寒い…曇り
水曜日
下半身レッスン👣
お尻と太ももの境目
年々なくなっています…って方
いませんか〜？
プリッと上がったお尻
目指しましょう！
まずはボールでほぐしていきます😁
お尻、お尻横、太もも
少しずつずらしながら…
痛すぎる場合は優しく！無理はしなくていい
ほぐした後はのばして
股関節周り、脇腹も動かしていきます
しっかり準備をして
お尻！お尻！お尻！
これは…効く〜🤣
明日筋肉痛かも…😂
嬉しいお声いただきました♪
難しい動きではないけれど
回数も多くないけれど
しっかり効きます😁
そして姿勢をキープして正しく歩けると
お尻は上がります！
お尻が下がる歩き方から上がる歩き方に！
変えていきましょう👣
今日もありがとうございました☺️🙏
