2019-10-01から1ヶ月間の記事一覧
爽やかな青空 木曜日 Happy Halloween 月に一度 みっちー先生が主催する ソトホコ梅光園緑道に参加してきました〜 ソトホコとは お外をみんなでワイワイ楽しく歩こう！ という会 青空と少し紅葉している木々と 心地いい風〜 サイコーのソトホコ日和♪ まずは…
朝夕は寒い〜 昼は暑い〜 晴れ〜 水曜日 今週もみかみか先生こと 佐藤美香代先生の西新スタジオレッスンへ 二の腕レッスンと肩甲骨レッスン 特に肩甲骨周りは動かすと代謝アッーープ！ 寒くなるこれからに おススメのエクササイズです。 1日のうち【ココ】っ…
朝昼の気温差が大きーい 暑かった〜 晴れの火曜日 昨日の家事貯金のおかげで mnkidxwalking.hatenablog.com スムーズに夕飯の支度完了 漬けておいた鶏胸肉は 柔らかく美味しかった〜 自画自賛。 昔は一汁三菜にしなければ！と 思って頑張っていましたが… 一…
朝は寒く昼は暑い 月曜日 ひっさしぶりに 家事貯金が出来て満足！！！笑 今日と明日の夕飯準備完了〜 できる人はいつもやってるんだろうけど。 その日作ったモノを その日に食べ終わるコトが多く 毎日買い物に行く 歩くためというのもあるけれど… でも明日は…
晴れのち曇り 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・内ももレッスン ・骨盤レッスン 一生歩ける美脚を目指して 内ももを目覚めさせていきましょう！ お尻の使い方が大事ですよ〜 お風呂でやっていただきたい リンパマッサージで日々…
スカッと気持ちのいい晴れ 風はかなりつよい 土曜日 定期的に通っている NAIL'S WOLK さんで 足メンテナンスデー 福岡市のネイルサロン＆スクール ネイルズワーク 最初は巻き爪ケアで通っていたのですが 今や巻き爪はほぼ改善し 長年悩んでいた【魚の目】が…
曇り時々雨 晴れたり ザーーーっと降ったり 変な天気〜 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・肩甲骨レッスン ・体幹バランスアップレッスン 寒くなってきたので 末端からアプローチ！ 指をしっかり動かして 血流の流れを良くしていきます。 肩…
雨…激しい雨 木曜日 タンポポカフェでお馴染みの 亀子さんこと かめいようこさんの ヒューマンデザインリーディングを 受けてきました♡ 7-5creation.jimdo.com ヒューマンデザインは占いではなく 【違いの科学】 唯一無二の本来の姿、目的を知って 日々の生…
晴れのち曇り 水曜日 みかみか先生こと佐藤美香代先生の 西新スタジオレッスンへ お尻レッスンと 体幹バランスアップレッスン 歩き方が変わると上がるお尻♡ なんですが… さらに上げていきましょう〜 体幹バランスアップレッスンは 同時に動かしていくエクサ…
カラッと晴れ〜 火曜日 秋冬服として 無印のフランネルブラウスを お迎え〜 元々の袖は スタンとした作り このままでも素敵だーと 思っていたのですが 絞りたい… キュッとしたい… 欲が出てきて…笑 数日考えて。 少し上にゴム入れた白 色違いのグレーは 曲げ…
曇りのち晴れ 月曜日 10月始めの良品週間で ゲットしていた フライパンでつくる ナン お休みの日にお父さんと作る！と 次男が約束してたので 夫にカレーもお願いして笑 ワタシは撮影係りを。 しゃもじで混ぜ混ぜして まとまってきたら 手で混ぜ混ぜ、コネコ…
晴れ〜 風が強い 日曜日 わが家のタニタさまの調子が悪くて 筋肉量測れず、気になっていたが 変わりなくて安心した～笑 さてさて 夏にハマったパラコード mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com 今度は 短い持ち手を作ってみました。 …
曇りのち晴れ 風強し いよいよ SMBC日本シリーズ2019 始まりました〜 頑張れホークス！ 頑張れ千賀投手〜！！！ 今夜は野球 明日はラグビー 連日大興奮の予感〜♪
雨時々晴れて のち雨 金曜日 ワタシの母から 子供たちへのプレゼントは絵本。 お誕生日、入学祝いや運動会 イベント毎に母おススメの本が届くので 彼らも楽しみにしているのですが… 以前もらった本のカバーに載っていた絵本を 次男が欲しいと要求！笑 孫から…
晴れのち雨 木曜日 早起きすると ものすごい色の空で 思わず外に出た。 雲の感じも すごい… 同じ空は二度とない… 可愛い時期もあっという間に過ぎる 久しぶりの姪っ子に 癒される〜♡ 後ろ姿…たまらーん😆💕
スカッと晴れ 水曜日 不安や心配事は先(未来)を みていて、考えて、 どうしようか…となるんだけど。 【なるようになる】 だから 今、 どうしたいか 何をするか で 動いたらいいよね♪ 考え過ぎなくても大丈夫！ 【なんとかなる】 さぁ 今ココを生きよう
10月入って挑戦していた 【ふくおか散歩】の 目指せ！100km！ミッション mnkidxwalking.hatenablog.com 本日 ミッションクリア〜♪ イェーイ！ いつもの目標歩数より 2000歩多い けど クリアできた〜！ ラッキーなことに 体調の良い15日間だったからってのも…
曇り〜 語呂で とことんいこうの日 なんですって 火曜日 月に一度 イオンモール福岡の モールウォーキングコースにて開催！ エクササイズで少し体を動かしてから レッツウォーキング！ 今回はサクサクっと歩けて 一階と二階のウォーキングコースを ぐるっと…
青空〜 風が冷たい 月曜日 三連休最終日 DQウォーク効果で 子供たちと一緒にウォーキングすることが 増えました WALKモードがあるので 歩いているだけで 勝手に敵を倒してくれたり 回復してくれたり レベルも上がる⤴️ 彼らはちゃんとバトルしたいので 歩いて…
風強し 秋晴れ 日曜日 三連休明けたら 10/15火曜日は ソトホコの会・イオンモール福岡 www.facebook.com 10/16水曜日は ソトホコの会【室見川】 www.facebook.com 10/18金曜日は 骨盤腸整ウォーキング体験レッスン www.facebook.com 運動するのにいい季節 一…
台風の影響で 風がめちゃくちゃ強い 飛ばされそうなくらい… 土曜日 9000歩チャレンジ続けてます。 昨日は車移動が多く 夕方まとめて歩いたら どの位の時間かかるかなと 挑戦 大体10分で1000歩！ スタートから一時間までは良かったのですが その後から少し違…
気温差の激しい一日 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・体幹バランスアップレッスン ・足裏、足首レッスン 意識して、集中して 自分に合った楽な歩き方をみつけていきますが その歩き方を無意識でもできるように 落とし込んでいくのが 体幹バ…
朝晩は寒いけど 日中暑っ！ 木曜日 定期的に通ってる Raksaさんへ raksa.jp メンテナンスデー 体の気になっている部分とか 実際、滞っているところとか メンタルから来てる？とか 色々聞きながら、聞いてもらいながら 自分の体と向きあえる場所。 施術してく…
朝晩冷えますね〜 日中は過ごしやすい 水曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 西新スタジオレッスン ・内ももレッスン ・骨盤レッスン 一生歩く！ために必要な 内ももの筋肉を目覚めさせていきましょう 自分のできるところで 頑張りすぎないのもポイント！ お…
二十四節気 寒露〜秋本番！ 冷んやりとした1日でしたね〜 火曜日 お友達から テレビで紹介されてて人気らしいよ と聞いて それほど興味はなかったものの 一応お店に行くたびにチェック笑 聞いてから3週間経ち… 三軒目にしてようやく 売ってあるのを見つけた…
朝は冷んやり 日中はちょい暑っ！ 曇りの月曜日 春から愛用中のアプリ 【ふくおか散歩】 福岡のスポットをバーチャル散歩でき 万歩計だけではなく 体重、血圧を入力してグラフにしたり ポイントを貯めてクーポンと交換できたり。 このふくおか散歩のミッショ…
少し肌寒く感じる 曇りのち晴れ 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 春吉スタジオレッスン ・二の腕レッスン 実は金曜日の南教室で 二の腕レッスンやったばかり… ちいとばかし筋肉痛ありーので 再び二の腕！笑 今回もキュキュッと 引き締めていきました〜 …
青空〜 お天気よし 土曜日 宮地嶽神社の光の道で ソトホコ〜♪ 集合時間に間に合わず…でしたが 途中で合流でき 無事に参加してきました 神社入り口から福間海岸に向けて 歩いていきます。 風が心地よく 気持ちよかった〜 福間海岸の鳥居前で POCO(ポージング…
まだまだ暑い けれど風は冷たくなってきましたね 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室レッスン ・骨盤レッスン ・二の腕レッスン 腸の受け皿であり 上半身と下半身を繋いでいる骨盤 骨盤を自分で動かして 整えていくことで 中にある腸も動かして整えてい…
台風一過 風がまだまだ強い 木曜日 9月の筋肉量をグラフに しばらく下がりっぱなしだったので ちょっと上がって嬉しい〜 こうしてみると 2月から3月でドーンと下がり そのまま元に戻せてない… 元に戻したーい！ 10月も頑張ろー！！！ 今までの平均はこちら〜…
