2023-10-01から1ヶ月間の記事一覧
晴れー Happy Halloween 火曜日 季節の暮らし方講座「秋編」 受けてきましたー！ 今までのは↓ mnkidxwalking.hatenablog.com mnkidxwalking.hatenablog.com 秋の身体の様子、出やすい症状 食材、過ごし方について〜 負担がかかるトコロが分かっていれば 対策…
朝もまだ月がキレイ 月曜日 久しぶりの朗読レッスン♪ 講師は木野下もこ先生 楽しすぎて 写真撮り忘れたけれど ラジオ体操、発声、外郎売り から始まり〜 今回は『高瀬舟』を。 こちら ゆっくり、静かに、しっとりと。 結構苦手な方ですが できるようになりた…
晴れ〜日曜日 10月もあと2日で終わりって… 早い💦💦 夕飯を夫と次男に任せたら 玉ねぎのみじん切りで涙が出ない方法を イロイロ試し始め… メガネ、ゴーグル、鼻にティッシュ、 割り箸を噛む、風を送る🤣 面白い人たちだわ〜 久しぶりにゆっくりできた日曜日 幸せだ…
晴れー 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン 上半身！ コロコロボールと壁を使って 背中側をほぐし ストレッチで伸ばし エクササイズで動かして鍛えていきます！ マットでやるのがキツい場合は 椅子に座ってできるコトを 各自できる範囲で行います。 歩き方…
風強し〜 一瞬雨のち曇り 金曜日 スタジオアンベリール お腹集中！体幹レッスン 人気のメニュー ちょっとがんばる感じだけど お腹周りがスッキリ〜 体幹が整ってくると歩きも安定してきます！ 鍛える前には もちろんほぐしから 体の使い方から見直し 使えて…
晴れ〜 木曜日 長住スタジオアンベリール 脚とお尻レッスン プリっと上がったお尻目指します！ お尻…カタイ方多いので まずは ほぐして、のばして 鍛えます 骨盤の調整もしますよ〜 ビフォーアフターで違いも体感♪ 内もも、お尻が使えてくると 歩き方も安定…
今日も晴れ 水曜日 寒くなってきましたね〜 体縮めていませんか〜？ 首すくめて、背中丸めてないですか〜？ それ、 すごく老けてみえちゃいますよ 一気に老化が進むのって 冬…でしょう… これからの時期どう過ごすか 大事ですよ〜 寒いからとお家でゴロゴロ……
晴れ〜 火曜日 11月レッスンスケジュール 1sshou1ppo.jimdofree.com 【スタジオレッスン】(少人数制、先着順) 水曜(長住13時〜14時 14時15分〜15時15分 木曜(長住15時〜16時 金曜(長住10時〜11時 【東住吉公民館サークルレッスン】 11日と25日土曜14時〜15時…
カラッと晴れた 月曜日 続けてます！ もうすぐ1年になる お風呂に浸かって38度まで体温あげるやーつー これ本当に簡単でやりやすくって 続けているおかげで 筋肉量も維持できてると思う✨ 入浴前後を比べると… 入浴前の筋肉量 37に下がってても 入浴後の筋肉…
晴れー 風は冷たいけれど日差しが暑い 日曜日 ここ最近 蒸し料理にハマっている夫と次男 せいろは長男のなんだけど おかずに＋1品として ほぼ毎日 色んな食材を試してて。 里芋は抜群に美味しく 芋系は外れなし お肉も他の野菜も美味しかった〜 ワタシとして…
晴れ〜 寒っ！ 土曜日 前から気になっていた 田中精肉店OBENTOの 2階で焼肉 みんなの休みが合うと分かって すぐ予約 行ってきました〜 2階に上がると 席が用意されてて♪ 1時間フリーの ソフトドリンクとアルコール付けたので お好きにどうぞのドリンクバー …
雨のち曇り 寒〜っ！ 金曜日 給食の時間に間に合わないからと 今日はお弁当 チャーハンがいいと次男が言うので 夫がんばりました ハムには切れ目を入れて 高菜を詰めてバスケットボールを作ってた夫 それをみた次男が 俺もう6年だからキャラ弁とかいいよ…っ…
晴れー 木曜日 長住スタジオアンベリール パーソナルレッスン 今日は全身ストレッチメニュー 少しずつ柔らかくなってきているのを 体感いただけて♡ ワタシも嬉しい 歩き方も 気にされていたトコロや課題の部分が 意識するとできるになってきてて またまた嬉…
風強し 晴れ 水曜日 長住スタジオアンベリール 前半の上半身レッスンは 定期参加の生徒さんと 後半の下半身レッスンは 夏休み中の夫を呼び パーソナルレッスン 40代前半なのですが… 体がかなりカタクなってきてて お腹も出てきてて おじさん体型突っ走ってい…
晴れー 火曜日 夫夏休み中につき 日帰り熊本〜 熊本行くよ〜って話したら 昨年行ったせんべい工房さんにまた行きたい！ おじさんに会いたいって次男。 yamaga-tanbou.jp 2秒のせんべい体験！ 栗か塩味を選べて 栗は1秒らしく… 今回も一瞬でできた！ 栗の香り…
風強し〜 晴れ〜 月曜日 月一ママ塾交流会 ume-cafeにて〜 www.ume-cafe.com プランの価格設定や内容 靴の測定を含めた新メニューを考えてみる！ 自分のサイズ、ワイズがわかったら その靴が欲しくなるだろうし オーダーはもちろん 同行ショッピングとかあっ…
晴れー風が強いー 日曜日 届いたー！ 光総合美容機脱毛器 わが家のメンズ 最近気になるお年頃 つるつるがいいらしい 脱毛サロンに通う事も考えたけれど お世話になってるネイルサロンで 子どもにも使えるよ〜と教えてもらって お試しもさせてもらって 良さそ…
晴れー 土曜日 午前中は 次男ミニバス練習試合 次の目標は決まったのかな〜 後輩の育成のお手伝いもあるっぽいし がんばれ〜 午後はサークルレッスン！ 東住吉公民館へ移動〜 下半身レッスン 足の状態チェックをし 足指、足の骨を動かして ほぐしていきます…
晴れー 金曜日 長住スタジオアンベリール 全身ストレッチレッスン ストレッチをしながら 体のクセや歪みを確認し 整えていきます！ 無理して伸ばすのではなく できる範囲で大丈夫♀️ 少しずつでも体は変わります！ 歩き方では 着地から重心移動まで丁寧に 確…
晴れー 木曜日 長住スタジオアンベリール 上半身レッスン これから寒くなる季節 肩を巻いて体を縮こませがち…になると 背中にお肉付きやすかったり 呼吸が浅くなって代謝が落ちてきたり…と 悪循環になりやすいので 今のうちから ほぐして、整えて、動かして…
風強し 晴れ 水曜日 長住スタジオアンベリール 全身エクササイズレッスン 弱いトコロは 得意な筋肉がお手伝いにきてしまってて 鍛えたい筋肉を鍛えられないコトがあるので どう動かしているか 効かせたいトコロに効いているのか 確認しながらやっていきます…
(飛行機〜✈️) 晴れ〜 火曜日 長男の高校見学にお付き合い〜 先月体験入学に行った高校 中学の先生におすすめされたから 行ってみた高校で 本人もそんなに…なのかなと思っていたら 帰りのアンケートで結構前向きな感じで だったら 個別面談の時に 聞きたい事…
晴れー 祝日月曜日 スポーツの日 昨日に続き 負けられない戦い 1部4位との一戦 うちは2部2位なんで格上チーム なんとか、、勝ってほしい わが子 朝から気合い入ってて 集合時間より早めに行ってシュート練 試合会場に着いてからは すぐにアップ！ みんながん…
雨〜 寒い〜 日曜日 負けられない戦い！ 相手チームも勝ち上がってきているので レベルは同じくらいかなと。 夏の試合では負けているので勝ちたい！ 子どもたちはもちろん 保護者の応援も熱かった〜！！！ わが子は思うように動けてない…かな？ と思うところ…
晴れのち曇り時々雨 土曜日 ミニバス地域のお祭り出店 準備、手伝いに動きましたー！ ワタシはお昼からご飯炊きと夕方販売 お米35キロ！洗って炊いたYO！ 一升炊きの炊飯器12個！ 人生で初の経験でした 雨が時々パラっとしていたけれど 無事に開催！ たくさ…
朝は肌寒くなってきた 晴れ〜 金曜日 ワタシが靴について学ばせていただき 代理店にもなっている くつ・あし・あるく研究所アンド・ステディさん なんと！ 天神サロンオープン 皆さんに履いていただきたかった 自分の足に合った靴を 体験できます！！！ 期間…
曇りのち晴れ 木曜日 今日から木曜日も 長住スタジオアンベリールにて♪ パーソナルレッスン 前半の運動も後半の歩き方も しっかりみっちりみていきます！ 同じ動きのつもりでも 使っている筋肉が変われば それは別の動き 特に苦手な部位は 得意な筋肉が お手…
晴れー 水曜日 長住スタジオレッスン 体の土台〜足と脚 足の状態チェックから 足の整え方 内もも、股関節まわりをほぐして 目覚めさせて、鍛える！ 大きな筋肉のある下半身は 動かしていけば体温もグーッと上がり じんわり汗かいたところで 最後に靴を正しく…
涼しい〜曇り 火曜日 先月はめっちゃ暑かったのに… 今日は涼しい〜 #一緒に歩こう！西南杜の湖畔公園 歩いてきましたー 初参加の方も 嬉しいー！ 準備運動と歩き方のポイント練習して 歩きます まずは竹林から〜 福岡タワーを見ながら〜 森林浴をしながら〜 …
晴れ〜 月曜日 オーダーいただいたキーホルダー作製 ご自身のラッキーカラーで…と お色を選んでいたけれど やっぱりこの二色で♪と決まったのが こちら 直感で決めたのも良き♡ 可愛い組合せ 気に入っていただけますように☺️
