一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

コト

お水飲んでいますか〜?(39.00

曇り〜 寒い… 水曜日 夏に向けて 汗かく練習始めてます。 ・水を飲むコト ・運動するコト ・お風呂に浸かるコト 年中やっているんだけど 1日どのくらいお水飲んでいるのかな〜と メモしてみる (水分ではなく水!なので水、白湯のみ) ワタシが使っているコッ…

足測定は…(39.25

曇り〜 金曜日 レッスン後に足測定 2022年にくつトレを学んでから 10代から70代まで男性女性 色んな方の足を測定させていただきましたが 細い足の方が多い! というか… 市販されているEとか2Eの方に まだ会えていない そして こんにゃく足の方が多い 柔らか…

足測定&靴アドバイス講座(39.10

晴れ〜 金曜日 足測定&靴アドバイス 出張ミニ講座行ってきました〜 フットプリントで足裏の状態を確認し 足長(サイズ)足囲(ワイズ)を荷重、非荷重で測り どんな靴が足に合うのかをお伝えします 今、履いている靴もみせてもらい 履き方も練習 春休み中のお子…

ママ塾交流会(38.80

雨が降ったり止んだり 晴れたり曇ったり 月曜日 ママ塾交流会 ume-cafeさんにて〜☺️ www.ume-cafe.com 色んな話を聞きながら ワタシが向き合わなければならない問題も しっかりと見えてきました… 交流会は3月でクローズとのこと 次までに考えを整理してまと…

自分の体を自分の思い通りに(38.60

あったかーい 日曜日 ミニバス練習日 お当番さんでした〜 練習の前半は 体の使い方を練習しているようですが 片側だけしか使えなかったり… 股関節の開き方が分からなかったり… こうだよ〜ってやってあげると分かる やりにくそうにしながらも 正しい動きをし…

どんど焼き(38.75

雲一つない 晴れ 日曜日 久しぶりに どんど焼きに参加 結構人が多い〜 受付でお正月飾りを渡し ぜんざいをいただきながら 始まるのを待ち… 空の青に竹の緑が映える いよいよ… 点火は年女年男の皆さま 竹がたまに大きな音を出して ビクッとしながらも いつま…

チェック月!(38.55

雨〜 金曜日 11月は姿勢歩行チェック月! 定期レッスンの生徒さんと 先日スタートした穂波の生徒さん分の カルテづくり中〜 前回からの変化をみていく作業は 楽しすぎます 改善できたトコロを早くお伝えしたくって 次のレッスンまで待ちきれない 穂波の生徒…

文化祭〜!(38.60

晴れー 日曜日 三連休最終日〜 東住吉公民館の文化祭 サークル発表ということで サークルレッスンの皆さんと一緒にステージ出演してきました! 見ている方も一緒に 体を動かしていただこうと 座ってできる動きを ステージの上から見ていると 後ろの方の人も…

お風呂で(38.60

カラッと晴れた 月曜日 続けてます! もうすぐ1年になる お風呂に浸かって38度まで体温あげるやーつー これ本当に簡単でやりやすくって 続けているおかげで 筋肉量も維持できてると思う✨ 入浴前後を比べると… 入浴前の筋肉量 37に下がってても 入浴後の筋肉…

オーダー品(38.30

激しい雨が一時降って 曇り〜 水曜日 最近ありがたいことに マルチストラップ、ボトルストラップの オーダーをいただき 心を込めて編み編み♡ (自画自賛ですが…) 可愛い〜!!! 色の組み合わせが 人それぞれで 編み編み楽しんでおります オーダーいただき あ…

季節の暮らし方講座(38.40

晴れー 日曜日 本日は長男と 季節の暮らし方講座「夏編」 を受けてきました〜 前回の梅雨編はこんな感じ View this post on Instagram A post shared by おもやいかあちゃん (@omoyai.kyoushitu) www.instagram.com mnkidxwalking.hatenablog.com 夏の体の状…

アーシング!!!(38.70

晴れのち曇り 火曜日 ミッツさんのアーシング 行ってきました〜! 準備運動は日陰で♡ アーシングがなぜ良いのか 色々教えてもらいました〜 裸足でレッツゴー 足指じゃんけんした〜り アキレス腱、ふくらはぎを 伸ばした〜り 手をキラキラさせて 二の腕引き締…

2023梅仕事(38.10

晴れ〜 水曜日 今年は忘れないうちに… 先に 梅シロップ! 昨年は梅酒だけ作って 子どもたちにブーブー言われたから 先に仕込みましたYO! 梅酒はまた後日 久しぶりに完熟梅で作ろうかな〜と思ってて ちょこちょこお店のぞこ😁 ブランデー用意しとこ♡ 今日も あ…

めっちゃ頑張ったYO(38.30

曇りのち雨〜 湿度高し!蒸し暑〜 月曜日 引っ越してから リビングの床をどーするか そのままになってて。 テーブルのところだけ 以前のフロアマットを敷いていたのだか… ようやく 気になっていたフロアタイルを購入 夫と一緒に休日にやろうと思っていたけど…

とりあえず触ろう!(38.60

曇り〜 金曜日 脚を細くしたい! とか お腹をお肉を減らしたい とか 気になっている部位は とりあえず触りましょう〜 触ってほぐす! 最近よく言ってるのは 足!特に足指!! 冷えていたり 動かなくなってきたり… 触ってほぐして! 脚もお腹も気になっている…

お風呂でバタバタ(38.25

曇りのち晴れ 日曜日 午後からミニバス合同練習 暑い…すごく… 思い出した 夏の体育館って ものすごく蒸し暑いんだった 5月でこの感じ 夏…耐えられるだろうか 今のうちから少しずつ 暑さに慣らしていかなきゃ 汗かく練習しておかなきゃ! で 最近やっているの…

アーシング(38.10

晴れー 火曜日 ミッツさんの mittusunshine.jimdofree.com アーシングに行ってきました〜 プレ開催愛宕浜 放電!体に溜まった電気を大地に~ と、その前に… 浜のゴミ拾いを… 結構落ちているのね (インスタライブ中のミッツさん) 大地に裸足で!が大事 芝生と…

年賀状…できたYO(37.85

晴れー 金曜日 今日も 小掃除をぼちぼちしつつ… 出すつもりなのに 何もしていなかった 年賀状作成を😆💦 今はスマホでも簡単にできるから サクサクっと作って 印刷して メッセージ書いて 投函👍 ↑夏休みの写真を採用😁 元旦には着かないだろうけど… 何とか作れて良か…

何かを変えたければ、何かを変えないと変わらない。(38.20

晴れのち曇り さーむい 水曜日 何かを変えたければ 何かを変えないと変わらないって話! え?は?あたりまえじゃーん って感じですがー 例えば… ダイエットしたい!痩せたい!って言いつつ いつもと同じコトしてても変化なし。 腰痛に悩んでいる…って言いつ…

シロムズカシ…(38.65

晴れのち曇り〜 日曜日 今日は靴のお手入れを 普段履きの黒とレッスン用の白 革スニーカー まずは ブラシでササッと いつもはクリーム塗り込んで〜 だけど今回は クリーナーで汚れを落としてから クリーム塗り込んでみた 拭きあげて 最後もブラシをササッと…

完全分解洗浄(38.70

曇りのち晴れ 日曜日 先日 おそうじ本舗さんの エアコン完全分解洗浄 プレミアムクリーニング お願いしてみましたー! エアコン掃除を頼んで 毎回思うのは… 次こそ お掃除機能【なし】のエアコンを 買おうと思う〜 お掃除機能付きはエアコン掃除高いよ〜 わ…

完成までもう少し♪(38.65

雨〜 月曜日 お靴、慣らし中のお客さま お家の中での慣らしから お外での慣らしへ 初、お外のご感想は 歩きやすい!!! って感じたそうで でも…まだ…15分程度で! 痛みや違和感が出たら すぐ脱げるように すぐに家に戻れる範囲で慣らしてください 靴擦れし…

どんな時でも(38.55

風強め、晴れー 水曜日 長住スタジオアンベリール 全身レッスン二本立て〜 レッスン前は頭痛が〜 と言われていた生徒さん レッスン終わるころには スッキリしましたー!と♪ 良かった〜!!! キツイ時には無理せず お薬使うこともあり!ですが 体を動かすコ…

出張します〜(38.25

晴れ〜 月曜日 出張〜 計測会 こーんな感じで やってます♪ (これワタシ) フットプリンターで 足のサイズや圧のかかり方をみて 足長、足囲などを調べていきます。 ほんとに人それぞれ! 足って面白い!!! お家に来て欲しい〜!って方は ぜひぜひお声かけて…

3ヶ月チェック(38.65

雨風強し…のち曇り 土曜日 スタジオグループレッスンでは 3ヶ月ごとに姿勢チェックをして 初回と比較できるカルテをお渡ししています。 (都度会員、65会員は12回参加ごとに) ご自身の変化を しっかりとみていただきたい! そして頑張っているご自身を褒めて…

フットプリンターやってみた!(38.65

雨〜 ちょっと肌寒い 金曜日 頼んでいた道具が揃ったので 長男に付き合ってもらい フットプリンターと計測の練習〜 やってもらっている時は ササッと流れるように してくださるのですが 実際に自分でやると… むずかしいー こうかな?どうかな? 動画を確認し…

学びの1日(39.65

晴れ〜 暑い💦💦💦 土曜日 今日は学びの日〜 頭パンパン… 明日から少しずつ整理して 実践あるのみ!!! 自分の足について知りたい方 自分に合った靴を履きたい方 もう少しお待ちくださいませ〜♪

やってみた!(38.30

雪のち晴れ 木曜日 さぶぃぃぃ さてさて またまた お友達に これ面白いよー! とおススメされたので 買ってみた! 面白そう!だし きっと好きって思った〜 そして やってみた! やってみて…思ったのは〜 ・思っていたより字が小さい ・思っていたよりびっし…

花は自由なラブレター(38.50

曇りのち晴れ 月曜日 バレンタインデー❤️ 駅に行ったら なんか列ができてて とりあえず並んでみた そしたらねー バラいただきましたー! フラワーバレンタインって❤️ 2月14日は 世界でいちばん花を贈る日 多くの国で 愛や感謝を伝えるために 花を贈る風習が…

パタゴニアの南(38.40

雨のち曇り 日曜日 長住のスタジオアンベリールの前の通りを 北西に歩いて10分 【パタゴニアの南】 patagonianominami.com 気になってたー 工事中の時から 気になっていたお店♡ やっと行けた〜 店内もチョータイプ♡ ラテとバナナ(ケーキ) アップルサイダー …