一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

健康ウォーキング

ドキドキしてますか?(38.75

風は冷たい 晴れ〜 金曜日 長住スタジオアンベリール 全身レッスン①! ①は全身を しっかりと動かしていきます。 ちょっぴりハード… でもキツかったら無理はせず できるところでオッケー! 股関節、背骨、体幹、腹筋 使いたいところを意識して 動かしていきま…

はーじまーるよー(38.05

風は冷たいけれど 晴れ〜 月曜日 大濠公園で #一緒に歩こう 始めます 日向は暖かくて 気持ちいい〜 今回は 可愛いモコちゃんも来てくれて 楽しかった〜 癒された〜 どなたでも ご参加いただけますので お一人でも お友達と一緒に お子様連れも 愛犬とお散歩…

みんなで歩くと楽しいYO!(38.00

曇り時々晴れ 火曜日 2021年最後の〜 六本松ソトホコ 参加してきましたー! 主催はトレーナー仲間の オレンジ帽子のあやこ先生 寒ーい!!と思いましたが 準備運動して 歩き出すとポカポカ あたたかーくなりました! 六本松公園から裁判所をぐるっと回り 梅…

自分で出せるもんは出しましょう✨

雨のち曇り時々晴れ 日曜日 昨日から梅雨入り〜の 福岡は湿度が高い… ジメジメしてます 緊急事態宣言が出てから 天神スタジオは参加人数を減らして レッスン開催中 今日は 体幹・脳トレとお尻のレッスン! 体幹・脳トレは 部位ごとのレッスンと違って いくつ…

今日からお尻♡

雨降ったり曇ったり のち晴れ 金曜日 今日からお尻!すりーでーず ついに始まりました〜 本日の福岡南教室レッスン 明日は福岡本校スタジオレッスン そして明後日 オンラインレッスン 全部にお尻レッスンが入ってた これはもー ワタシのお尻も上がるしかない…

深呼吸!

青空広がる 木曜日 連休明けましたね〜 のーんびりできたお休みから ドドっと現実… なんか疲れたーって人も多いのでは 常時でも5月6月は五月病の時期 今は昨年から続くコロナ禍でさらに 見えないストレスが 思っている以上にかかっていたり… 今までできてい…

頭も使ったー

風が激しく吹いてましたね〜 曇りのち晴れ 金曜日 今までも 一週間で同じ部位のレッスンをすること あったのですが… 今回は 体幹バランスアップレッスンが 月水金と続きまして ものっっっすごく若返った! ような気がしてます いやー頭使いましたよー 体幹バ…

長住を歩こう!

晴れのち曇り 火曜日 ソトホコの会・長住〜♪ 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを 歩きます♪ 足首を動かして 着地と足の運びを練習〜 二の腕を動かして 手の振り方を練習〜 ほんのり坂がある 一周1.1kmの長住ふれあいウ…

5月ソトホコの会予定~

青空で気持ちいい〜 しっかし乾燥すごい… 月曜日 5月ソトホコの会 スケジュール ソトホコとは… お外を楽しく歩こう!という企画 どなたでも 一人でも、お友達、お仲間と 赤ちゃん連れでも家族でも 愛犬、愛猫と一緒でもご参加いただけます 健康維持! 運動不…

オンラインレッスン

朝から暑い 日中も暑い 晴れ、日曜日 午前中は骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスン担当でした〜 内ももレッスンだったので スタートからじわっと汗かきはじめ もーーー暑い 暑すぎる まだ4月だよね…と思いつつ 熱中症になったら困るので 冷房入れま…

雨の日も歩こう♪

雨のち晴れ 火曜日 月に一度 西南杜の湖畔公園を歩く〜♪ 雨予報だったから… 雨音聴きながら歩くのも癒されるの〜 って思っていましたが… 着いたら止んだ〜 雨上がりも気持ちいい〜 花や葉っぱの雨粒がキラキラしてる〜 さくらんぼの木も発見! どんどん晴れ…