2024-02-01から1ヶ月間の記事一覧
さむーい雨〜 木曜日 閏日 3月レッスンスケジュール 【スタジオレッスン】(少人数制、先着順) 水曜(長住13時〜14時・14時15分〜15時15分 木曜(長住15時〜16時※7日14日はお休みです※ 金曜(長住10時〜11時※29日はお休みです※ 【東住吉公民館サークルレッスン】…
寒い…曇り 水曜日 下半身レッスン お尻と太ももの境目 年々なくなっています…って方 いませんか〜？ プリッと上がったお尻 目指しましょう！ まずはボールでほぐしていきます お尻、お尻横、太もも 少しずつずらしながら… 痛すぎる場合は優しく！無理はしな…
曇りのち晴れ 火曜日 2024初のオトナの遠足〜 フォレストアドベンチャー油山 foret-aventure.jp 新しくなった油山はお初☺️ めっちゃおしゃれ〜になってました！ 今回選んだのは ジップトリップコース+ネットコース ハーネス装着してもらって練習して いざ！…
雨が降ったり止んだり 晴れたり曇ったり 月曜日 ママ塾交流会 ume-cafeさんにて〜☺️ www.ume-cafe.com 色んな話を聞きながら ワタシが向き合わなければならない問題も しっかりと見えてきました… 交流会は3月でクローズとのこと 次までに考えを整理してまと…
寒い〜雨〜 日曜日 ４日続けてミニバス〜 木曜金曜は練習で、昨日は杯戦 そして本日も練習 次男よ、お疲れ様🏀 さすがにワタシ疲れてて… 次男を送ったあと…寝たー😂 こんな日もあるさ ニンゲンだもの☺️
ちょっと風が冷たい 晴れ 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン 全身エクササイズ！ 椅子に座ってかるーく全身動かしてから マットでしっかり動かしていきました〜 できる範囲でオッケー！ 最後は足元トレーニングで整えます。 歩き方では 歩幅、重心移動を…
雨のち曇り 金曜日 祝日天皇誕生日㊗️ 長住スタジオアンベリール パーソナルレッスン ギックリ腰の病み上がりだった生徒さん 様子を見ながら動かしていきました 先週はぜんぜん動かなかったようですが… 回復早い！歩きもスムーズでした☺️ まだ不安な動きはあ…
雨のち曇りそしてまた雨 木曜日 小学校最後の参観日 …の前に 凛丹でランチ maps.app.goo.gl 今週のお薦め定食 ちょっと辛いけれど美味しかった〜 お腹いっぱいになりました でー 最後の参観は小学校の体育館で 6年間を振り返る劇でした☺️ 各クラスで学年分け…
曇ったり雨が降ったり晴れたり 水曜日 長住スタジオアンベリール ストレッチレッスン ほぐして、伸ばして、整えて！ 今の体の状態を確認していきましょう 以前はできなかったコトが できるようになっていたり 柔軟性が出てきたり 皆さんの変化、ワタシも嬉し…
曇りのち雨〜 火曜日 今日は#一緒に歩こう！大濠公園 のお隣 舞鶴公園へ〜 梅見ウォーク☺️ 小雨は降っていましたが… 見に来てる人も思っていたより多く 梅キレイでした〜 雨の日に傘さして歩くのも好きです 来月は 3/5西南杜の湖畔公園 3/12大濠公園 今度は…
雨〜 月曜日 穂波交流センターレッスン 8回目〜 体の土台を見直す下半身レッスン まずは足の状態を確認し ほぐします 下半身のストレッチをして 足元トレーニングで整えて アーチをサポートする簡単テーピングを そして 靴紐の締め方を〜 お一人ずつ片足だけ…
あったかーい 日曜日 ミニバス練習日 お当番さんでした〜 練習の前半は 体の使い方を練習しているようですが 片側だけしか使えなかったり… 股関節の開き方が分からなかったり… こうだよ〜ってやってあげると分かる やりにくそうにしながらも 正しい動きをし…
晴れー 土曜日 朝から気合いを入れて 確定申告作業を 毎年母に手伝ってもらってるんですが ちゃんとまとめてるので(シシシ) 作業はサクサク進みました 午後はご褒美デートってことで 夫と糸島へ〜 麻と木と・・・ asatokito.shop-pro.jp 卒業式と入学式でも …
晴れのち曇り 風が冷たい 金曜日 髪切った！ いつものアビリタさん abilita-hair.com 整えてもらった感じのなので あまり変化なく…誰も気づかない… まぁいいんだけど で アビリタの鳥井さんから オリジナルシャンプー&トリートメント 出ました！って カット…
晴れたり、曇ったり、雨降ったり 不安定な一日 長住スタジオアンベリールレッスン 手の振り方に注目！！ 今は無意識だとこの感じ 意識して動かすとこの感じ ちょっと背筋が伸びてるように見えません？ 雰囲気変わりません？ もちろん！ ただ動かせばいい訳じ…
曇ったり、雨降ったり 水曜日 バレンタインデーに車検❤️ 7年目になると色々あるもんで 予想していた金額をオーバーしていた 次の車検、予算は今回を参考に立てとこ！ さてさて わが家のバレンタイン …特になく なぜなら チョコは要らないって言うんだもん 何…
晴れ〜あったかい 火曜日 高校の保護者面談日 ドキドキしたー笑 なんか上手く伝えられたかなとか 気になる… もうどうしようもないんだけど😆💦 高校楽しんで行ってくれるといいな 何か、なんでもいいから 自分に自信が持てるコト見つかるといいな 母は願う🙏
晴れー 風は冷たい 月曜日 建国記念の日 nullネイルさんで足、爪ケア〜✨ lit.link 定期的にお世話になっています☺️ ホントに酷かったワタシの足裏 魚の目とタコ、巻き爪… 巻き爪はかなり前に改善してて 今は魚の目ケアと爪のケアを やっていただいてます 理…
曇りのち晴れ 日曜日 先週に続き、冬季リーグ 6年生は最後の公式戦 会う人会う人に いよいよ最後ですね！って言われたけれど あまり実感湧かず…笑 というのも 3月末の杯戦が本当に最後の試合になるから まだ最後な気はしないのだけど… この場所でこのメンバ…
風が強くて冷たい 晴れ 土曜日 東住吉公民館サークル 猫背改善！上半身レッスン✨ カチッカチの肩 まずほぐす！ ボールと壁を使って 心地良い加減でコロコロ 押さえつけるだけでもオッケー！ 首や顔にもコロコロ 色んなトコロに使えます ストレッチでさらに伸…
晴れたり曇ったり 金曜日 長住スタジオアンベリール パーソナルレッスン じっくりとご自身に向き合う時間 そのサポートをさせていただきます✨ 体のクセ、歪み 動かし方、使い方のクセ 無意識でやっていたコトを意識してみる 自分の体を自分で管理できるよう…
晴れ〜 木曜日 大浜公民館にてらくトレ教室 担当させていただきました〜！ ご参加のきっかけ、目的は… ・普段意識していない体の動きを学べると思ったから ・自分の足で長く歩ける様 ・どれだけ動けるか ・腰痛のため ・からだがやわらかくなるように ・あま…
雨のち曇り 水曜日 長住スタジオアンベリール 全身エクササイズ！ 冷えてる体を温めていきましょ〜 ほぐして、のばして、動かす！ 足の位置や膝の向き細かいけれど 一つずつ確認します。 少しのズレで使う筋肉が変わるから 使いたいトコロを使えているのか …
雨のち晴れ 火曜日 ビューティーワールドジャパン福岡 行ってきました～！ lit.link 美容の最前線 情報、サービス、アイテム 人、人、人もすごかった～ 色々多すぎて どこから見ていいのやら 迷っちゃいましたが… フェムケア商品がめちゃくちゃ増えたなーと …
雨〜 月曜日 穂波交流センターレッスン お腹集中・体幹メニュー 気になっている方が多いお腹周り〜 鍛える前にほぐす！ お腹だけじゃなく 腰、脇腹、背中側もしっかりと。 そして 動かしていきます 正しい向き、位置を確認して キチンと効かせるコト大事！ …
曇りのち晴れ 日曜日 ミニバス🏀冬季リーグスタート 6年生最後の公式戦 今回ユニホームは 好きな番号で…と言われたらしく チームに入って初めて着た 12番を選んでた😆 ただ…小さい笑 パンツの丈も短い笑笑 来週の試合は別のユニホームにしてもらお 子どもも保護…
曇りのち雨〜 土曜日 節分〜に 1月筋肉量をまとめ〜たら 前月よりアップ！ お正月はかなり下がって37台が2日 けれど後半39台が2日 やっぱり平日歩けば維持できるなー 土日は試合で朝早くから出たりするので お休みしています… 試合じゃない日もお休みしてい…
曇り〜 金曜日 猫背改善レッスン 背中が丸いと…老けます。 見た目年齢が上がり お胸は下がり 呼吸が浅くなって 代謝が下がり 痩せにくくなります… 猫背は見た目だけ…じゃない 体の内側も老けさせる… だからと言って 急に無理やり 背中を伸ばせばいいってわけ…
曇ってる〜 ちょい寒い 木曜日 2月レッスンスタート！ 全身エクササイズ 左右差を確認して 体のバランスを整えていきます。 日に寄って変わったりするので 今日の状態で合わせていきますよ〜 歩き方では 脳トレウォークを 動画も撮りながら 自分がイメージし…
