2020-01-01から1ヶ月間の記事一覧
曇り時々晴れたり降ったり 不安定なお天気が 続いていますね〜 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 ・足裏、足首レッスン ・体幹バランスアップレッスン 体の土台に注目のレッスン！ 裸足でチェックしていきます。 足指の使い方 重心バランス お風呂で出…
曇り時々雨ぱらり 木曜日 お買い物三日分やりくり 続いてます。 mnkidxwalking.hatenablog.com だいたい三日目は 冷蔵庫にあるのもの 残り物を片付けたくって 今日は、、、 長ネギ2本 木綿豆腐一丁 昨日の残りの鶏むね肉の照り焼き を一緒に 鶏がらスープ小…
曇り時々晴れたり降ったり 水曜日 骨盤腸整ウォーキング 福岡本校西新スタジオレッスン ・肩甲骨レッスン ・内ももレッスン 寒くって 肩まわりゴリゴリ… 肩凝り辛い… 肩痛い… 人多し〜 寒いと縮こまっちゃいますもんね〜 でも寒い時こそ 肩甲骨周りを動かし…
曇り時々晴れ間ありーの 雨が降ったり止んだりーの 火曜日 前から気になっていた このんちゅくるさんのヘアバンド 気になりつつ 色がたくさんあってどれにしようか… 可愛いんだけどワタシに似合うだろうか… と悩んで悩んで 買えずにいたのですが。 ヘアバン…
朝から雨〜が 激しく降ったり止んだり 月曜日 先日参加した大濠ソトホコで 知り合った可愛い子ちゃんと スパイスデート♡ mnkidxwalking.hatenablog.com ツナパハ〜 tunapaha.jp はじめましての スリランカカリー じゃぶじゃぶで来ました～ 一口食べて…美味し…
曇り時々晴れ 日曜日 骨盤腸整ウォーキング 福岡本校春吉スタジオレッスン ・骨盤レッスン ・体幹バランスアップレッスン 一月最後の日曜日ってこともあって 本日ほぼ満席〜 まずはウォーミングアップ 仰向けに寝た状態で 股関節を回したり 脇腹を伸ばしたり…
曇りのち雨 土曜日 懐かしい！！ プラバン ワタシが小学生の頃は 駄菓子屋さんとかで買ってたけれど… 今は百均にあるのね〜 透明だけじゃなく 黒、白、半透明、蓄光タイプと 色々ある。 絵を描いてトースターで 焼けばいいはず なのに はじめに作った黒は焼…
曇りのち晴れ すこーし暖かい気がします 金曜日 猫背、O脚、ぽっこりお腹！改善！ 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・骨盤レッスン 上半身と下半身の繋ぎ目 【骨盤】は 後ろから見ると骨ですが 前から見ると空洞になっていて そこに【腸】が入ってい…
たまーに日差しありーの 曇りのち雨 木曜日 亀子さんとの月一お茶会 タンポポカフェ 今回は 人の終わりについて イロイロ… イロイロ… 話しました。 誰にでも平等に訪れる 終わりの時 その時が来るまでに 何をしておくか 残られた大切な人たちに 何が出来るか…
お天気下り坂〜 冷たい雨 水曜日 急に家計のハナシ… 教育費がかかる！時期まで そう長くない！！！ 引き締めていかないとー 今まで…イロイロと 家計のやり方を試してきて 袋分け〜とか 1日2000円〜とか ホントにイロイロ… 最近は3日分として 食材等を買い そ…
久しぶりの青空 晴れ〜 しかも暖かい 火曜日 今日は イオンモール福岡でソトホコ 館内の モールウォーキングコースを 歩くので 気温やお天気に左右されることなく いい！ 休憩スペースも多く 自動販売機もあるから いい〜！！ まずは大画面と遊んでみた！ 手…
新年会という名の スパイス活動！ 本日は チチル&シシリに集合ー！！！ www.chichiru-and-siciri.com ジャーーーン！笑 スパイス活動にサングラスは必須 ドーーーン！ 出てきたナンがすんごい大きい！ 肩幅よりデカイ！ 頼んだのはインドセットのBセット 骨…
曇り時々晴れ 大寒 月曜日 みっちー先生主催の ソトホコ・梅光園緑道へ 行ってきました〜 (ソトホコとはお外を みんなでワイワイ楽しく歩く！という企画) ここ2.3日は寒くって 今日も寒い！ 指先のストレッチや 肩甲骨をしっかり動かして 体を温めていきます…
雨上がり 曇り空 寒ーい日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスンへ 参加してきました〜 今日の担当は大好きな玲子先生の お尻レッスン！ お尻がプリッと上がれば 後ろ姿はさらに美しく カッコイイ。 見た目年齢もグーンと若返ります。 マ…
雨が降ったり 激しく降ったり… 土曜日 昨日はレッスン後に ume-cafeへ www.ume-cafe.com 週替わりランチは グラタン♪ サラダもキッシュも めちゃ美味しい！！！ コーヒーとデザートも付けて 大満足！ お腹いっぱ〜い このume-cafeさんで 1/28火曜日に CononC…
曇り時々晴れ 寒いなー 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・内ももレッスン 足首、骨盤、肩甲骨を同時に動かす！ 体の連動も意識していきますよ〜 少し動いただけで 一気に体温上がる〜 ウォーキングは 歩くこと…
曇り… 寒いけど風はなし！ 木曜日 今まで夜開催だった 大濠公園のソトホコ！が 今月から午前中にも開催されるというので 参加してきました〜 少し体を動かしてから レッツウォーキング！！！ 曇りですが 風がないので歩きやすい 少し歩くと体ぽっかぽか〜 ワ…
曇り時々雨 今日も寒い… 水曜日 今週末に骨盤腸整ウォーキング インストラクター試験があります。 13期生の皆さんの最後の自主練習を サポートさせていただきました。 最後ということで 試験風に… こちらからお題を出して みんなの前でレクチャー エクササイ…
曇りのち… しとしと寒ーい雨 火曜日 ソトホコの会・長住 2020ソトホコはじめ〜 雨予報で雨は降ってないけど 降り出しそうなお天気で とりあえず決行しようと集合したころに ポツポツ降り出した〜 雨に濡れないところで 肩甲骨と二の腕のエクササイズ！ 足首…
曇り時々晴れ間 月曜日 この三連休は ちょっとお出かけ 山口へ 地図でみると福岡のすぐ上 車で2時間ほど 新幹線だと 博多駅から30分くらい 国宝瑠璃光寺五重塔へ 行きーの 五重塔でポコ〜 (ポコとはポージングコレクションの略) 湯田温泉へ 行きーの 足湯に…
雨が激しく降ったり止んだり 寒ーい日曜日 ちょうど雨が止んだタイミングで 天使のはしご〜♪ 薄っすらだけど… キレイ♪
お天気〜 割と暖かい 土曜日 ワタクシゴトですが… 1月11日は結婚記念日 14周年を無事に迎える事ができたのも 夫のおかげなんです。 本当に心の広い優しい人なんです。 惚気ですね笑 好きな事を自由にさせてくれる夫に 日々感謝…なのに イライラしがちなワタ…
月に一度！ 第二金曜日の 14時〜16時 長尾のコミュニティスポット わくわく様にて 骨盤腸整ウォーキングイベントを 開催させていただいています。 月替りで今月はワタシ甲斐田と 千寿子先生で 担当させていただきました！ 自己紹介のあとに 今のお悩みを聞か…
日差しはあるけど 寒い！ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 レッスンはじめ〜 ・肩甲骨レッスン ・ウエストレッスン 肩甲骨周りは 褐色脂肪細胞があり ここが活性化すると 代謝アップ！体温もアップ！ 寒い今の時期におススメの エクササイズ！ 指先か…
曇り〜 寒いっ！ 木曜日 「身の丈起業」成果報告会へ 行ってきました。 m.facebook.com 身の丈、、、無理をせず、力相応に対処すること。 分相応。 これまでにやってきたことや成果をお話されるのですが 本当にそれぞれに 色々なことがあって チャレンジして…
風強し寒い！ 曇り時々パラっと雨 水曜日 福岡本校西新スタジオレッスン初め〜 ・お尻レッスン まずはマッサージで 意識しやすくしていきます。 触って、たたいて、 お尻を締めたり緩めたり 股関節を動かして ももの前と後ろを伸ばして 最後にヒップアップと…
曇り時々パラっと雨 暖かい 火曜日 新学期スタート！ 七草粥を食べて いってらっしゃ〜い いただきモノの 生姜のお漬物が美味しすぎて 食べすぎる〜 今度作り方を教えてもらおうと 思っている一品♪ 一年健康に過ごせますように！
曇りのち小雨 月曜日 冬休み最終日 昨日の3333がキイテマス mnkidxwalking.hatenablog.com こんなにしっかりとした筋肉痛は いつぶりだろう、、、 というくらいの筋肉痛です。 ただ、面白いのが 全身筋肉痛！というわけではなく 脚の内もものココとか脹脛の…
スッキリとした青空〜 日曜日 行ってみたい！と思っていた 【日本一の石段】 www.town.kumamoto-misato.lg.jp 行ってきました〜 登ってきました〜 次男はサクサク進み 長男はみーみー、グズグズ言いながら 進んだり、止まったり でも1200段から 気持ち切り替…
お天気よしよし 土曜日 明日から福岡本校はレッスン始め〜 ワタシは8日水曜日の西新レッスンから スタートです！ 福岡南教室のレッスン日は 毎週金曜日 10時〜11時と11時30分〜12時30分 体験レッスンは 1/24金曜日11時30分〜 facebook.com 1/10金曜日14時〜1…
