2023-01-01から1ヶ月間の記事一覧
晴れー 火曜日 今朝の情報番組の占いで 9月生まれが1位！！！ って喜んでおりましたら… すんごい… 踏んだり蹴ったり… 泣きっ面に蜂… 弱り目に祟り目… 一難去ってまた一難… なんか… これでもかっ！ってくらい 色んなコトがあった1日でした でも 色んな方が助…
久しぶりの晴れー 月曜日 来週火曜日は〜 #一緒に歩こう！ 西南杜の湖畔公園 寒い日が続いていますが 外を歩くと体もあたたかくなって 気持ちいいですよ〜 一緒に歩きませんか？ どなたでもご参加可能です お一人で お友達と一緒に 愛犬と 赤ちゃんと一緒に …
曇り〜 日曜日 最近…日曜日は… 思春期男子の生活リズムを整えるべく 夫と協力して外に出ている 外に出て少し体を動かせば 表情も変わってくるから グツグツと考え過ぎてしまうコトも 一旦置いて、遊べばいいんじゃないかな 彼の取り扱いもだいぶ 上手になっ…
雪のち曇り さむーい 土曜日 やっと観に行った！！ 『THE FIRST SLAM DUNK』 アニメも観てたし 漫画も持っているんだけど 次男がミニバス始めて ルールがちゃんと分かってきたから 応援する人とかお母さんの気持ちとか 色んな人になりきって めっちゃ笑って…
雨のち曇り〜 金曜日 来週は2月ですねー！ 早いっ 2月のレッスンスケジュール スタジオレッスンは少人数制、先着順 水曜(長住13時〜14時 14時15分〜15時15分 木曜(六本松14時15分〜15時15分 金曜(長住10時〜11時 東住吉公民館サークルレッスンは4日と18日14…
曇り〜 今日も寒い❄️ 木曜日 六本松グランジュテスタジオ 肩こり、猫背改善レッスン 寒いと体に力が入って 固まりがち… そのまま背中丸めて 肩すくめて 寒い寒いって言ってても 寒いまま！！ そんな時は 肩甲骨を動かそう！ 動きにくい場合は 最初にほぐして…
激寒っ！晴れ 水曜日 思ったより雪はなく でも 底から冷えて冷えて 寒い一日でした… が！ 長住スタジオアンベリール レッスン☺️ しっかり体を動かす 全身エクササイズで ぽっかぽか 寒いと丸くなりがちな背中を シャンと伸ばして歩けると それだけで 見た目…
晴れのち曇り… 雪が降ったり止んだり 火曜日 朝は晴れてたのに… お昼くらいから吹雪いてきて 一瞬で積もったり… 激寒！です！！！ 子どもが寒過ぎて 今日は遊ぶのやめた…って帰ってきたし… やはり…10年に一度の最強寒波か❄️ 明日の朝ドキドキだわ 暖かくして…
ピッカーーン 思ったよりも暖かい 月曜日 2023初 大濠公園を歩きましたー！ 寒いかなと思って着込んで行ったら… 準備運動で汗出てきたので脱いでからの ウォーキングスタート 歩き始めたら やっぱり暑くなるー 久しぶりに気持ちいい青空 風は冷たいので しっ…
曇りのち雨〜 だんだん寒くなーるー 日曜日 降っている雨も 朝には止みそうです♪ 明日はー 大濠公園を歩きます☺️ お時間合えばぜひー！ 10時30分大濠公園ボート乗り場そば集合 15分程準備運動 45分程度歩きます 参加費無料、ご予約不要 動きやすい服装と靴で…
晴れー 土曜日 2023初！ 東住吉公民館サークルレッスン お題は下半身！！ 歩く時は後ろの筋肉を使いたい！ のでー まずはちゃんと使えるように ほぐして、整えて、鍛えます 歩きのポイント練習をして あとは 脳トレウォーク！ 意識してできる！から 他のこと…
小雨のち曇ったり晴れたり 寒い… 金曜日 長住スタジオアンベリール 上半身レッスン 寒いと体を丸くしがち… だけど！ 胸を開いて、肩甲骨を動かすと 体は暖かくなるYO！ 寒い時こそ 手を後ろに振って歩こう！ ついでに指ニギニギもして 指先もポカポカしちゃ…
曇り時々小雨 寒っ❄️ 木曜日 大浜公民館のらくトレ教室にて 講座をさせていただきました〜 参加者さまの受講きっかけ、目的は… ・いつまでも健康で歩ける様に ・若返りたい！！ ・体を動かす事 ・歩き方 ・日常簡単にできるトレーニング ・運動と歩き方 ・健…
小雨のち ちょい晴れて…また曇り 水曜日 来週の月曜日 23日は#一緒に歩こう！大濠公園 です 10時30分ボート乗り場そば集合！ 準備運動をして45分程度歩きます。 どなたでもご参加いただけます☺️参加費無料、ご予約不要 動きやすい服装と靴でお越しください …
曇り時々雨 さむーい 火曜日 年1 人間ドック 胃カメラと乳房検査は かかりつけで受診してるから それ以外を。 同じ健診センターにして3回目 慣れたもんです☺️ 昨年指摘されてたところが 改善してたらいいなー 身長伸びてたらいいなー 施設もキレイで スタッ…
くーもーりー 月曜日 わが家の思春期男子… 取り扱いムズカシ… 波があるんだよねー わかる！わかるよー！ と 頭ではわかっちゃいるんけど… こっちも…ホルモンが…心が… ついていかないコトモアル… 戦ったところで解決しないし 体力をそこに使いたくはないし ほ…
曇りのち雨 日曜日 久しぶりに予定のない日曜日 そんな時は… 部屋の片付けを 自分の分なら自分の判断で捨てられるけど 家族の分は彼らで判断してもらわないと… 1人では進まなかった作業も 今日はスイスイ 月末には引越し荷造りもあるから 早め早めで動いてい…
小雨のち曇り 土曜日 子どもの頃振り！に会っても わかるもんだね もしかしたら30年…振り？かもしれない… 子どもの頃は よく家族ぐるみでキャンプに行ってて 季節問わず一年中 色んなとこに その時一緒に行ってた子が 帰ってきてるってゆーから それは会いた…
曇りのち雨 金曜日 パーソナルレッスン☺️👣 しっかりみっちり 体を動かしていきましょ〜 お正月太り解消！ 全身エクササイズ お仕事柄 肩周りガチガチ…ですが… レッスン後には スッキリしましたー！と 嬉しいご感想いただきました😆👍 ありがとうございました🙏
あったか〜風もあったか〜 晴れのち曇り そして夕方からパラパラ雨 木曜日 六本松グランジュテスタジオ 下半身(足と脚 レッスン♪ 下半身の筋肉は大きいので 動かしていくと… めちゃくちゃ体があつくなります 付けてたエアコンも 即オフ！ しっかり汗かきまし…
日差しはあったかーい 風は冷たい 水曜日 長住スタジオアンベリール ・上半身(背中と二の腕 ・下半身(脚とお尻 レッスン☺️ 2コマ受ければ 全身レッスン♪ 今日は靴の履き方も少し 足元トレーニングの時には くわしく、みっちりやっていきます！ 最後はちょこ…
暖かい 晴れ 火曜日 #一緒に歩こう！西南杜の湖畔公園 日向はほんとに暖かく ちょっと歩くと暑くなる めちゃくちゃ気持ちいい〜 森林浴ウォーク ぐるーっと一周したあとに… 移動して 十日恵比須神社へ www.tooka-ebisu.or.jp 3年ぶりで すごい行列でしたが… …
晴れー 月曜日 成人の日 昨日今日と 次男のミニバス杯戦 朝から夕方までみっちりお付き合い 大変だけど がんばってる姿を見るのは 嬉しいし、楽しいし、応援したい！ あと1年…全力サポート ストレッチやマッサージを 教えていこう 自分でケアできるように 小…
晴れ 日曜日 2023年初 #一緒に歩こう！は 1/10火曜日 西南杜の湖畔公園✨ 10時30分に公園管理事務所そばに集合！ 準備運動をして歩きます 1sshou1ppo.jimdofree.com 体を動かして、歩いて、笑っていきましょ♪ 動きやすい服装と歩きやすい靴飲み物、寒さ対策等…
今日も霞んでた💦 晴れ 土曜日 12月の筋肉量平均〜 2022年11月よりは少しアップ！ 2021年12月よりはダウン… 2023年はどうなるかな がんばろー😆
晴れー 金曜日 最強開運日 スタートダッシュ 行ってきました！ シューフィット・神戸屋さんの 市販のインソール活用セミナー www.koubeya.co.jp 合わない靴は履かない！ ってコトにしたけれど… 今まで買った靴… お気に入りだった靴… インソールで履けるよう…
晴れてるけれど 霞んでたー 木曜日 六本松グランジュテスタジオ レッスンスタート！！ 背中と二の腕〜 コロコロボールを使って 背中側をほぐし 背骨、骨盤を動かしてからの〜 二の腕集中エクササイズ！ 冬の間にキュッと引き締まった二の腕 手に入れましょ♪ …
風が冷たい 晴れ 水曜日 2023年 初レッスン👣 年末年始 食べ過ぎました〜って方も 大丈夫！ 今日からまた一緒にやりましょう😁 前半はお腹集中！ 後半は全身ストレッチ 体スッキリー！ 温まりました！！ 嬉しいお声いただきました😆 ご参加いただき ありがとうござ…
今日も青空〜 火曜日 ご近所の神社に初詣 参拝後におみくじ引いて 御守りをいただいて ぜんざいもいただいて 美味しかった〜 今年も楽しんで過ごしていこうと思います！ その後 気になっていたバスケの専門店へ www.ballers-hf.com 初売りセールやってて お…
晴天 風は冷たい 月曜日 1年ぶりに 甥っ子姪っ子に会った♡ 1年前は夫を見て泣いていた (男の人が苦手で) 姪っ子も幼稚園に入って 慣れたらしく…ニコニコ笑いながら めっちゃ喋る 小学生になった甥っ子は めちゃくちゃ落ち着いてて 1年で人はこんなに変わるの…
