筋肉量406日目
カラッと晴れた
土曜日
年末までに少しずつ掃除を
大掃除ならぬ中掃除
今回はコンロ周り
換気扇や五徳を
つけおきしている間に
コンロ周りを拭き掃除
下のシートを替えて
つけおきしていたものを
ゴシゴシ洗う
一気にではなく
少しずつ、部分的に、
ここ数年はこんな感じで
やってます。
他はまた別日に♪
産後35キロ増！の二人③
同年代で産後35kg増！の二人
たえちゃんとKazuちゃんが
半年間、月に一度2時間のレッスンで
健康的に体を引き締めて
一生歩ける体づくりをしていきます。
今回は
・足裏、足首レッスン
・体幹バランスアップレッスン
足裏、足首レッスンは唯一
裸足で歩く練習をします。
着地、重心移動、蹴りだしはどこでしているか
ゆっっっっっくり歩いてみて
自分の目で確認し歩いている感覚とで
生じた誤差を減らしていきます。
魚の目、タコが足裏のどこにあるか
アーチの状態や
足指が使えているかチェックした後
ケアや足指トレーニングをやっています。
わざわざではなく
お風呂の時にやれば毎日出来るので
ぜひぜひ実践してみてくださいね。
Kazuちゃん足の運びが良くなってきました。
靴の幅一足分より外に出ないように歩けると
スッキリとした印象になります。
