一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2020-12-01から1ヶ月間の記事一覧

ゆっき♡ゆき

雪のち晴れ〜 木曜日 寒いけど… 雪が降って☃️ ちょっと嬉しい♪ そんなに降ることないもんなー 前に降ったのは4年くらい前だと思う… 寒いけど 子供は関係ないもんね 雪だるま作って持ってきたー 手が真っ赤! ただただ歩くだけでも楽しい! ワタシも一緒に雪…

体が楽なのは…

曇り時々雪 さむーい! 水曜日 なんだかんだ疲れもあり 寒いのもプラスされ 早起きをサボり二日… 歩くのもサボり… すると 脹脛に違和感… 変に疲れている…ダルイ… ゴロゴロしてて 動いてないからか? 飲み過ぎ食べ過ぎか?! 心当たりがアリスギル… お風呂に…

こんな人になりたい!なる!!!

雲多め、晴れ 火曜日 本屋さんでみて わぁ!素敵だなって思って即買い 料理家 村上祥子さんの本♡ 【ちゃんと食べる!好きなことをする!】 【ひとりでも毎食ちゃんと食べる簡単レシピ】 気になって 78歳の村上祥子さんの 日常が紹介されているんだけど… 色ん…

新解釈・三國志

青空〜 なんだか暖かい 月曜日 冬休み突入の子供たちと 映画へ〜♪ 観たかったやーつー 三國志お初の彼らも 楽しんでいました♪ 今年はただただ 笑いたい! 笑えるドラマや映画をよく観たなー と思う〜😆 笑って免疫力アップ!!! とりあえず笑っとこ♡ 笑う習慣…

レッスン納め👣

晴れのち曇り そして雨〜 日曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡本校 天神スタジオ 体幹バランスアップと肩甲骨レッスン 2020年最後のレッスン! ご参加いただいた皆さま 本当にありがとうございました もしかしたら 皆さんお忙しいかなー と思っていましたが 久…

懐かしい〜

お日様出てて 少し動くと汗 土曜日 ワタシ自身はゲームって あんまりしないんだけど… たまーーーにハマる時があって ゲームボーイ時代のポケモンとか 三國無双とか人生ゲームとか 弟がやってるのを ちょっと借りてハマる…しばらくする のち…飽きる…みたいな…

今日はなんだか、そんな日…

晴れ〜 クリスマス 金曜日 ワクワクするクリスマス なんだけど… なんか…調子悪い 不注意というか… 裏目に出るというか… 無駄な動きが多いというか… 何をやっても そんな日 もう笑っとこ! やりたいコトやっとこ! 自分で調子上げられないかな〜って 森林浴し…

室見教室〜のpippi

久しぶりの恵みの雨〜 1ヶ月ぶりって! のち曇り 木曜日 これまた久しぶりの 骨盤腸整ウォーキング室見教室へ レッスンに参加させていただきました〜♪ 玲子先生のレッスン 分かりやすくて面白い 溶子先生と由美子先生の指導も 優しい雰囲気に包まれて〜 とっ…

重版出来!!!

晴れー風吹くー 水曜日 ながら運動で今度こそやせる! 10歳若返る骨盤腸整ウォーキング 重版決まったそうです!!! すごーい イラスト解説に エクササイズの動画付きで 読みやすく分かりやすい! すぐに骨盤腸整ウォーキングを 始めることが出来る一冊♡ ス…

ソトホコ納め

曇り〜 火曜日 本当に本当に 2020最後のソトホコは梅光園緑道〜♪ エクササイズ中はネコさんも参加 そばに寄ってきました〜 梅光園緑道はネコちゃん多い〜 あっちにもこっちにも 笹丘側から六本松側まで 行って帰って2往復 エクササイズからウォーキングまで …

冬至♡ソトホコの会・長住

晴れのち曇り 寒い! 月曜日 冬至だよー 柚子湯に入ってあったまろ〜 (奥はみかん) さてさて ソトホコの会・長住〜 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室そばの 長住ふれあいウォーキングコースを 歩きます! 寒いかなーと思っていましたが お日様出ていて寒すぎ…

世界で一つだけの

晴れ〜 日曜日 久しぶりの日曜日お休み♡ 朝はゆっくり過ごしつつ お昼からは子供たちと近所をブラブラ〜 大橋駅前でイベントあってて ちょろっと覗くと 世界で一つだけの! 手作りカレー粉 体験 作りたい!と言ったのは次男 ここは辛み、ここは〇〇って 一通…

オンラインレッスンデー

曇り時々晴れ 土曜日 骨盤腸整ウォーキング本校 オンラインレッスン 午前午後と担当させていただきました♪ オンラインレッスンは 配信動画とライブレッスンの二本立て 動画は毎週配信され その後4週間視聴可能なので ライブレッスン前に観れば予習 レッスン…

骨盤腸整ウォーキング福岡南

曇り時々晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 お尻と内ももレッスン 一番効果の出やすい お尻レッスン♪ 歩き方が変わるとお尻は上がります。 内股歩きなどお尻を使わない歩きを 続けていくとお尻は下がり続けます… お尻♡大事です! レッスンでは壁を…

トリバーグのツナギにね。

晴れてるけど 寒いなー 木曜日 鶏肉のハンバーグ トリバーグのツナギにね 【はんぺん】を入れてみたんです。 ワタシは はんぺん好きなんだけど… 息子たちはイマイチ。 だから 細かく潰して入れたつもりだけど… 改めてみると… そこそこな大きさのはんぺん 鳥…

レポ♡いただきました〜

寒い!さむい!!さーむーいーーー! 曇り時々晴れのち雪ー! 水曜日 朝チラッと降ってたな〜❄️ と思っていたら お昼過ぎからも降ってきましたね… ゆーきー☃️ 先日のおんぶで歩こう!ソトホコの会の レッスンレポいただきました~ ameblo.jp なおみ先生あり…

初めて…します…

寒い寒い寒い!冬日! 晴れ時々曇り 火曜日 本当に寒いんだけど… やろう!と気合を入れて 始めたのは… 換気扇の掃除! 引越してもうすぐ2年… 実は初めて掃除します 言い訳するとー なんか大きいし どうやって開けたらいいんだ?! 見た感じキレイだよね? っ…

おんぶで歩こう!

曇り時々晴れ 風が冷たい 月曜日 赤ちゃんと一緒に おんぶで歩こう!ソトホコの会♪ granmoccoという おんぶ紐を体験しつつ 気分転換や運動不足、ストレスの解消に みんなで歩こうという会 お一人ずつ姿勢チェックから始まり〜 歩く前にエクササイズで 体を動…

タペストリーツリー買ってみた

晴れ〜 日曜日 クリスマスツリーは 持っていないので いつもは観葉植物に 飾り付けしていたんだけど 去年はソレすらしなくて でもやっぱり クリスマスツリーいいなーって思って。 で インスタでみた タペストリーツリーを 買ってみた! それに飾りを付けてみ…

二の腕つーでーず2020ラスト

曇りのち晴れ…たり また曇ったり 土曜日 今年一年で 二の腕つーでーず 何回あったかな なぜか 定期的に【つーでーず】になる なってしまう 二の腕レッスン 2021年もあるのか?! 二の腕つーでーず… 今日は天神本校スタジオで 二の腕と足裏・足首レッスン! …

シュトーレン♡

晴れのち曇り 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 二の腕レッスン! 冬は二の腕引き締め時〜 長袖の間に 二の腕の使い、手を振る!を覚えて 夏はノンスリーブだーーー 肩甲骨周りも動かすので ポカポカ暖かくなり 代謝もアップ! 一石二鳥にも三鳥にも四…

サクッと忘年会♪

曇り時々晴れ 木曜日 数年通っているママ塾とママ塾OB会の 合同ランチ忘年会に行ってきたー レッスン時間と重なり ママ塾OB会には 3ヶ月ほど参加できずにいたので 久しぶりに皆さんに会えて めちゃ嬉しかったわ〜 ママ塾は母親であることを大切にしつつ 自分…

う・る・お・い

お天気よし 青空〜 水曜日 潤いってどこにでも必要だー と最近、身を持って感じます。 先日のヘアドネーションで お世話になったサロンで mnkidxwalking.hatenablog.com 頭皮見てみませんか〜って言われ 見てみると… 毛穴の詰まりとか開きを説明してもらいつ…

今年最後の〜

冷たい風〜 曇りのち晴れ 火曜日 宣言通り! 昨日より10分早く起き 30分は歩けたYO この時間で続けよう〜 さてさて 12月ということで 今年最後の 【ソトホコの会・西南杜の湖畔公園】 風が冷たいなーと思っていましたが 少し体を動かして 歩き始めると ぽか…

公開〜♪

晴れたり曇ったり 月曜日 今日は少しだけ早く起きれた 30分は歩けたYO! 明日は今日より10分早く起きたい! (宣言) さてさて すこーし前に全集中してお手伝いした mnkidxwalking.hatenablog.com ミッツ先生のホームページ いよいよ公開〜♪ mittusunshine.jim…

早起き…

晴れー 寒い 日曜日 最近 早起き出来てません… 目は覚める けれどお布団から出れない… そして二度寝… 負のループ 早起きして歩きたいのにー なので… 宣言してみる 明日から早起きまた頑張ります! そして30分は歩きたい! 早起きして、歩きます!!!

お初、ヘアドネーション。

スッキリとした青空〜 土曜日 伸ばしていた髪を切りました。 基本的に髪はまとめるタイプ 顔周りに髪がかかると うっとおしいと思っちゃうので だから伸ばすのは苦じゃない方で 特に意味なく 結ぶために伸ばしてた時に 骨盤腸整ウォーキングの生徒さんが め…

プロケア

曇り時々晴れ 金曜日 骨盤腸整ウォーキング福岡南教室 骨盤、体幹バランスアップレッスン の後に… 定期的に通っている 足裏のケアに。 元々トラブル多めのワタシの足 魚の目やタコも "こんなもん"って諦めて 過ごしていた時期もあったけれど 爪と足裏の専門…

パン?ごはん?

晴れ時々曇り 暖かい 木曜日 とーこーろーでー シチューの時 炭水化物(主食)は何??? バケット?白米? ワタシの子供の頃は 白米でしたYO カレーと同じ類で ご飯にシチューかけてた時期も… これはこれで美味しい。 しかし ここ最近は… バケット派! それで…

11月筋肉量まとめ〜

晴れ〜! 乾燥が気になります… 水曜日 毎朝計測している筋肉量を グラフに〜 大きな変化はなく 維持!できているってコトで 良し。 寒くなってきて 朝起きる時間も遅くなり… 歩く時間も 夏と比べると半分になっているけれど この感じだったので やはり無理は…