一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

5月筋肉量(38.45

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小雨のち曇って晴れた

金曜日

 

 

 

5月筋肉量まとめ〜

 

平均は4月より

ちぃーと上がったけれど

 

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37台が5日だった💦

4月よりも1日増やしちまった💦💦

6月は減らそ!

 

 

そのために〜

・できるだけ毎日30分ウォーク👣

(今まで15分)

 

たんぱく質の積極的摂取

(レッスン後のプルーン入り豆乳)

(昼ごはんは意識して摂取)

 

・家でもちょい筋トレ

 

できる範囲でがんばります😁

 

今日も

ありがとうございました!