2025-04-01から1ヶ月間の記事一覧
晴れ〜 水曜日 5月1週目の振替で 本日ゴスペルレッスン〜♪ 前回いただいた新曲と ワタシは初めましての曲 まだまだちゃんとは歌えてないけれど 楽しかった〜😆 maymusicfactory.com MAY先生 今日もありがとうございました☺️🙏
晴れ〜 火曜日 昭和の日 学年が上がってから3回目の記録会 800m、400mと走って ようやく1500m 同じ組に同じクラブチームの子がいて その子について行く！ 時計も外して走る！と。 日曜日は日帰り強化練習で久住に行ってて その疲れもあるだろうけど 練習の成…
雨のち晴れ 月曜日 先週がなにかと忙しかった〜 40過ぎて 予定を詰めすぎない 1週間に1日は何もない日をつくる と決めていたけれど たまにそうできない週もあって… それが先週ね 今日は溜まりに溜まった家のコトだったり 家でやる仕事をちょいちょいやりつつ…
晴れのち曇り 日曜日 楽しみにしていた 発育発達からひも解くコア 受けてきました〜！ 10時〜17時(休憩1時間あり)の長時間セミナーでしたが 面白くて！あっという間だった〜 赤ちゃんは本当にすごい！って事と ヒトの体はやっぱり面白い！ そしてこれを受け…
晴れ〜 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン 下半身を整えよう！ 足の観察から足指、足のマッサージ 全体重を支えてくれている足 1日1回でいいので触ってください！ 足指先まで感覚がしっかりありますか？ そして足指動かせますか？ 今できなくても続けてい…
曇りのち晴れ 金曜日 5月レッスンスケジュール 5月はちょこちょこ変更があります… ※12日の穂波交流センターレッスンは午後 ※東住吉公民館サークルレッスンは10日のみ 【スタジオレッスン】(少人数制、先着順) 木曜(長住13時30分〜14時30分14時45分〜15時45分…
曇り〜 木曜日 スタジオアンベリール 少人数制レッスン パーソナルのようなグループレッスン お一人お一人に合わせて エクササイズをご提案しています♪ ご自身では分かりにくいトコロも 人が言われていたら分かったり 自分の変化は分からなくても 人の変化は…
曇り〜雨パラパラ〜 水曜日 ネイルケア＆フットケアネイルサロンNullさんとのイベント〜♪ まずはフットケアで 足をつるつるのふわふわにしていただきます 実は乾燥している方も多く 足も保湿大事なんですよ〜 フットケア後は靴を履いて 姿勢・歩行チェックで…
曇り時々雨〜 火曜日 #一緒に歩こう！ 今日もお花見ウォーキング 大濠公園のボート乗り場そばに集合して 約1周歩き、舞鶴公園へ 藤めっちゃキレイでした〜 いい香り〜 松に〜 紅葉の花〜 ツツジ〜 雨の日は人が少なくていい☺️ 牡丹、芍薬はこれから咲きそう…
晴れ〜 月曜日 穂波交流センター 今日はストレッチメインのレッスン！ ほぐしながら、伸ばしながら 体や動きの左右差を確認しながらやっていきます 無理しなくていい がんばりすぎなくていい 今、できるところでやりましょう☺️ 鏡のある部屋で確認しながら歩…
曇り時々小雨 日曜日 今日も記録会の二男を送り出したあと 二日市温泉藤まつり 行ってきました〜 ステージの出番まで時間があったので 藤を探してウロウロ 素敵でした〜 みなさんかっこよかった！！ 藤の花はまだまだこれから楽しめそうな感じ☺️ さてさてMay…
晴れのち曇り 土曜日 この土日も二男、記録会 早起きがんばった〜 応援に行ったけれど めっっっちゃ暑い 帽子かぶって日傘も持っていったけど 風が強い… 風に強い日傘探さなきゃ… 二男は長距離なんだけど 今回は短距離の種目に出てて こちらが勝手にね フラ…
曇りのち晴れ 金曜日 418よいはの日ですって✨ さて 足にあった靴にするため インソールで調整する方法もありますが もっと手軽に簡単に 靴下で調整もできますYO！ 靴が大きければ厚手の靴下 靴が窮屈に感じれば薄手の靴下 足のアーチをサポートしてくれる靴…
晴れのち曇り 木曜日 スタジオアンベリールレッスン ストレッチの日〜♪ 体のクセや歪みに気づき、整えていきます 苦手なトコロは少しずつで大丈夫 動きを確認して 左右で差がないかみていきましょう 苦手な動きはご自宅でも続けていけると変化が早いですよ〜…
朝は肌寒かったけど 暑くなった〜 水曜日 1ヶ月ぶりのゴスペルレッスン♪ なんと 休んだ日にパート変えがあったらしく 頼りにしていた先輩がアルトに… 今日のソプラノ ワタシだけだったんですけど 不安いっぱいの声だったでしょう… 自信を持って歌えるように…
晴れ〜 火曜日 歩く時間を増やすことにして 調子いいので合っているっぽい 今までは朝のウォーキング30分くらいだったのを 夕方にも同じくらい歩く なので 愛犬とお散歩してる人たちと1日2回会うこともあるけど 1時間歩いてもいいと思うんだけど 30分ずつの…
風強し 曇りのち雨 月曜日 色んな考え方があって やり方があって 正解なんてないのが子育てだと思うけれど ワタシにとって子育ては 耐える、待つ だな〜と最近思う 他人は変わらないけど 自分は変えることができる 自分で変わろうとか 自分で決めた事ならで…
風が冷たく強く吹く 曇りのち晴れ 日曜日 二男のため4時半起きて弁当づくり2日目 連日はやっぱりキツイわ〜 2年生になって初めての記録会 邪魔だから…気合いを入れる…と 昨日帰ってから坊主にした彼 昭和生まれの母たちはスタンドから彼を見て え！何か(悪い…
曇りのち雨 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン お腹周りをスッキリさせYO 姿勢が悪いと…よりお腹が出ます！ 姿勢を整えるためにまずは動かして使っていきましょう〜 無理はせず〜 自分ができるところまでで大丈夫 初めてやる動きは体もびっくりするコトが…
晴れ〜 金曜日 自販機にて Coke ONのチケットで リアルゴールド買ったのに 出てきたのが… (ショックすぎて写真もピンボケすぎる…) なんで よりによって飲めないやつ とりあえず持って帰ったけど 毎日歩いて貯めたスタンプ そしてゲットしたチケットで出てき…
朝からあったか〜い 曇り〜 木曜日 もう半袖ですね 今まで隠せていた部分も出ちゃいますから スッキリ引き締めていきましょう！ 肩甲骨まわりは 動かすと体がポカポカしてきます 代謝アップ！ダイエットスイッチですよ〜 思い出したら動かすを繰り返して ス…
晴れ〜 水曜日 今日から 夕方も歩く事にしました〜 朝30分夕方30分 どのくらい変化があるかな〜 ぼちぼち続けられるように ぼちぼちがんばります！ 体がしんどい時は休みます そこは今までどおり😁
曇りのち晴れ 火曜日 #一緒に歩こう！ 西南杜の湖畔公園を歩いてきました〜 seinanmori.q-rin.co.jp 桜もキレイ！ たけのこもニョッキしてました 春がいっぱい♡楽しかった〜 歩いて、撮って、歩いて 1時間あっという間でした♪ お昼ごはんはナナクマキッチン…
晴れ〜 月曜日 穂波交流センターレッスン 令和7年度前期スタート！ 自分ができる範囲で無理せず 体を動かしていきましょう〜 ついつい隣をみて、比べてしまいがち…ですが そんな事してはダメですよ〜 隣の人と自分は違う人ですから！ 比べるのであれば 昨日…
晴れ〜風強め〜 日曜日 久しぶりに家族みんなの休みが合った日 アラームかけずに寝れるだけ寝ようと決めたのに 起きたら7時半… 昼までとか寝られないのね さて今週も無事に目標歩数達成〜 スタンプゲット！ 3月も毎週達成できてたのに 筋肉量の平均が下がっ…
曇りのち晴れ 土曜日 あと少しで春休み終わるけど 毎日の献立… もー思いつかない 手抜きももちろんしてるけど… 朝作ったらすぐにお昼で…また夜で。 なんでもいいと言われても もー何も思いつかず… なんならワタシが誰かが作ったご飯を食べたい… そっか！ 彼…
風が冷たい〜晴れ〜 金曜日 簡単なようで…意外とむずかしい… ピタっと止まるお題 決めた歩数で止まるだけなんだけど フラついたり、なんか合わなかったり… さっきまで出来てたのに動画を撮ると出来なくなったり… 普段も、緊張する場面でも、いつでも、どこで…
晴れ〜青空と桜 木曜日 長住スタジオアンベリールレッスン 一生自分の足で歩く！ ために必要な… 体の土台である足を見直し〜 内ももの筋肉を目覚めさせよう！ 足裏チェックから〜 かたくなっているところ、魚の目、タコ、巻き爪、外反母趾… ご自身の足の特徴…
晴れ〜 水曜日 春休みもあと4日で終わる〜 二男が入っている陸上部は朝練習なので おかげさまで毎日規則正しい生活を送れています☺️ でもたまには寝れるだけ寝たい… せっかくの春休み… 来週再来週は試合が続き また超早起きの休日になる… 今週末は通常練習な…
曇りのち雨〜 火曜日 4月スタート！ ということで 3月の筋肉量をまとめてグラフに〜 3月平均38.81kg んー 2025年入ってから下がりっぱ…だな… アプリで確認したら 歩いている歩数は2024年より少ないって。 増やさねば〜 朝は歩けてるから さらに歩く時間を増…
