一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

頑張らなくても(38.50

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晴れ〜

風が冷たくなってきた

水曜日

 

 

午後はスタジオアンベリールで

脚とお尻・全身レッスン

 

 

脚のラインを引き締めて

ヒップアップ!

全身のバランスを整えていきます♪

 

 

少し肌寒くなってきたので

体を温める動きから足元の調整

そしてお尻、脚と攻めていきます😁

 

とはいえー

頑張りすぎる必要はなし!

できる範囲でやっていきますよ〜

 

お家でも続けられるように

ポイントや回数をそれぞれ確認します

少人数だからこそ

お一人お一人に合わせて♡

 

 

歩く時も足指まで

意識しているか、使えているか

お尻が上がるか下がるか変わります

 

せっかく歩くなら

ヒップアップしながら歩きたい!!

一歩ずつ確認して

体に落とし込んでいきます

 

 

レッスンで練習したことは

やろう!と思わなくても

歩くときに毎回試していただけるので

頑張らなくても勝手に続く♡

 

これってやっぱりいい〜!

自分に合った歩き方で体を整えてみませんか♪