カラッと晴れた
月曜日
続けてます！
もうすぐ1年になる👍
お風呂に浸かって38度まで体温あげるやーつー
これ本当に簡単でやりやすくって👍
続けているおかげで
筋肉量も維持できてると思う✨
入浴前後を比べると…
入浴前の筋肉量
37に下がってても
入浴後の筋肉量
上がる！
ちなみに
体重や体脂肪率、体内年齢は下がる😆👍
のぼせるなーって日は
一度湯船から出て足だけ冷水かけてみたり
体温上がりにくいなーって日は
湯船で足をバタバタしたり
足し湯、追い焚きしたり
たまにあきらめたり…笑
体調の良し、イマイチで
体温の上がり方が変わるなーとか
そういうのも分かってきた面白い😁
一時は朝測る平均体温も上がってたけれど
また戻ってきてるので…
なんでかは…わからないので生活見直し中。
ここもしっかり上げたいです！
