曇りのち雨 金曜日 朝は 長住スタジオアンベリール 上半身レッスン 背中と二の腕をしっかりと動かして 手の振り方を練習 肩甲骨は腕を後ろに動かすと 大きく動くので 褐色脂肪細胞がより刺激され 代謝アップ！ 明日以降の じみーな筋肉痛もお楽しみに♪ 今日も…