一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

コト

シロムズカシ…(38.65

晴れのち曇り〜 日曜日 今日は靴のお手入れを 普段履きの黒とレッスン用の白 革スニーカー まずは ブラシでササッと いつもはクリーム塗り込んで〜 だけど今回は クリーナーで汚れを落としてから クリーム塗り込んでみた 拭きあげて 最後もブラシをササッと…

完全分解洗浄(38.70

曇りのち晴れ 日曜日 先日 おそうじ本舗さんの エアコン完全分解洗浄 プレミアムクリーニング お願いしてみましたー! エアコン掃除を頼んで 毎回思うのは… 次こそ お掃除機能【なし】のエアコンを 買おうと思う〜 お掃除機能付きはエアコン掃除高いよ〜 わ…

完成までもう少し♪(38.65

雨〜 月曜日 お靴、慣らし中のお客さま お家の中での慣らしから お外での慣らしへ 初、お外のご感想は 歩きやすい!!! って感じたそうで でも…まだ…15分程度で! 痛みや違和感が出たら すぐ脱げるように すぐに家に戻れる範囲で慣らしてください 靴擦れし…

どんな時でも(38.55

風強め、晴れー 水曜日 長住スタジオアンベリール 全身レッスン二本立て〜 レッスン前は頭痛が〜 と言われていた生徒さん レッスン終わるころには スッキリしましたー!と♪ 良かった〜!!! キツイ時には無理せず お薬使うこともあり!ですが 体を動かすコ…

出張します〜(38.25

晴れ〜 月曜日 出張〜 計測会 こーんな感じで やってます♪ (これワタシ) フットプリンターで 足のサイズや圧のかかり方をみて 足長、足囲などを調べていきます。 ほんとに人それぞれ! 足って面白い!!! お家に来て欲しい〜!って方は ぜひぜひお声かけて…

3ヶ月チェック(38.65

雨風強し…のち曇り 土曜日 スタジオグループレッスンでは 3ヶ月ごとに姿勢チェックをして 初回と比較できるカルテをお渡ししています。 (都度会員、65会員は12回参加ごとに) ご自身の変化を しっかりとみていただきたい! そして頑張っているご自身を褒めて…

フットプリンターやってみた!(38.65

雨〜 ちょっと肌寒い 金曜日 頼んでいた道具が揃ったので 長男に付き合ってもらい フットプリンターと計測の練習〜 やってもらっている時は ササッと流れるように してくださるのですが 実際に自分でやると… むずかしいー こうかな?どうかな? 動画を確認し…

学びの1日(39.65

晴れ〜 暑い💦💦💦 土曜日 今日は学びの日〜 頭パンパン… 明日から少しずつ整理して 実践あるのみ!!! 自分の足について知りたい方 自分に合った靴を履きたい方 もう少しお待ちくださいませ〜♪

やってみた!(38.30

雪のち晴れ 木曜日 さぶぃぃぃ さてさて またまた お友達に これ面白いよー! とおススメされたので 買ってみた! 面白そう!だし きっと好きって思った〜 そして やってみた! やってみて…思ったのは〜 ・思っていたより字が小さい ・思っていたよりびっし…

花は自由なラブレター(38.50

曇りのち晴れ 月曜日 バレンタインデー❤️ 駅に行ったら なんか列ができてて とりあえず並んでみた そしたらねー バラいただきましたー! フラワーバレンタインって❤️ 2月14日は 世界でいちばん花を贈る日 多くの国で 愛や感謝を伝えるために 花を贈る風習が…

パタゴニアの南(38.40

雨のち曇り 日曜日 長住のスタジオアンベリールの前の通りを 北西に歩いて10分 【パタゴニアの南】 patagonianominami.com 気になってたー 工事中の時から 気になっていたお店♡ やっと行けた〜 店内もチョータイプ♡ ラテとバナナ(ケーキ) アップルサイダー …

魔法調査鑑定(38.85

晴れ〜 土曜日 Facebookで見て 面白そう!!!って すぐに申し込んだ 【魔法調査鑑定】 www.facebook.com お時間かかりますけどいいですか?…って 言われたけど 待ちます♡と お願いをしていて 今日 届いたーーーー! これがやっぱり めっっっちゃ面白かった …

ハデ柄マルチストラップ〜(38.70

曇り時々パラリ雨 のち晴れ 金曜日 午前中は 長住スタジオアンベリールレッスン 足と脚♡ 体の土台である足そして脚を 見直して目覚めさせて鍛えていく 1時間〜♪ 午後は オーダーいただいた マルチストラップづくり〜 ハデ柄♡ストラップ でけた お届けしたら …

朗読レッスン(38.30

曇り〜時々晴れ 月曜日 今日も寒いー 数ヶ月ぶりに 朗読レッスン行ってきましたー! 女優の木野下もこさんから 指導していただいてます ここに来ると 自分の新しい扉がバンバン開く! 新しい自分を発見できるのです。 今日もちょっと☺️ できたら避けたい…と…

定期的に〜(38.70

雨のち曇り 日曜日 足の計測会に 行ってきました〜! 自分の足のサイズを 知らなければ… 合う靴は買えない!もんねー (お友達はお初の計測〜) 手は上げなくてもいいんだよ サイズ(足長)だけでなく ワイズ(足囲)もしっかり測ってくれます そしてやっと自分に…

イイコトありそう(38.60

晴れ〜 日差しが暖かい 金曜日 お昼頃の空 飛行機雲が✈️綺麗だな〜 長いな〜と思って パノラマで撮ってみると… お日様と繋がってる〜 で 隣をみるとまた別の飛行機雲✈️ 飛行機雲が出やすい天気だったのかなー なんか嬉しい☺️💕 なんかイイコトありそう😁

十日恵比須神社の福引(38.35

晴れ〜たり 曇った〜り 木曜日 今日から六本松スタジオも レッスンスタートです さて 博多の初春といえばー 十日恵比須神社の 正月大祭 www.tooka-ebisu.or.jp 昨年に続き 大祭期間中は福引中止となっているので 本日 行ってきました〜 昨年は雪降ってて激寒…

キレイになったぞー(38.70

晴れのち雨 金曜日 クリスマスイブ レッスン納め〜 長住スタジオアンベリール 歩く時に必要な内ももとお尻を しっかりみっちり動かしていきました! 今夜はお風呂に浸かってマッサージ お忘れなく さてさて、 今日から冬休み 子供たちには 自分の机の周り 部…

小掃除はじめました(38.35

晴れのち曇り 日曜日 バッテリーの日だそう… 大掃除は普段掃除しない 色んなところを一気に掃除するイメージ 一気に全部掃除するのは大変だから 一ヶ所ずつやっていく小掃除を♪ 今日は押入れ 全部出しして掃除機かけて 必要不要を仕分け 子供たちの作品は ワ…

リセーーーット!月曜日(38.40

雨のち曇り 月曜日 週末 アレタ家を…食事生活を… 月曜日にリセーーーット! 掃除して洗濯して片付けて 部屋が整っていくと 心もスッキリ〜 月曜夕飯は魚率高し コゲタケド… まぁいいね👍 今日も無事に終わり 感謝の1日でした〜 ありがとうございました😊🙏

saya-bohナッツ(38.80

風強い〜雨〜 火曜日 お友達のさやかちゃんが作る saya-bohナッツ と ドライフルーツ…をいただいたのですが… 開封前の写真撮り忘れ… ドライフルーツほぼ食べたあと↓ どっちも激ウマッです!!! 子どもたちも好みだったらしく 長男は自分用に買いたいと言っ…

迷うのも楽しい!(38.90

晴れのち雨 土曜日 ついに… オーダーいただけるように なりました マスクチャームとして作っていたものを ピアスやイヤリングにってことで 色や形、大きさ、追加パーツ お好きなものを選んでもらって マスクチャーム、ピアス、イヤリング決めて 完成〜♡ 選ぶ…

二の腕を引き締めたいなら(38.25

雲多めだけど 晴れ 金曜日 スタジオアンベリールにて 上半身(背中二の腕)レッスン! 二の腕のたるみが気になる方 増えてます!!! 特に振袖になっちゃう部分…上腕三頭筋 一度引き締められたらオッケー! ならいいんですが… 動かさなくなると またすぐたるむ…

和泉ぱん(38.40

風強し 晴れ 日曜日 和泉ぱん https://www.instagram.com/izumi_pan/ こだわりのぱん生地を おさわり体験させていただきました〜 楽しみにしていた次男は やわやわの生地が気持ちよかったみたい 大きなオーブンから ぱんの良い香り〜 全身包まれたーーー 3種…

膝は【なるべく】伸ばす(38.45

晴れー 暑い 月曜日 一歩ずつ重心移動をしながら 歩いていますが この時、膝は【なるべく】伸ばしておきます。 なるべく! 歩行中に 膝に痛みを感じる方は 毎回膝を曲げて 一歩ずつ進んでいる人が多いです。 そうならないように 膝はなるべく伸ばして重心移…

今、どうしたい?(38.25

曇りのち晴れ 水曜日 考えたーり、悩んだーり 心配したーり、不安になったーり そんな時は 先(未来)を見てる、見過ぎてる。 勝手に心配したり不安になったり… してないかーい!と自分に問う。 とりあえず深呼吸して 今、目の前のコトに集中してみる。 必要な…

また足指テーピングはじめました。

青空〜 あっつい 水曜日 続けていたら良かったのだけど 面倒になっちゃって しばらくお休みしていた 足指のテーピング またはじめてみました。 外反母趾…は変化なく 少し向きが変わりつつあった小指が また戻ろうとしていたので こんな感じで。 久しぶりにや…

最高開運日ってよ。

曇りのち雨〜 火曜日 本日6月15日は 天赦日と一粒万倍日が重なる日♪ 最高開運日!らしい で そんな本日〜 やりたかった事をやってみました! 【歩いて、拾って、また歩く】 ゴミ拾いをしながら歩く! 歩いていると 道路に落ちているゴミが気になって 拾いな…

誰にも見られることなく。

湿度高し 曇り時々晴れ 月曜日 お友達に教えてもらって 最近始めたコト… 誰にも見られることなく ゴミを一つ拾う 誰にも見られることなくが 意外と難しい…のです。 朝のウォーキングの時に ポリエチレン手袋を一つズボンに忍ばせて ゴミを見つけたら手袋はめ…

あじさいのおまじない

朝から20℃越え 日中も暑い 木曜日 お友達に教えてもらった あじさいのおまじない ここ数年続けています 調べてみると色々あるんですよ〜 魔除けとか恋愛運とか健康運とか 面白い!!! ワタシがやっているのは 6月10日のやつ 一年間小銭に困らないって♡ 金運…