一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

靴の履き方も大事(38.10

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小雨のち晴れ

金曜日

 

 

 

長住スタジオアンベリール

足と脚(下半身)レッスン

 

クセや歪みを確認しつつ

ストレッチでほぐして整えて

エクササイズ、筋トレで鍛えていきます!

 

最後にコロコロボールで

足元トレーニング👣

 

体の土台である足を整えると

体の柔軟性、安定感が変わります!

 

靴の履き方も大事

【足と靴の一体感】

かかとでキチンと合わせて

つま先を少し上げて

紐は横に引いて締めていきます

 

 

止まったり、座ったりして

靴がキツく感じたら

靴紐は緩めましょう!

歩く時にはまた紐を締め直せばオッケー👍

 

 

日々練習ですよ〜

やってみてくださいね

 

 

今日も

ありがとうございました☺️🙏