2020-08-01から1ヶ月間の記事一覧
晴れのち曇り 月曜日 8月最後の日 2020年も残り1/3ですって！ フゥーーー 明日から9月！そして火曜日！ 毎月第一火曜日は ソトホコの会 西南杜の湖畔公園 facebook.com どなたでもご参加いただけます！ エクササイズで体を動かしてから 森の中のウォーキング…
今朝は朝から暑い！ 日曜日 子供の頃から算数は苦手 小学校3.4年くらいでつまずいてから ずーーーっと起き上がれずに 何が分からないかも 分からない状態で その時その時でやり過ごして … 大人になってしまった ワタシ。 しかし… 子供たちが成長するにつれ …
青空〜きれい♪ 土曜日 ちょいと前に 首にデキモノ… ニキビ？！吹出物？！ ダメだよね〜と思いつつ エイって潰しちゃいまして 様子見てたんだけど… 一昨日くらいから腫れて 痛みも出てきて… うん。 皮膚科いこう… 先生からは 炎症起こしてるって 飲み薬と塗り…
曇りのち晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 金曜クラス 骨盤と体幹バランスアップレッスン 初めて動かします！って方も多い 骨盤♡ 女性ってイメージがありますが 男性にも、もちろんありますから 男女ともに柔軟に動く骨盤を目指しましょう！ 腰痛…
曇り時々パラっと雨 木曜日 久しぶりな気がする タンポポカフェ オンライン開催になって5ヶ月 どこにいても繋がれる 移動はないし 便利だねー といいつつ… 会いたいなぁー ってハイビスカスついとるー スナップカメラっていうのね 知らなかった〜 色々あって…
晴れのち曇り 水曜日 今年もゲットーーー！ グリーンプロジェクトの チャリティTシャツ ゆったりめに着ようとレディースLと キッズXSを注文しました♪ 【1枚のTシャツからできること】 Tシャツの利益はタイての植林活動に 寄付されます。 可愛いデザインで着…
朝は風があって涼し〜と思っていたら 日中は熱風に…暑い… 火曜日 昨日につづき 今日は赤坂公民館にて講座でした！ メイン講師は上野千寿子先生 講堂と学習室を繋いだ会場は めっちゃ広い！ 三密に気をつけながら 熱中症にも気をつけてながら 体を動かしてい…
晴れ！暑い！！ 月曜日 4月に開催予定だった草ヶ江公民館の講座 延期して本日、開催！ 10時～12時 定員15名だったのですが 嬉しいことに定員オーバーで キャンセル待ちが出ているとのこと。 先週急遽、午後の部ができ ２回開催させていただくことになりまし…
曇りのち晴れ 日曜日 午前中は パーソナルオンラインレッスン パーソナルだから しっかり会話しながら 今の体の状態に合わせて エクササイ〜ズ！ 効いているか 痛みはないか 難しいところはないか 左右差はどうか 細かいところもチェック！ ウォーキングも …
晴れのち曇り 土曜日 仕事帰りにお土産買ってくる男性って いいなぁーと 勝手に憧れてたんだけど… 夫はそんなタイプではなく でも 出張のお土産は買ってきてくれるから 嬉しい♪ で、最近 お小遣いを持って 遊びに出かけるようになった次男(小3) 夕方帰ってく…
今日は朝から暑かった〜 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 ウエストレッスン 呼吸法から丁寧にやっていきます。 知らず知らずのうちに ストレス溜まりがち… 1日に数回でいいので 丁寧に深い呼吸ができるといいですね〜 胸式呼吸、腹式呼吸 どちらもで…
毎日お天気よーい 木曜日 夏休み終了〜 今日から前期後半スタートの わが子たち(2学期制) めんどくさーいとか言ってましたが… 昨日、一昨日のラジオ体操効果か！？ ちゃんと起きて 暑い中登校していました。 えらいぞーー！ さてワタシは ついにオンラインレ…
今朝は昨日より更に涼しかった〜 日中は変わらず暑いけど 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 水曜日クラス 二の腕、体幹バランスアップレッスン えーっと やっぱり二の腕とはご縁があるようで… 再び二の腕つーでーず… mnkidxwalking.hatenablog.com 明…
今朝は少し涼しかった〜 日中は変わらず暑い 火曜日 夏休み残り2日 朝は子ども会のラジオ体操に 参加しました〜 夏休み最初の1日と 学校始まる前2日間の3日間のみ！ 早めに着いたら ブランコで遊ぶ兄弟♪ あーなんか こーゆーの 久しぶり〜 いいなぁ 帰ってか…
今日もお天気よしよし 月曜日 10月オープンの 骨盤腸整ウォーキング室見教室 ついに！ホームページ公開です walking-muromi.jimdofree.com 担当講師の 玲子先生、溶子先生、由美子先生は インストラクター同期♡ 生徒だった頃に知り合って 早5年… インストラ…
暑い暑い暑ーい！ 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 スタジオにて お尻と二の腕レッスン 8月から2コマ目の レッスンスタート時間が変わってます。 11時15分〜です。 今日はゆっきー先生と一緒に お伝えしました。 お尻はプリッと引き上げて 二の腕はキュ…
雲一つない青空 土曜日 以前アップした 体側エクササイズ mnkidxwalking.hatenablog.com お盆の間 家族一緒にするのもおススメ！ 右と左、伸び方に差はないかな？ 家族で伸びにくい人はいないかな？ みんなでチェックだーーー
今日もお天気よーし 金曜日 毎日暑い！ 日中はもちろん 夕方もまだ暑い… だからといって 家の中で動かずにいては 筋肉量、筋力の減少で 身体機能を低下させてしまいます。 早朝、涼しいうちにする ウォーキング！おススメです。 ウォーキングの効果をさらに…
あっっい！ ザ・夏！って感じの青い空 木曜日 気になっていた PIXARのひみつ展 pxr.artne.jp 検温して みなの体調を確認し 日時指定の予約チケットを取り サクッと行ってきました〜 博物館でも検温、消毒 事前にチケット購入しているので スマホ出してQRコー…
曇り…あっつい… 水曜日 子供たちの朝ウォーキング 再開しました。 学校によるみたいですが… わが子たちの小学校では 夏休みの宿題が平和新聞のみで 短い夏休みはゆっくり過ごしてほしい とのことですが… そうなると… ダラダラ過ごしてしまう。 休校中に散々…
雨のち曇りのち雨 火曜日 マンションの貯水槽清掃作業があるらしく 断水五時間… なら外で過ごせばいいじゃーんと 思ったら 今日は午前午後とオンライン〇〇 自宅にいなければ。 時間までに 洗濯をするだけでいっぱいいっぱい お願いの紙に ・事前に水の汲み…
晴れのちザーーーっと雨 のち曇り 山の日、月曜日 夏休みは ステンドグラスクッキー作りへ 行こう！ sg-cookies-house.com 見た目がきれいで可愛くて 味もめちゃくちゃ美味しい！ プレゼントで貰って 自分でも作ってみたくて 昨年初めて行ってーの 今年もま…
風強め 晴れ 日曜日 春から始めた早朝ウォーキング すっかり…習慣になり… 朝も勝手に目が覚める 晴れでも雨でも歩かないと … なんか気持ち悪い … たとえお酒を飲み過ぎた次の日も 目が覚め、歩いてしまう… 誰かが言ってた 歩中(あるちゅう)ですね… 歩かずに…
雨のち曇り 晴れたり、また雨降ったり 土曜日 インストラクター上野千寿子先生の 赤坂公民館講座で アシスタントさせていただきました〜 皆さまに分かりやすくお伝えできるように 全力サポート！ 赤坂公民館は 学習室と講堂をつないだ 広い空間が会場でした…
雨のち曇り 時々晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 金曜日クラス 肩甲骨と体幹バランスアップレッスン 肩甲骨周りを８方向に動かして 代謝アップ！ 痩せスイッチオン！の人気レッスン 動きにくかったり 痛みがある場合は無理せず できる範囲で動か…
晴れてる〜 暑い〜 木曜日 10月開校の 骨盤腸整ウォーキング室見教室 新オープンのスタジオへ (左.ワタシ、右.玲子先生) とってもキレイで 室見川そばで緑も多くて 気持ちいい〜！！！ グランドインストラクターの 玲子先生と溶子先生 そして由美子先生のお…
風は吹くけど…熱風… 晴れ 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 水曜日クラス お尻と体幹バランスアップレッスン お尻♡大事です。 正しく歩くとお尻は上がります。 年齢関係なく…70代80代の方も。 歩く時に必要なお尻 お尻と太ももの境目が分からなくなっ…
晴れー なんだか空が霞んでる… 火曜日 毎月第一火曜日は ソトホコの会・西南杜の湖畔公園 日焼けとして そして涼しいのか【笠】被って歩いてみた。 じゃじゃーーーん フェイスマスクを着ければ もう誰なんだか お天気良すぎだけど… 大きな木の下の日陰は気持…
お天気よしよし 室内でも熱中症注意 月曜日 土鍋の蓋が割れた… 蓋だけ… 本体はキレイ… わが家に炊飯器はなく お米は土鍋で炊く ふつーの土鍋 お鍋する時の土鍋 スーパーで買った土鍋 季節モノだから 買ったスーパーにはなく ホームセンターならあるだろうけ…
晴れー 本当に暑い… 日曜日 7月の筋肉量をグラフにー 平均38.3kg 先月が上がってきたーって 喜んでたから… ガクッと落ちているように見える… が、しかし 落ち込まないの！大丈夫なの！ 年間通してみると 夏は下がる傾向にある？ 2019年7月と比べると 上がっ…
