2024-01-01から1ヶ月間の記事一覧
曇りのち雨 水曜日 旅のキロク お初！ 通天閣行ってきました〜 入り口で… タワースライダーの文字… やりたい 通天閣登る前にタワースライダー 翔んで埼玉とのコラボで 滑る前と後の動画がダウンロードでき… 10秒のスライダー体験 あっという間 面白かった 登…
良く晴れました〜 火曜日 旅のキロク お初です。 ユニバーサルスタジオジャパン なのに ほぼノープラン とりあえずパークに入ってすぐの ハリウッド・ドリーム・ザ・ライドに並んで… 待ってみる… ワタシと長男は大丈夫なんだけど 夫と次男…どーかな…
晴れ〜寒い！ 月曜日 京都にきております♪ 昨年行けなかった長男の修学旅行兼ね ちょっと早い長男次男の卒業旅行〜 旅のキロクです。 大豊神社参拝して お昼ごはんは ワタシが行きたかった 日の出うどん 映画で観たやつ♡ 鳥入りカレーうどん めっちゃ熱いか…
雨時々雹？！ すんごい音で寒かった〜 日曜日 オーダーお靴をお届け〜 インソール調整と履き慣らしの説明に行ってきました☺️ 新しい靴は革が馴染んでいないので 少しずつ履く時間を長くしていきます。 まずはお家で履いて 2.3週後からお外デビュー もちろん…
風が冷たい 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン 下半身を整えよう！ 足の状態をみて、さわって、確認 足指が動くのかもチェックして ほぐしていきます☺️ 股関節まわり、太もも、ふくらはぎ クセを確認しながら 伸ばして、整えます 足元トレーニングまで終…
陽は暖かいけど 風が冷たい 金曜日 長住スタジオアンベリール 全身エクササイズレッスン 早いもので… 1月スタジオレッスン最終日 全身しっかりと動かして代謝アップ！ 背骨を柔軟に、体幹も鍛えていきます。 足元トレーニングでも脳トレ✨ 足指でグーパー 右…
(たまには夜空を…月〜) 風が冷たく強い 木曜日 ホルモンに影響された日… どーにもこーにも…いかず… ホントは色々行きたいトコあった やりたいコトあった…けれど… ゆっくりゴロゴロする日にした！ こんな日もあって良し ただ… 夕方から左脚の付け根に違和感 …
風強〜い、雪パラリ 曇り時々晴れ 水曜日 ちょっと早いんだけど… 次男の卒部の時に ステンドグラスクッキーを お願いしたいと思ってて sg-cookies-house.com 美和さんとランチミーティング ビーガン料理のお店 初めて〜♡ rota-cafe.com クッキーどんなのがい…
風が強く寒い… 曇り時々雪 火曜日 身体と向き合う日 人間ドック✨行ってきました〜 乳がん検診と胃カメラは別で受けてるので 人間ドックの項目からは外してもらってます。 コロナで中止になっていた肺活量の検査は 復活したらしく 以前受けたの10年前くらいだ…
曇りのち雨の曇り 月曜日 穂波交流センターレッスン 二週連続 明日から寒くなるらしい… そんな時に良いテーマ 背中と二の腕✨ 肩甲骨周りの褐色脂肪細胞は 活性化すると体ポカポカ 体温上がります！ ボールでほぐしてから 肩甲骨周りをしっかりと動かしましょ…
雨のち晴れ 日曜日 1月も21日過ぎまして… ようやく… 12月の筋肉量をまとめまして 平均値がこちら 先月からはちょい下がり。 それもそのはず… 37台に下がった日が3日あり💦 1月… ぼちぼちがんばります😆💦
雨〜 土曜日 明日の試合に🏀持っていく 豚汁… 作り過ぎだ😂😂😂 いつも量がバグるな… 豚汁の不思議…笑
雨のち曇り 金曜日 長住スタジオアンベリール 足元トレーニング！ 足のバランスを整えると 体も整っていきます！ ほぐしたり 伸ばしたり 動かしたり できる範囲でやります 今は少しでも大丈夫♀️ あきらめず！めげず！ 続けていくと変わっていきますよ〜 今…
あったか〜い 木曜日 長住スタジオアンベリール しっかり体を動かしていく 全身エクササ〜イズ！ 背骨を丸めたり、そらしたりの前後の動きと 体側を伸ばす左右の動き あとはねじる動き ご自身の体のクセを確認しながら動かします！ 手先から足先までいっちょ…
晴れー 水曜日 長住スタジオアンベリールレッスン P1クラスは背中と二の腕 肩甲骨周りをほぐして 二の腕を しっかりと使えるようにしていきます！ じんわり…でも効く 後ろに腕を動かせると 褐色脂肪細胞も活性化するので 代謝アップ！ さらに肘を伸ばすこと…
朝は寒く お昼暖かい 火曜日 #一緒に歩こう 大濠公園 気持ちいい〜 ウォーキング日和 軽く、足首と肩甲骨を動かして スタート！ お喋りできる速度で サクサクと歩きます 1時間で大濠公園2周！ 良いペースで歩けました～ お昼ご飯はもうちょっと歩いて 福天さ…
雨のち晴れ 月曜日 2024最初の 穂波交流センターレッスン 約1ヶ月ぶり 道の混み具合にドキドキしながら… 無事に到着 5回目の本日は 全身ストレッチメニュー ご自身の体のクセ 得意な方、苦手な方を確認しながら 体のバランスを整えていきましょう！ 体がカタ…
雲一つない 晴れ 日曜日 久しぶりに どんど焼きに参加 結構人が多い〜 受付でお正月飾りを渡し ぜんざいをいただきながら 始まるのを待ち… 空の青に竹の緑が映える いよいよ… 点火は年女年男の皆さま 竹がたまに大きな音を出して ビクッとしながらも いつま…
晴れ〜 風が強く冷たい 土曜日 2024初東住吉公民館 サークルレッスン お腹集中！体幹メニュー 呼吸法 ストレッチ お尻ほぐし 内ももエクササイズ 上半身伸ばし、ほぐし、ひねり 動かさないトコロはどんどんお肉が付くから 無理ない範囲でも、少しずつでも 動…
曇り〜 金曜日 火曜日の朝起きてから 右肘に痛みを感じ みると…水ぶくれができてた ？？？ なんで？何が原因で？ ぜんぜん分からなかったけれど… とりあえず潰さないように 十日恵比須神社へ行く が！ 車降りる時に膝をドアにぶつけ… あとで確認したら潰れて…
晴れ〜 木曜日 無事に18年目を迎えました〜 結婚記念日 これもひとえに…というか 本当に本当に…夫のおかげ。 受け流し力、広すぎる心 相手が夫じゃなかったら きっとこんなに長く一緒にいるなんて なかったわ…きっと。 子どもたちに父に感謝だね〜って言うと…
曇りのち雨 水曜日 長住スタジオアンベリール 体幹レッスン 水曜日クラスは今年初✨ みなさん年末年始楽しまれたようで♡ 食べ過ぎた〜 飲み過ぎた〜 運動してませ〜ん って😆 大丈夫！大丈夫！！ また引き締めていきましょう👍 今日も ありがとうございました☺️🙏
晴れのち曇り 火曜日 2024お初の #一緒に歩こう！ 正月大祭開催中の 十日恵比須神社へ www.tooka-ebisu.or.jp 晴れてて あまり寒くなく 丁度よい 思っていたより人も少なめ 裏参り 参拝後に 福引～ えびす銭を返却して 新しいえびす銭をお借りして 恵比須み…
曇りのち晴れ 月曜日 成人の日 心杯2日目 交流戦 今日も元気にがんばってー！ 本当に交流戦？って思うくらい 判断もスピードも速いチームが多くて… 背の高い子も結構いる… 応援するこっちもドキドキするー スコア付けるのに必死 がんばれー で 結果は1勝1敗 …
寒ーい曇り〜 日曜日 次男ミニバス〜🏀 心杯1日目 本当に本当に寒い日で 応援の保護者もブルブル🥶 怪我で出られない子もいて 6年が全員揃ってない状態… それでもやるしかない！！ がんばっていましたYO！ 結果は2敗… 明日は交流戦 明日もがんばろ〜！
雲多め晴れ 土曜日 仕事運アップ、商売繁盛 現人神社へ行ってみよう！って 夫と。2024初デート arahito.com ハートは干支の辰でできてた〜 よーく見ると ウサギとトラもいた 参拝後は 近くのATCAFEへ at-cafe.sakura.ne.jp 今年何する〜？どこ行きたい〜？を…
風が強い 晴れ 金曜日 長住スタジオアンベリールレッスン 全身ストレッチ 今日は昨日までより寒い 寒いと体丸まりがち、ヘンな力入りがち 緩めてほぐしていきましょう 足元トレーニングでは 足の付け根の骨が少し出てきた方も♡ 成果出てますよ〜✨ コツコツの…
晴れ〜 木曜日 2024レッスン初め 食べ過ぎた〜り 飲み過ぎた〜り 蓄えたモノを消費していきましょう！ 肩甲骨まわりを動かすと代謝が上がる♪ 体もポカポカしてきます 歩く時に手を後ろに振れると 肩甲骨の動きが大きい ついでに肘を伸ばして後ろに振れると …
雨〜 水曜日 弟家族が来てくれて 母も一緒に賑やかな日☺️ 久しぶりに会った甥っ子(小学3年生)は 緊張してぜんぜん喋ってくれなくて でも年中の姪っ子はめちゃくちゃお喋りで。 兄妹でぜんぜん違う笑 ただ TVゲームを始めると変わった！ めちゃくちゃ喋り出し…
晴れー 火曜日 2024始まって 色んなコトが起こってて ザワザワしたり不安になったり… どうか早い救助と支援と復旧を。 ワタシはワタシでできるコトを しようと思います。
