も
ありがとうございました☺️🙏