一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2021-10-01から1ヶ月間の記事一覧

お初イベント販売(38.80

晴れ〜 ハッピーハロウィン 日差しが暑い 長住団地まつりで マスクチャーム 販売させていただきました! 仮装した子どもたちがチラホラ お菓子抱えて 渡したり、もらったり 楽しそう! 朝から賑わってて 街全体がいい雰囲気で いいわ〜 お祭り終了の15時まで…

髪育(38.55

晴れのち曇り 土曜日 誕生日プレゼントとして (ちなみに誕生日は一月前…) 気になっていたシャンプーを 購入!!! 髪が頭皮が気になるお年頃〜 毛量多い方だったけど 年々扱いやすくなってる… 減ってる?痩せてる? 抜け毛も気になる… パサパサ…乾燥も気にな…

お好み焼き弁当(38.70

カラッカラ 晴れ〜 金曜日 人生初 お好み焼き弁当を 作りました! 弁当にお好み焼きって… どーなのよ… 数日前から何度も聞くけど お好み焼きがいいって…いうからさ んじゃもー 作ってあげましょう! というわけで 今回の中1男子弁当 お好み焼きとおにぎり 炭…

バンクシー展(38.50

晴れー! 乾燥してる… 木曜日 行きたい!と思いつつ 開催期間まだあるしと思っていたら 今週末で終わる〜 慌てて行ってきましたー! バンクシー展 banksyexhibition.jp 思ったより人多かった〜 そして思ったより 階段が… 歩きやすい靴で行くのがおススメです…

頑張らなくても(38.50

晴れ〜 風が冷たくなってきた 水曜日 午後はスタジオアンベリールで 脚とお尻・全身レッスン 脚のラインを引き締めて ヒップアップ! 全身のバランスを整えていきます♪ 少し肌寒くなってきたので 体を温める動きから足元の調整 そしてお尻、脚と攻めていきま…

お初の道(38.80

晴れ〜 あっつい! 火曜日 あやこ先生主催のソトホコの会に 参加してきました〜 六本松公園に集合して まずは準備運動! 真ん中のオレンジ帽子が あやこ先生です♪ 歩き方のポイントを確認して レッツゴーーー! 裁判所の周りを通って 梅光園緑道へ 初めて通…

明日でーす!(38.75

曇りのち晴れ 月曜日 明日でーす! 10時30分 六本松公園に集合https://goo.gl/maps/51FVN2PLnmrvQUYs5 準備運動をして#一緒に歩こう どなたでもご参加いただけます! 予約不要、参加費無料 動きやすい服装と靴でお越しください♪ 飲み物は各自でお願いします …

一番に伝えたかったヒト(38.50

晴れ〜 日曜日 姿勢や歩き方を勉強して それを伝えていきたい! 健康寿命を延ばすお手伝いをしたいと 活動しておりますが… 一番やりたかったコト 伝えたかったヒト…それは…息子♡ イロイロあって… 姿勢や運動の必要性を彼と話し合って レッスン始めることにし…

結構、急です😭(38.90

青空〜 土曜日 パソコンの話です… 木曜日パソコンでzoom会議入れず 急遽スマホで参加 金曜日電源は入るものの起動しない… 土曜日夫にみてもらうと… もうダメかも。って… えーーー 結構急にダメになるのね … どーにもならないのか というかこのままじゃ 出来…

#一緒に歩こう(38.60

雨のち晴れて また雨… 金曜日 来週火曜日 26日は久しぶりに梅光園緑道を 歩きます! 集合場所は六本松公園 https://goo.gl/maps/hDGyJc4Avox1Mtqx8 主催はあやこ先生です 予約不要、参加費無料で どなたでもご参加いただけます 10月26日火曜日 10時30分〜11…

またまたマスクチャーム(38.75

曇り時々ぱらり雨 木曜日 体を動かすのもスキ 細かい作業もスキデス 前回お盆のときに作っていた マスクチャームを 地域のお祭りで販売予定で ちょこちょこ製作中 追加パーツを変えて 今回も可愛くなってます🥰 出来上がりを並べると達成感! あー楽しい😁シシシ

見学も大歓迎!(38.80

日中も寒くなってきたー 水曜日 昨日の山登りのち 今朝はしっかり筋肉痛…お尻が痛い 午後は スタジオアンベリールにて 上半身(肩・胸)と下半身(足・脚) 2コマレッスン! 近所のマダムが レッスン見学に来てくださいました〜 気になってはいたけれど 60代…70…

オトナの遠足〜♪(38.85

雲多めの晴れ〜 火曜日 久しぶりのオトナの遠足〜 今回は飯盛山! 登山です goo.gl 飯盛神社でお参りして 10時半スタート! 登り始めは少し肌寒く感じましたが すぐに暑くなり 森の香りに癒されて〜 進むと ロープ使って登ったり〜 脚もお尻もしっかり使って…

裸足でぜひ!(38.80

晴れのち曇り 月曜日 裸足でやってみてー 普段、足の指まで使って歩いている感じ ありますか〜? 足の指でエイ!って蹴ることではなく 足の指まで使って重心を移動している感覚 裸足でやると分かりやすい! 外に重心が流れないように 鏡があれば確認しながら…

茹でて食べるだけ〜(38.75

風が冷たくなりました 晴れ 日曜日 餃子が好きなわが家 水餃子は手作りします 言い出しっぺの長男と 包み作業の午後 市販の皮を2枚重ねて作るのは 母からの教え 150枚買って75個の予定でしたが… 72個で餡がなくなる… まぁいつもこんなもんです 小さい頃から…

迷うのも楽しい!(38.90

晴れのち雨 土曜日 ついに… オーダーいただけるように なりました マスクチャームとして作っていたものを ピアスやイヤリングにってことで 色や形、大きさ、追加パーツ お好きなものを選んでもらって マスクチャーム、ピアス、イヤリング決めて 完成〜♡ 選ぶ…

カフェバル アトマ(38.55

空が青い 暑いのは今日までかな〜 金曜日 お初の カフェバル アトマ さんで ランチミーティング 美味しい〜幸せ〜🥰💕 色んな話が出てきて あっという間に時間が過ぎたー 今日もよく笑ったー ありがとうございました♪ また行きます♡ カフェ バル アトマhttps://g…

外反足ってこんな感じ(38.55

晴れー 木曜日 足元マスター仲間と勉強会 mnkidxwalking.hatenablog.com 今回はみんなの足を撮影して 見比べてみました〜 ワタシの足は… かかとの骨が内側に傾き かかとから上の骨が外に向いている 外反足 バランス崩していますね… 裸足になって歩くと 重心…

やった感!(38.70

曇り〜 湿度高し 水曜日 トレーニングやりました〜! 頑張りました〜! って感じが欲しい方は スタジオアンベリールの 水曜クラス 2時間レッスンをオススメします 2種類のレッスンを1時間ずつ 上半身、下半身、全身と バランスよく動かしていくので やった感…

靴を求めて〜(38.65

晴れ〜 雨〜 火曜日 自分の足に合った靴を求めて… 行ってきました アンド・ステディ andsteady.com 丁寧に足の計測をしてもらい 自分の足に合う靴の感覚を 試させてもらえます ピタッと自分の足に合う感覚! 足と靴の一体感! 感動します 定番スニーカー黒を…

じんわりと効く(38.65

晴れのち曇り 月曜日 グランジュテスタジオ 下半身(脚とお尻)レッスン♪ レッスンは それぞれ個人の状態に合わせて できる範囲でやっていただくので どの年齢層の方でも大丈夫! まずは見本の動きをみてもらい 実際に動かしながら 使いたい部位を確認 できる…

ここからあげや(38.75

だんだん明るくなってくる朝の空 晴れ〜の日曜日 少し前から 近所にから揚げ屋さんがオープンしていて 前を通るたびに… 気になっていたんだって。次男! で 彼のリクエストにお応えして 晩ごはんは唐揚げです! 単品1個80円〜 ディップも色々あって 一つずつ…

来週日曜の朝は(39.05

晴れつづき 土曜日 来週日曜の朝は 9時〜 お気軽に!ZOOMで! ベビーマッサージとトレーニング やります😆 お子さんとのふれあい時間を楽しんだ後は 運動しましょ!一緒にやりましょう! ご予約はこちらから↓ 1sshou1ppo.jimdofree.com お待ちしております!

二の腕を引き締めたいなら(38.25

雲多めだけど 晴れ 金曜日 スタジオアンベリールにて 上半身(背中二の腕)レッスン! 二の腕のたるみが気になる方 増えてます!!! 特に振袖になっちゃう部分…上腕三頭筋 一度引き締められたらオッケー! ならいいんですが… 動かさなくなると またすぐたるむ…

人生初のアフロ(38.50

15日間 雨が降ってないってよ 木曜日 毎月 楽しみにしているgospel♪ そこでー そのうち発表会する時に お揃いで使おうって アフロが用意されてて 人生初のアフロ 結構、気に入ってます 発表会も楽しみだけど〜 普段使いもできそうじゃないかな〜 と思ったり……

家事からの解放~(38.55

今日もまた暑い… 水曜日 最近、長男のおかげで 家事から解放されてます 本人は欲しいものがあるから お手伝い頑張って mnkidxwalking.hatenablog.com スタンプポイントを集めている (お小遣いを稼いでいる) だけなのですが〜 【自主的にやったら倍ポイント】…

森の中を歩こう!(38.50

夏日、三日連続ですってよ 木曜日 ひっさしぶりに 森の中を歩きました〜 #一緒に歩こう・西南杜の湖畔公園 雨の次の日は 森の中コースは閉鎖されるので かなり久しぶりです 10月なのにあっつい! 木陰でまずは体を動かして 森林浴しながら 森の中を歩く〜♪ …

レッスン風景〜♪(39.05

(左側にほっそい月) めちゃくちゃ暑い 雲のない空 月曜日 一度やってみたかった~ ご協力いただき レッスンまるっとタイムラプス撮影 今回は上半身メインのレッスン こーんな感じでやってます www.youtube.com 歩き方は一歩ずつ 練習していきます! どう動い…

海辺をサイクリング(38.50

暑過ぎる〜 晴れ 日曜日 行ってみたかったトコ 岡垣町のレンタサイクルへ 行ってみた! okagaki-kankou.com 3時間レンタルで 今回は芦屋の方へ ゴーーー! (日焼け対策ばっちりのワタシ) 雲のない青空は 日差しが強い!!! 波の音が聴こえる〜 癒される〜 …

寝る前とか寝起きとか(38.85

晴れー 土曜日 ちょっと横になった… ついでにお尻を動かしましょう♪ www.youtube.com できる範囲で、無理はせずに 自分のペースでぜひ😆👍