2024-12-01から1ヶ月間の記事一覧
風強し寒ーい 曇りのち晴れ 火曜日 大晦日 やりたい事は やるまであきらめないタイプの二男 福岡市から祖父母のいる柳川市まで75km 自転車で行きたい！と。 Googleマップでみてみると 車なら1時間ちょっとの距離 自転車なら5時間弱くらい… 一緒に自転車で行…
曇り〜 月曜日 大掃除〜は 夫が床拭き掃除をやってくれて それで終了のわが家 昨日飲み過ぎてしまったので のんびりさせてもらい😆💦 家族に感謝の1日でした〜 それにしても 夏から一気に冬になったからか まだワタシ的には11月くらいの気持ちよ💦 あっという間に…
曇り〜 日曜日 今年最後の行きたかったトコロ〜 ベイサイドの牡蠣小屋 www.baysideplace.jp 糸島の牡蠣小屋にはよく行くけれど 車で行くから飲めないよね〜 飲みながら牡蠣食べたいよね〜と タイミング合ったいつメンで行ってきました〜 糸島と比べると少し…
雨のち曇り 土曜日 年内最後の廃品回収と公園掃除〜 毎年落ち葉がすごいから 掃除のし甲斐がある 体も温まって、達成感もあって 近所の人とお喋りもできて笑 一石三鳥じゃないだろうか☺️ 途中小雨か雪か？パラつき始めて 終了〜 春に公園が新しくなって 以前…
曇りのち晴れ 金曜日 1月レッスンスケジュール 2025年も一生自分の足で歩く！ための体づくりを一緒にやっていきましょう☺️ 1sshou1ppo.jimdofree.com 【スタジオレッスン】(少人数制、先着順) 木曜(長住13時30分〜14時30分14時45分〜15時45分 金曜(長住10時…
雨のち晴れ 風が強い木曜日 2024年最後のレッスン😆 年末年始に備えて 合間でちょこちょこできる運動 体を温める運動 やっていきました〜 年末年始はお忙しいと思いますが 自分のことも大事にお過ごしくださいね♪
晴れのち雨 水曜日 クリスマス〜 に 中学強化駅伝大会 同じ陸上部のお母さんたちと 応援に行ってきました〜 女子ロードレース、男子ロードレース 中学新人女子駅伝、中学新人男子駅伝までしっかり 近くで応援できて ワタシは楽しかった〜☺️ わが子もだけど、…
晴れ〜 火曜日 気になってたパーラーコマツさんの ハッピーアワー&ハッピーセット トレーナー仲間の玲子先生と 忘年会してきました〜 前菜5種盛り合わせとドリンク3杯で 2068円✨ 料理も追加もしてよく食べたー飲んだー 美味しいし楽しすぎて喋るのに夢中で …
晴れ〜 月曜日 先日から痛い踵。 mnkidxwalking.hatenablog.com 様子見でいいかと思っていたが やっぱり痛いから… 気になるから… 整形外科行ってきました〜 で レントゲン撮ってもらって。 結果は… 圧がかかっているけれど 異常はなし 良かった〜 異常なくて…
曇りのち晴れ 日曜日 ワタシ2回目の… そして年内最後のゴスペルステージ♪ 全5曲 楽しく歌えました〜YO 歌い終わったあとに集合写真〜 真ん中がMAY先生♡ 毎回楽しいパワフルレッスン いつもありがとうございます ステージでご一緒だった皆さま 聴いてくださっ…
雨のち曇り 土曜日 ずっと欲しかったモノ やっとやっと届きましたー！！！ この鞄 店舗でもネットでも販売されているのですが… 定番色がネイビーとグレーで 季節ごとに限定色が出るんだけど… ずーーーーーーーーっと 黒が出るの待ってました！！！ 10年は待…
曇りのち晴れ 金曜日 右の踵が痛い… はじめは靴擦れ？と思ったけれど… 擦れてなーい 腫れたりもしていなーい とりあえず大丈夫か？な… 靴を履いていなければ痛くない… 踵の骨が少し出ていて そこが靴に当たるのだろうと思う とりあえず靴を変えて様子みよう😆
雨のち曇り 木曜日 長住スタジオアンベリール レッスン 全身エクササイズで しっかり動かしていきました〜 トレーニングメニューは その日に来た方に合わせて ちょこちょこ変えてやっています 気になっていたり 少し調子が良くなかったり そういうトコロがあ…
雨が降ったり止んだり 曇ったり寒ーい 水曜日 ゴスペルレッスン♪ 今週末 ワタシにとっては2回目のステージで 年内最後のステージ 今ワタシが出せる精一杯を 想いを乗せて歌います♪踊ります 練習がんばったーYO！ 入場無料なので お近くの方はぜひぜひお越し…
曇り時々晴れ 火曜日 #一緒に歩こう！大濠公園 行ってきました〜 寒いよね〜と 着込んでいましたが… 歩き出すと暑くなり 一枚ずつ脱いでいく 2024年を振り返りながら お喋りしながら 大濠公園を２周歩きました！ ぽっかぽかです 歩いた後のランチは また少し…
雨のち曇り 月曜日 穂波交流センターレッスン！ 年内最後です いつも足元トレーニングに使うボールで お尻から脚をほぐして マットや椅子でストレッチ〜 お尻を鍛える時に 前ももを一緒に使ってしまうと張るので お尻に効かせるコトが大事✨ 穂波クラスでも …
寒い〜 曇り 日曜日 新！いい人 すぎるよ展 夫が面白そうだよ。と教えてくれたので 家族で行ってきました〜！ これオレ…って言ったのは二男 あげちゃうんよね…って そしてこういうのに目がない夫 すみっこまでちゃん見る… 色んなところにちょいちょいあった …
風が冷たくて寒い 土曜日 今月第4土曜日は公民館が閉まるので 年内最後のサークルレッスン しっかり体を動かしていきましょう！ まずは椅子に座ってできるコト〜 呼吸法や脇腹を伸ばしたり マットでストレッチ、股関節エクササイズ そしてお腹使っていきます…
晴れのち雨 金曜日 来週火曜日は〜 今年最後の#一緒に歩こう！ 大濠公園を歩きます😆👣 寒くなってきたけれど 防寒対策しっかりして歩けば 体あたたまりますよ♪ 12月17日火曜日 10時30分〜1時間程度 ボート乗り場そばのベンチ集合！ 参加費無料、予約不要 動きや…
雨のち晴れ 木曜日 長住スタジオアンベリールレッスン！ 寒い日は 腕を後ろに肘を伸ばして動かすと 体があたたまり、二の腕も引き締まりますよ〜と お伝えしていますが 手が外に広がっていては… もったいない！！！ 脇をしめて 真後ろに、自分の身幅で 動か…
曇り〜 水曜日 年に一度受けています 本日…胃カメラの日… 30代前半にピロリ菌の除菌して それから年一チェック 痛いのとかキツイのは もう嫌なので 寝ている間に終わらせてくれる病院で受けてます。 それでも 苦手な注射はあるし(点滴も) 他にも色々あって… …
曇りのち晴れ〜 火曜日 昨日から12日まで 博多駅クリスマスアドベントで ステンドグラスクッキー出展！ で ちょこっと行ってきました〜 夕方は思ったよりも寒くなく 平日なのに…人も多くて 観光のお客さんも多くて すんごい賑わってました〜 可愛い〜って声…
曇り時々晴れ 月曜日 中掃除始めました。 大掃除ほどではない… お掃除日和にちょっとずつやっていきます！ まずはコンロとその周りを。 コンロは気になったら拭くし、ちょこちょこやっているので…すんごい汚れはないけれど 下に敷いてるやつは半年前に替えた…
晴れ〜 日曜日 子どもたちの メガネの定期検査に行ってきました♪ www.eyex.co.jp 見えるって大事！ 視覚から得られる情報が多いので 見えにくくなると 集中力、思考力も下がるし 目の疲れや肩こり首こりが出てくることも… また認知症のリスクが高まる可能性…
曇り〜 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン 体がポカポカあたたまる上半身メニュー 寒くなってきても体を丸めず しっかり動かしていきましょう！ 1人ではできない、続かない… 何をしたらいいか分からない… そんな方はぜひサークルレッスンにお越しください…
風が冷た〜い 曇りのち晴れ 金曜日 スタジオアンベリールレッスン 脚とお尻〜♪ お尻を鍛えようとすると 前ももも使っちゃって… 張っちゃって… ってコトにならないように ほぐして、のばして、整えて ちゃんと【お尻】に効かせます！ 数回でも効いてるのが分…
曇りのち晴れ 木曜日 自分の足以外を見る機会がない人は 自分の足の状態を普通だと思っているのだけど… 実は巻き爪ですね って人も少なくない… 痛みはないんだけど…と言われるが 痛みに慣れている可能性もある… 姿勢や歩き方と同じように 正しい爪の切り方を…
曇りのち晴れ 水曜日 ゴスペルレッスン〜♪ 先日の初ステージを終えて ワタシやる気、溢れてます 家でも車でも何度も曲を聴いていますが レッスンで歌うとまだちゃんと覚えてないな…とか 人が歌っているのを聴いて分かる！って所も多くて めっちゃ楽しい！！…
晴れ〜 火曜日 11月の筋肉量をまとめてグラフに〜♪ 平均38.6kg 先月より上がったね🙌 そして昨年よりも… 上がってた😁🙌 ちなみに体重も上がってますが… 体の調子はいいので気にしない👍 重い感じもないので ワタシは今がベストなんだと思う〜 さぁ！今月も楽しみな…
晴れて暖かい 月曜日 穂波交流センターレッスン！ 先週はお家トレやった人〜？って聞いたら シーンだった…皆さまも 今週はやりました！って方多くて 喜ぶワタシ 1日1回でもいい！体動かしましょ〜 自宅でもできるように 椅子に座ってできるやつ〜 マットや布…
