小雨のち曇って晴れた
金曜日
5月筋肉量まとめ〜
平均は4月より
ちぃーと上がったけれど
37台が5日だった💦
4月よりも1日増やしちまった💦💦
6月は減らそ!
そのために〜
・できるだけ毎日30分ウォーク👣
(今まで15分)
・たんぱく質の積極的摂取
(レッスン後のプルーン入り豆乳)
(昼ごはんは意識して摂取)
・家でもちょい筋トレ
できる範囲でがんばります😁
今日も
ありがとうございました!
姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/
小雨のち曇って晴れた
金曜日
5月筋肉量まとめ〜
平均は4月より
ちぃーと上がったけれど
37台が5日だった💦
4月よりも1日増やしちまった💦💦
6月は減らそ!
そのために〜
・できるだけ毎日30分ウォーク👣
(今まで15分)
・たんぱく質の積極的摂取
(レッスン後のプルーン入り豆乳)
(昼ごはんは意識して摂取)
・家でもちょい筋トレ
できる範囲でがんばります😁
今日も
ありがとうございました!