東住吉公民館サークルレッスン(39.05

　

風が冷たい

土曜日

東住吉公民館サークルレッスン

下半身を整えよう！

足の状態をみて、さわって、確認

足指が動くのかもチェックして

ほぐしていきます☺️

股関節まわり、太もも、ふくらはぎ

クセを確認しながら

伸ばして、整えます👍

足元トレーニングまで終わったら

テーピングを練習👣

片足は自分でやってみますよ〜😁👍

アーチをサポートしてくれるから

安定感が出てきます👣

今日もありがとうございました☺️🙏

来月は10日24日です👣