晴れー
土曜日
東住吉公民館サークルレッスン
上半身！
コロコロボールと壁を使って
背中側をほぐし
ストレッチで伸ばし
エクササイズで動かして鍛えていきます！
マットでやるのがキツい場合は
椅子に座ってできるコトを👍
各自できる範囲で行います。
歩き方では足の運び方とクセを確認し
見直していきました〜
どう動かしていれば
正しく動かせているのか
思った通りにできているか
みて、やって、繰り返します😁
最後はインターバル速歩で
日常をイメージして歩く〜
疲れてくるとつま先が下がり
つまずきやすくなるので
優しく着地を意識してみましょう！
次回は11/11土曜日14時〜
参加ご希望の方はメッセージください♪
