今日も晴れ〜暑い〜
月曜日
月2回の穂波交流センターレッスン
涼しい室内で
こまめに水分補給をしながら
しっかり体を動かしていきましょう！
全身色々なところを使っていきます！
じわ〜っと汗が出てきます
足元を整えて
股関節まわり、内ももを動かして
歩き方を一つずつ練習していきます！
歩幅、姿勢、手の振り方
色んなパターンを試しながら
ご自身に合ったところを見つけていきましょう
最後はチームに分かれて
フォーメーションウォーク
動きを合わせたり、ずらしたり
お題も少しずつ増やしていきます。
意識がお題に引っ張られても
姿勢をキープして自分に合った歩き方ができているかや体幹チェックもかねてます！
最初は少し緊張しているみなさんも
徐々にいい笑顔で☺️最後まで歩けました〜
今日もありがとうございました！
