2019-02-01から1ヶ月間の記事一覧
雨上がりの朝 だんだんと晴れー！ 2月最後 木曜日 久しぶりの お子様と一緒にレッスン♡ 可愛い〜 癒される〜 内容はいつもと同じですが 途中で ママーと声がかかれば中断もオッケー！ 続けてもオッケー！ 小さなアシスタントさんが 動画撮るのを手伝ってくれ…
晴れのち曇りのち雨 水曜日 初めて自分一人で仕込んだ 味噌が完成しました〜 ぐふふっ！ お味噌汁に♡ 今夜の夕食は 久しぶりに息子たちにヒットーーー！ 好みが真逆の二人なので 二人がおかわりしてくれると嬉しい お味噌汁も美味しすぎました〜笑 もう少し…
同年代で産後35kg増！の二人 たえちゃんとKazuちゃんの 月に一度の2時間レッスン 健康的に体を引き締めて 一生歩ける体づくりをしていきます。 今月で半年になりました。 体調などをみながらだったので 月に一度レッスン出来ないこともありましたが お二人と…
暖かい 晴れの火曜日 今日は息子の 二分の一成人式 ワタシの子供の頃はなかったなー 事前に子供への お手紙と小さい頃の写真を提出 (子供には内緒で) 子供たちの入場後 二分の一成人証書の授与が一人ずつあり 受け取っている後ろのスクリーンに 小さい頃の写…
ポカポカ陽気 晴れの月曜日 土曜日のパーティー 日曜日のレッスン からの 月一メンテナンス Raksaの日 今月は引越しありーので いつもと違うとこが 詰まってる 固まってる ゴリゴリしてる… ワタシの心もゴリゴリしてる…？ 話しながら 体の状態を教えてもらい…
スッキリとした青空〜 晴れ〜の日曜日 パーティーの余韻が残る 春吉スタジオレッスン ・足裏、足首レッスン ・内ももレッスン 実は今月この組み合わせのレッスン2度目♡ 西新と春吉で1回ずつ 担当させていただきました 足に悩み多めのワタシの足が どう変わっ…
お天気よし 土曜日 2月23日 ふじさんの日 骨盤腸整ウォーキングの年に一度の ウォーキングパーティー♡ 沢山の皆様にご参加いただき ありがとうございました いっぱい笑いましたね〜 美味しかったですね〜 ドキドキしましたね〜 みんなでランウェイを楽しく歩…
暖かいかな？と思いきや 肌寒い晴れのち曇り 金曜日 南教室レッスン ・骨盤レッスン ・体幹バランスアップレッスン 骨盤は内臓(腸)の受け皿 骨盤が歪めば中に入っている内臓も歪む… エクササイズで骨盤を動かして整えて 内臓を正しい位置に戻しましょう！ 前…
暖かい晴れの 木曜日 むしろ暑いくらい… 月一開催 タンポポカフェ 今回は【お金】をテーマに それぞれ語ってみました。 お金ってなに？ お金を回す人とお金に振り回される人の違いって？ お金持ちのイメージ お金の使い方 倹約、節約するものは？ お金のブロ…
暖かい！晴れのち曇り 水曜日 ただ歩くよりも 正しい姿勢で 正しく歩けるとそれが運動になります。 わざわざ運動の時間を作らなくても 日常の動きが変わると 体の変化が大きいのと早い！ 体の使い方、動かし方、脳と体の連動を 骨盤腸整ウォーキングでは部位…
雪や氷が解ける頃 雨水(二十四節気) ザーザー降りの雨のち晴れ間 のち曇り 暖かい火曜日 パーソナルレッスンデー 肩甲骨レッスン 自宅で行う場合はカウントが早くなりがち… サッサッサーと終わってしまいがち… なので動きを確認しながら 下げる、下げる、上…
ポカポカ陽気 晴れのち曇り 月曜日 【3月スケジュール】 南教室レッスン ◎毎週金曜日 10時〜11時、11時30分〜12時30分 ◎3/12・3/19 火曜日 13時30分〜14時30分 mnkid2016walking.jimdo.com ◎体験レッスン 3/15 金曜日 11時30分〜13時 www.facebook.com ◎ソト…
雲ひとつない青空 月も綺麗〜 日曜日 引越しの片付け、片付け、片付け 部屋の中はウロウロするものの いつもよりは歩いてはいない そして荷物を抱えているから 姿勢もイマイチ…の結果がモロに出た。 筋肉量ガクーッと下がりました。 日々変化するので一喜一…
晴れ〜の 土曜日 ついについに お部屋のダウンサイジング！ 引越ししました。 わが家には広すぎた部屋から 小さい部屋へ (約半分) 引越し前にかなり減らしていたつもりでしたが いざ荷物を入れてみると… 多い… 面白かったのは子供たちで 引越し前は まだいる…
曇りーのち雨 金曜日 今週2度目の足裏・足首レッスンでした〜 足裏は体の土台！ 足の運び方、重心移動と合わせて ストレッチやケアもお伝えしていますが (わざわざ)ではなく お風呂に入った時に(ついで)に やってくださいね。 すると毎日続いてしまいますか…
青空〜 晴れの木曜日 朝わが子から 今日はバレンタインデーだから かぁちゃんチョコ買ってきてね！ って頼まれた。 えー別にいらなくない？ って思ったけれど 母のチョコが欲しいなんて きっと今だけかも？と思うので (チョコが食べたいだけだろうけれど) 用…
乾燥してるー 静電気バチバチです。 晴れの水曜日 西新スタジオレッスン ・内ももレッスン ・足裏、足首レッスン 内ももの目覚めは姿勢をキープするにも 正しく歩くにもとっても必要な部位です。 左足の前に右足を片足分あけて前に置きます。 足裏がワナワナ…
風は冷たいけれど 晴れ〜 火曜日 月一開催！ 2月ソトホコの会・長住 10時スタートで1時間ウォーキングコースを ぐるぐると歩きます。 おしゃべりしながら 少し息が上がるくらいのペースで。 周りをみると 梅の花が咲いて香りが良く 日差しはポカポカ暖かくて…
晴れているけれど寒い 月曜日 建国記念の日 少し前まではアンチエイジング！ 老いは敵！くらいにと思っていたのですが アンチ(抗う)のではなく 享受(受け入れ、味わい、楽しむ)の Well aging 最近はこちらがしっくりきてます。 抗うのもエネルギーいるし 受…
風は冷たいけれど 晴れ〜のち曇り 日曜日 母が来福するというので 夫に子を任せ 久しぶりに母娘水入らず まずは福太郎でお昼ごはん 1時間待ったけど 話していたらすぐに経った… 母娘でよくしゃべります。 明太子食べ放題！ ご飯のお代わりも一杯目は無料！ …
雨のち曇り 寒ーい… 土曜日 今日は 子ども予防学の日 月に一度 食や体、病気のこと、日本文化や行事を 体験しながら教えてもらっている で 子どもたちがいない間に 家の片付けをと思って 日中ずーっと家にいたら 家はそこそこキレイになったけれど 6%ーーー…
寒さ戻りましたね〜 曇りの金曜日 南教室レッスン ・ウエストレッスン ・体幹バランスアップレッスン 呼吸法から練習スタート 骨盤を動かし 肋骨、体側をストレッチ そして最後に引き締めていきました。 足はクロス 右足前だったら右手は左のお尻に 左手は胸…
曇りからの雨 のち曇りまた雨 不安定なお天気 木曜日 陰陽五行から作るアロマスプレー www.facebook.com 陰陽五行って聞いたことはあったけれど わかっているような いないような… 一つ一つ丁寧に 教えていただきました。 陰の中にも陽があり 陽の中にも陰が…
小雨の朝 お昼からは晴れてきましたね〜 水曜日 美歩呼先生のレッスンへ参加♪ ・体幹バランスアップレッスン ・肩甲骨レッスン エクササイズの後は パーティーのウォーキングを練習をしました。 ステージやお客様を意識して ポージングしたりターンで向きを…
乾燥してますねー 晴れの火曜日 もともと反り腰のワタシ ここ数日…腰の具合が…あやしい… いつもの右側に違和感。 たまーにこういう時があります。 ふー こういう時は 骨盤のエクササイズや 肩甲骨、足裏・足首を動かしてみたり セルフケアで色々試してみます…
スッキリ晴れ〜 風強し 月曜日 春はすぐそこ！？ 昼間はポカポカでしたね〜 めずらしく学校から帰ってきて お疲れモードの次男 誰とも遊ぶ約束しなかったーと 家でゆっくりしたいと。 うんうん そんな日もあるよね。 そこで久しぶりの親子で デジット！ こう…
生暖かい… 雨の日曜日 もこ先生の 春吉スタジオレッスンに参加しました。 ・肩甲骨レッスン ・お尻レッスン 肩甲骨を上げたり 遠く遠く手を変えたり ピンクのシャツがもこ先生です。 ウォーキングは腕の振りを練習 ヒップアップのエクササイズ 肩甲骨周りと…
スッキリ青空 乾燥注意 土曜日 大人買いって 大人になってもあまりしたことがないんだけど やっちゃいました〜 柿チップ♡ お友達が食べていて分けてもらったら とっても美味しくて♡ 私の分も買って欲しい！とお願いして 購入したのが2018年11月 その時の分は…
寒っー！ 晴れの金曜日 2月レッスンスタートです。 ・内ももレッスン ・肩甲骨レッスン 内ももレッスンは美脚レッスン♪ ただ細いだけじゃない バランスの良い引き締まった脚を目指します。 そのためには 内ももとお尻の目覚めが必要なんです。 以前はできな…
