晴れ〜
土曜日
東住吉公民館サークルレッスン👣
全身ストレッチ〜！
ほぐして、整えていきましょう〜
肋骨と骨盤の間が縮こまっていると
呼吸は浅くなり
内臓は前に出て
代謝ダウンのお腹ぽっこりスタイル😂
そんな残念スタイルは今日でおしまい！
代謝上げてお腹スッキリへ変えちゃいましょう
今日の歩きを動画でチェックして
ポイント練習
お題の歩数で止まったり、向きを変えたり
みんなでタイミング合わせたり
脳トレウォークもやっていきました👣
ありがとうございました☺️
来月は
10日と24日です♪
よろしくお願いします。
