2023-04-01から1ヶ月間の記事一覧
晴れー 日曜日 4月も最後 筋肉量をまとめまーす！ また、ちぃと下がった… ただ 先月37に落ちたのが6日だったけど 今月は4日だったYO！ まぁ下がってるけども😆💦 まぁね ぼちぼちね できるコトを続けていこう 5月も 37に下がる日を減らす〜！ 今日も一日 ありが…
雨〜 土曜日 前作に続き mnkidxwalking.hatenablog.com 小豆から羊羹を作ってみたいと 朝からグツグツ… 自分がやりたいコトは 勝手に調べてやるんだなー うちに道具がなく レシピ通りにいかないトコロは あるもので工夫してみたり 考えてる〜 ワタシは途中か…
あっつい 晴れ 金曜日 小学校は遠足〜 クラス便りには 【自分でお弁当作ってみよう！】 と書いてあったけれど 今回もたこ焼き弁当がいいと言い 作ると言ったのは 砂ずりとピーマンのもやし炒め …ツマミじゃん 小6男子の遠足弁当〜 いつまで続く…たこ焼き弁当…
日向は暑い 風は冷たい 木曜日 ワタシの青春〜 漫画が好きになったきっかけ♪ そこからずーーーっと好きな 矢沢あい先生♡ 大丸福岡天神で開催中の 矢沢あい展に行ってきました！ yazawaai-ten.com 一部は撮影不可だけど ほとんど撮影OK♀️ 懐かしい〜って声も…
晴れー 風強し 水曜日 長住スタジオアンベリール 背中と二の腕レッスン この夏はノンスリーブで過ごせる！ スッキリと引き締まった二の腕を目指して のばして ほぐして 整えて 鍛える 背中のお肉も取って 肩甲骨がより動くようになって 姿勢が変わると 見た…
激しく降ったり 小雨に変わったり 雨〜 火曜日 今週も身体メンテ 整体に行ってきました！ ぼちぼち良いんだけど… ちょいと違和感が残るので… 大好きなお姉さんに 紹介してもらったんだけど♪ ボディバランス さん maps.app.goo.gl 場所が東区～ 数年通ってる…
肌寒い〜 曇りのち雨パラリ 今日はなんだか… うまくいかない日 ずっと作りたかった プロテインキャンディに挑戦した！ けれど レシピ通りのはずが 分量を間違えたのか… ぜんぜんまとまらず粉っぽ 正直諦めたくなった！ もう捨ててもいいかな…とも思った でも…
風が激しく冷たい 肌寒い 日曜日 トンボみたいな雲は 次男の練習試合の前に見た空 最近暑かったから 今日も暑いだろうと薄着で行ったら 寒くてびっくり 試合をする子どもたちは 汗だく この気温差で体調崩すなよーと思いつつ ワタシの方がやられてました 帰…
晴れー 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン 椅子に座って全身エクササイズ！ 座ったままでも全身動かせます じわっと熱くなる ウォーキングは 歩きのポイント練習のあと 向きを変える！視野を広げる！ 脳トレウォークしてみました✨ それぞれの歩数で 向き…
風強し 晴れ 金曜日 長住スタジオアンベリール 足と脚レッスン 土台の見直し 下半身のクセ、歪みを確認して 整えていきます！ 自分の足に合った靴についても♪ サイズだけでなくワイズも大事！ 同じサイズでもワイズが変わると〜の 違いを靴を比べて見ていた…
今日も暑かった 雲多めの晴れ 木曜日 えーと…実は… 3月の終わりから 腰に違和感を感じつつも 春休み忙しく見て見ぬふりをし 過ごしていたら… 4月に入ってドーーーーーンと… 腰が…ギックリ腰とは違うんだけど… 固まる…激痛…みたいな 動けなくはない… だから …
曇り〜 暑い… 水曜日 長住スタジオアンベリール お腹集中！体幹レッスンと 脳トレウォーク スッキリさせたいお腹のお肉は 掴んで動かしてほぐす！ そのあとに鍛えていきます〜 めっちゃ汗かく〜 お腹が使えるようになると 歩きも安定しますYO！ 後半は 色ん…
暑すぎる〜 火曜日 #一緒に歩こう！ 大濠公園〜 今月も花見ウォーク ボート乗り場のそばに集合して 準備運動〜 大濠公園をぐるーっと歩いて 舞鶴公園へ〜 藤棚〜 牡丹と芍薬〜 蕾が膨らんできたー もうすぐ咲くね ツツジを見ながら 大濠公園に戻って〜終了！…
日差しは暖かいけれど 風が強くて冷たい 月曜日 3月オーダーしていた靴が mnkidxwalking.hatenablog.com 今月初めに届いた！ 時期的にはサンダルとかサボの オーダーなんだろうけど… ブーツの時期には行けそうにないので 今回作っていただきました！ レイン…
晴れのち曇りでまた晴れた 日曜日 朝から 次男ミニバス練習試合〜 これから週末は試合が続くYO！ がんばろ〜 去年と比べて上手くなったな〜 バスケットができるようになったな〜 とは思っていたけれど 色んなお母さんに 上手くなったね〜って言ってもらえて …
雨のち曇りそしてまた雨 土曜日 18日火曜日は 大濠公園を歩きます☺️ 一緒にいかがですかー？ 舞鶴公園の方まで ぐるーっと歩く予定です！ 途中参加や途中休憩もオッケー 参加費無料、ご予約不要 動きやすい服装と靴でお越しくださいね 飲み物、日焼け対策は …
曇りのち雨 金曜日 朝は 長住スタジオアンベリール 上半身レッスン 背中と二の腕をしっかりと動かして 手の振り方を練習 肩甲骨は腕を後ろに動かすと 大きく動くので 褐色脂肪細胞がより刺激され 代謝アップ！ 明日以降の じみーな筋肉痛もお楽しみに♪ 今日も…
少し霞んでる… 暑い〜 木曜日 六本松グランジュテスタジオ お腹まわり集中！体幹レッスン 気になるお腹のお肉を しっかりと動かしてスッキリさせましょ お肉を掴んでほぐして トレーニングは ご自身のできる範囲で選んでやります♪ しっかりと呼吸をしながら …
風強し〜黄砂〜 晴れてるけど霞んでる〜 水曜日 長住スタジオアンベリール 脚とお尻の下半身レッスン ほぐして〜整えて〜鍛えて〜 鏡で確認しながら 効いているか体で確認しながら 動かしていきます！ 同じ動きでも 使っている部位が変われば 結果が変わるか…
雲多め晴れ 火曜日 月一開催 #一緒に歩こう！西南杜の湖畔公園 桜は散って葉桜でしたが チューリップやパンジー ラナンキュラスとか 色んな花が綺麗に咲いていました♡ (なのに写真はこれだけ) 森の中ウォーキングコースは 新緑が綺麗で 竹林は筍の頭が見えて…
晴れ ちょっと霞んでる？ 月曜日 今日から 中3、小6が始まったー あんなに小さかったのに… ほんとに大きくなりました。 それぞれ色々あるけれど 全力でサポートするぞーと思いつつ ワタシのできることって 案外少ないのかも…とも思う。 これしかない！じゃな…
日差しは暑い 風は冷たい 日曜日 20年ぶりに グリーンランドに 行ってきました！ www.greenland.co.jp わが子たちはお初 20年前 最後に行った時は 少し廃れ感もあって ガラガラで ぜんぜん並ばずに乗れたなーって 感じでしたが… 色々リニューアルされてて 朝…
晴れてるけれど 肌寒い 土曜日 令和5年度 東住吉公民館サークル 姿勢と歩き方教室スタート！！！ 今回は猫背、肩こり解消 上半身レッスン♪ しっかりとほぐして、動かしたところで 腕を後ろに振って 歩く練習をしました！ 皆さまのおかげでサークルレッスンを…
霧雨のち晴れ 金曜日 長住スタジオアンベリール 金曜日クラス 体幹・全身レッスン♪ ご自身のクセや歪みを確認しながら 今できる範囲で動かしていきます 体幹が整うと歩きも安定します！ 左右の揺れが激減！ 長住スタジオは縦長なので 長めに歩く練習ができま…
雨のち曇り〜 木曜日 午前中はひっさしぶりの ゴスペルレッスンへ♪ maymusicfactory.com お腹から声を出すのは 気持ちいい〜 めちゃ腹筋も使います MAY先生のパワー高めの クタクタ汗だくスパルタレッスン サイコーです そのテンションを保持したまま 午後は…
雨〜 水曜日 長住スタジオアンベリール 全身ストレッチレッスン & 脳トレウォーク 前半のストレッチを終えて 後半は歩き方をポイント練習 のち お題ありの脳トレウォーク 意識すればできる！ から 無意識でもできる！ へ お題があると… 緊張すると… 途端に以…
晴れのち曇り 火曜日 来週火曜日は〜 #一緒に歩こう！西南杜の湖畔公園 準備運動をして45分程度晴れたら森林浴ウォーク雨なら雨音を聞きながら♪歩きましょう 途中参加や途中休憩もオッケー 参加費無料、ご予約不要 動きやすい服装と靴でお越しください 飲み…
(月と飛行機) 晴れー 月曜日 メガネの定期検査で 息子たちと天神へ〜 見えないと習得率は下がる 認知症の発生リスクは高まる 見えなくていいことってあんまりないかな… www.eyex.co.jp 見える見えないだけでなく 目の見え方のクセも視機能検査でわかる 遠く…
晴れー 日曜日 3月筋肉量まとめてグラフに〜 下がった…平均は38.21だけど 数日37台が続いてたから そーかなーとは思っていたけど… やっぱりね… 数えてみると 3月初めと終わりに37台が多くて 全部で6日 まずはここ…減らしていこう とにかく 歩く時間の確保 食…
晴れー あっつい 土曜日 4月スタート！！！ 早速次男ミニバス 新チームスタート！初試合！ なんだか ワタシの方がドキドキしちゃって ちゃんと引率できるかな。とか スコア付けられるかな。とか 今まで6年生の保護者さんたちに めっちゃ支えてもらってたんだ…
