肌寒い
雨〜
土曜日
東住吉公民館サークル
姿勢と歩き方教室
脚とお尻レッスン✨
まずはストレッチで
ほぐして、緩めて
エクササイズ、筋トレで
動かしていきます！
ご自身の体のクセやゆがみを確認しながら
今、できる範囲で整えていきます！
苦手な動きは呼吸が止まりがち💦
そんな時こそ
意識して呼吸していきましょう〜
歩き方では
お尻を使っている歩きと
お尻が使えていない歩きを
やってみました！
ぜんぜん違うんですね〜
年齢を重ねても
プリっと上がったお尻になりたい方は
ぜひぜひ！
歩き方を変えましょう〜♪
次回は
27日土曜日14時〜15時
初回参加の時に姿勢、歩行チェック
コロコロボールはプレゼントです！
お問合せは
HPまたはLINEより
今日も
ありがとうございました☺️🙏
