2024-08-01から1ヶ月間の記事一覧
晴れのち雨 土曜日 夏時間は終わりらしく… 集合時間が1時間遅くなった部活の朝練 夏時間…ほんとがんばったな〜 ただ次男的には夏時間のままで早く終わる方が良かったらしい なぜなら彼は今、釣りにハマっており 釣りに行きたくて行きたくて仕方ないのだ！ 部…
台風〜のち曇り時々晴れ 天気予報の予想よりも早く台風が進み スーパーやコンビニも少しずつ営業再開 西鉄バスも動き出した！ レッスンも今日は通常通り 全身ストレッチ 昨日は1日お家で 外に出られないストレスがあったとご参加の方も しっかり動かしましょ…
雨〜台風接近中 木曜日 最強台風🌀が来ている あの西鉄バスが運休になるというから 緊張感が増す… 今日のレッスンはお休み 台風対策万全で過ごしましょう！
晴れのち雨 水曜日 本日わが家…断水… 貯水槽の清掃らしく10-14の間は水使えず 自宅で過ごすにはちと辛いので そうだ！映画を観にいこう で ラストマイル アンナチュラルもMIU404も好きだったから たぶん好きなハズ…と思って選んだけど やっぱ好きだった 何度…
晴れのち雨〜 火曜日 年に一度のお楽しみ 鳥取の梨♡新甘泉 届きました〜！！！ 名前の通り めっっちゃ甘い梨で 初めて食べた時に感動した〜 甘い梨がお好きならば ぜひ一度！食べて欲しい！！！ ちなみに 冷やし過ぎると甘さを感じにくいので 食べる2.3時間…
晴れ〜 月曜日 9月レッスンスケジュール 1sshou1ppo.jimdofree.com 【スタジオレッスン】(少人数制、先着順) 木曜(長住13時30分〜14時30分14時45分〜15時45分 金曜(長住10時〜11時 【東住吉公民館サークルレッスン】14日と28日 土曜14時〜15時 体験、お試し…
雨のち晴れ 日曜日 夏休み最後の日曜日 釣りにハマっている次男は 夫、長男も巻き込んで 2時半出発で釣りに行き… 5時前に念願のタコが釣れたと写メが来た 小さかったらしくリリースしてきたそうで タコ焼きまでは叶わず けれど やりたい事に真っ直ぐで 夏休…
晴れのち曇りたまに雨 土曜日 東住吉公民館サークル お腹集中！体幹レッスン〜 お腹の使い方が分かれば 歩き方も安定します。 しっかり汗がかけるこのレッスン！ 狙って参加される方も多いです 基本の呼吸からスタート ボールを使ってほぐし 気になるトコロ…
晴れのち曇り…そして雨〜 金曜日 美脚美尻レッスン 歩き方が変わればお尻は上がる！ 歩く前にまずは ボールを使ってほぐし ストレッチで伸ばし お尻、内もも鍛えていきます 地味〜な動きですが効くYO！ そして〜 お尻が上がる歩き方と下がる歩き方 体感して…
晴れー 木曜日 お盆休み明けの 長住スタジオアンベリールレッスン 自分の体と向き合っていきましょう♪ お盆で忙しくしていたものの 運動はなかなかできなかった…人〜！ 無理はせず、できる範囲で ほぐして、整えて、鍛えましょう 体の土台である足 かかとか…
晴れ〜 水曜日 今月は2回とも参加できたYO！ ゴスペルレッスン〜♪ maymusicfactory.com 9月のステージに向けて MAY先生もみんなも気合い入ってます お盆の自主練の成果も出てる気がする〜 うろ覚えになってたフリ付けも しっかりと覚えながら 声もしっかり出…
曇りのち晴れ 火曜日 陸上部の卒部会〜！ 張り切ってお手伝い 行ってきました〜！！！ 子どもたちは朝7時半に集合で 地下鉄〜今宿へ そしてジョグ♂️で今宿野外活動センター 保護者は現地集合で ワタシBBQ焼き係やりましたよ〜 参加部員50名越え もーほんと …
曇りのち晴れ 月曜日 穂波交流センターレッスン！ 昨年9月から始めてもうすぐ1年✨ 早い〜 今日は全身エクササイズでした〜 もちろんエアコン入れてるんですけど じわじわーっと汗 こまめに水分補給しながら 動いていきました〜 鏡でご自身の動きを確認しなが…
晴れ〜 日曜日 本日も中部記録会 4時半起き…さすがに…しんどかったー 次男も疲れているのがわかるから ギリギリまで寝かせてたけど 食べて、出して、準備して キツイ〜といいながら いつもよりはゆっくりめに 6時前に出ていきました… さすがに…キツイから 送…
晴れ〜 土曜日 第3回中部記録会(長距離種目) お初のナイター記録会 競技開始16時はまだ暑かったけれど 風も吹いて 徐々に涼しく、いい〜☺️ 次男は初めての3000m 怪我なく体調崩すことなく 無事に走りきれ…良かった〜 全競技終わって 博多の森を出たのが20時3…
曇りのち晴れ 金曜日 お盆休みも終わり 今日からまた次男は朝練♂️ ワタシも一緒に出て30分ウォーク 部活から帰ってきた彼を連れて 盆休み前に行った貧血検査の結果聞きに〜 微妙に貧血って感じでした。 今すぐどうにかしなきゃ…ってほどではないけれど…陸上…
晴れー 木曜日 20年ぶりに前髪を作った 髪のクセがすごくて… 短いと浮くので… 手入れができるなら…と 美容師さんに言われ続け、やめてきたけれど 子どもに手もかからなくなって 自分のコトもできるかなと前髪作ってもらった 20年ぶりということで 子どもたち…
晴れー 水曜日 今日もおひとり様 ゆっくり寝ておこうと思っても いつも通りに目が覚めるから いつも通りに朝散歩からスタート 日中は 溜まっていた事務作業を進めることができ 満足 大家族育ちだからか 一人分ご飯作るの苦手だったけれど 一人分なら作り置き…
晴れー 火曜日 夫の単身赴任先へ子どもたちが行ったので 今日からおひとり様✨ タイミングよく 9月のステージに向けて gospelの自主練すると連絡あったので 行ってきました〜！ 課題の3曲を ソプラノ、メゾ、アルトとパートCD流しながら フリも覚えながら♪ 結…
晴れ〜 月曜日 3時半に起き4時に出発した リベンジ釣り組(次男と夫) どうしてもタコを釣りたい次男 けれど… タコの気配感じることなかったらしく …それでもねばり…釣れず… 13時半すぎ 帰ってきた2人はまた黒くなってた 夕方 今度はブラックバス釣りに行って…
晴れ〜 日曜日 山の日 山の日だけど… 最近釣りにハマっている次男 夫と長男も一緒に行くというので ワタシは… 新宮漁港で彼らをおろして IKEAへ〜車で8分と近い 目的は ステンレスの水切りボウル取手付き 使っているのがちょっと壊れてきて 針金が出て…たま…
晴れー 土曜日 東住吉公民館サークル 上半身レッスン〜♪ スマホっ首になっていませんか〜？ 頭や首の位置が前にあると 首凝り、肩凝り、頭痛など悩んでいる方も多い また肋骨が下がってくると 呼吸が浅くなったり、内臓の位置も下がり お腹がぽこっと出てき…
今日も晴れ 金曜日 長住スタジオアンベリール 全身エクササイズレッスン バランスよく動かしていきます 体の使い方のクセ、得意不得意な動き、左右差 一つずつ確認しながら 自宅でのトレーニングのポイントもお伝えしていきます♪ 歩き方では 基本の姿勢、歩…
晴れ〜 木曜日 長住スタジオアンベリール 体幹レッスンと全身ストレッチ 暑い中ご参加いただき 本当にありがとうございます！ こまめな水分補給をしながら 体も緩まる今の時期に できるだけ体を動かせるようにしておきましょ♪ 冬に固まらないように… ほぐす…
今日も晴れ そして暑い…水曜日 次男 駅伝試走会兼非公認練習記録会 今日も朝からお弁当に送り出し がんばった〜 で 非公認でもわが子が走るのであれば見たい！ というわけで 行ってきました〜博多の森陸上競技場️ 公式記録会ならはパンパンの駐車場も 今日は…
晴れー 火曜日 暑い毎日ほんとに暑い けれどちょっと外も歩きたく… 西南杜の湖畔公園 歩きに行ってきました〜 アスファルトの道を 昼間に歩くと危険なレベルですが 森の中コースは日陰で良き 今回はずーーーーーっと森の中コースを 歩き続けました☺️ ワタシ…
今日も晴れ〜暑い〜 月曜日 月2回の穂波交流センターレッスン 涼しい室内で こまめに水分補給をしながら しっかり体を動かしていきましょう！ 全身色々なところを使っていきます！ じわ〜っと汗が出てきます 足元を整えて 股関節まわり、内ももを動かして 歩…
晴れ〜 日曜日 今日は練習休み！ 好きなだけ寝ておこうと思ったのに… アラームオフでも 6時には目が覚める… いやいや…寝よう…ってがんばるも笑 8時に目が覚め いやいや…もう少し…と 布団でゴロゴロしてダラダラして… 起きたら本当に体がだるくなって… 後悔 …
晴れ〜 土曜日 今日も今日とて…暑い… けれど… 近所の公園で地域のお祭りがあるから… サクッと行ってきた〜 晩ごはんはここで済ませよう！ 次男は友達と 長男は自分が必要なのを買ってすぐに帰った… ワタシは1人 日陰でビール飲みつつ たこ焼きをつまみ 暑い…
晴れ〜 金曜日 毎日毎日…暑い が 暑さに負けず できるコトで 体を動かしていきましょ〜 早朝もそんなに涼しくはないけれど 昼間歩くよりも安全 じわ〜と汗かきながらのウォーキングも いいですよ〜 帰ってシャワーでサッパリ スタジオレッスンでは エアコン…
