一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

3月終わり(37.80

f:id:mnkidxwalking:20230331152509j:image

晴れー

日差しがすごい…ギラギラ…

金曜日

 

 

 

3月最後〜

長住スタジオアンベリール

脚とお尻の下半身レッスン

 

ストレッチで

お尻、股関節周り、脚を

ほぐして、伸ばして、整えて♪

 

エクササイズと筋トレで

お尻、内ももトレーニング♪

 

最後は

お尻が上がる歩き方👣

 

 

f:id:mnkidxwalking:20230331145007j:image

 

ハードじゃないけれどじんわりと。

地味ーな筋肉痛をお楽しみに😁

 

 

今日も

ありがとうございました☺️👣