一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

2024-01-01から1年間の記事一覧

入学式でした(39.05

はーれーたー 水曜日 次男入学式 受付でわが子のクラスを確認して 体育館へ… なんだけど… 聞き間違えてて わが子のクラス分からず…慌てる 新入生入場でわが子のクラスを確認でき 一安心… 卒業式で着た時は長かった 制服のズボンはいい感じになってた ここ数…

眼鏡の定期検査(39.15

ちょい寒っ 雨のち曇り 火曜日 わが家の春休みの定番 眼鏡の定期検査 www.eyex.co.jp 視力はもちろん 目の使い方のクセまで整えてくれる 眼鏡を愛用中 遠くを見るのが得意、苦手 近くを見るのが得意、苦手 とか、、 色々わかるから面白いです! 眼鏡を付ける…

上半期講座スタート(38.85

雨〜 月曜日 昨年11月にスタートした 穂波交流センター連続講座 mnkidxwalking.hatenablog.com ありがたいことに継続希望の お声をいただき 今月から9月まで上半期講座スタート 大ホールから 本館の研修室に場所を変えて 新メンバーさんも2名 初回なので 自…

介護用の靴って…(38.85

曇り時々晴れ 日曜日 義理の父母が 遊びに来てくれました! 義理母は車椅子なのですが 年々脚が弱くなっている… 立つ時に力が入れにくいみたいと 義理父が話していたので 足元を見てみると… 靴がゆるそう… マジックテープを足に合わせても 少し大きい… これ…

ABURAYAMA FUKUOKA(39.35

曇り〜 土曜日 ミニバスを卒部して 初めての土曜日 どこか行こう〜という次男 以前のもーもーらんど 新しくなった ABURAYAMA FUKUOKAへ www.aburayama-fukuoka.com まずはフォレストアドベンチャー (長男は高所苦手だからとやらず、、、) ジップトリップコー…

パーソナルレッスン(38.90

晴れ〜 金曜日 パーソナルレッスン! 体幹をメインに お腹周りの引き締めを狙います 無理はしませんが できるところまではがんばります! 筋トレ多めなので しっかりと体が熱くなり 始め入れてたエアコンもすぐにオフ いい汗かきました〜 歩き方では細かく確…

下がる歩き方、上がる歩き方(39.15

曇り〜肌寒い 木曜日 長住スタジオアンベリール 下半身レッスン 歩き方が変わればお尻は上がる! 前半の運動でほぐし、伸ばし、整え 後半はお尻が 下がる歩き方と上がる歩き方 やってみました! 触れば分かる!違いが分かる ペタペタ歩きだと お尻上がりませ…

半年ぶり(39.25

大雨〜雷〜 水曜日 妹と甥っ子が関東から帰省✈️ お迎えに行ってきました〜 産後に会ったきり… 次に会う時は 人見知りして泣かれちゃうかな〜 なんて思っていたけれど ぜんぜん泣かないし 抱っこしても大丈夫だし 笑ってくれるし 可愛すぎるでしょ〜 (伯母バ…

お花見ウォーク(38.90

曇り〜 火曜日 #一緒に歩こう!西南杜の湖畔公園 今年のお花見ウォークは 最高のタイミングでした seinanmori.q-rin.co.jp ほぼ満開の木も多く 暑くもなく寒くもなく ウォーキング日和 色んな種類のチューリップも キレイでした〜 お花見している人も 遊んで…

3月筋肉量(39.05

晴れ〜 月曜日 エイプリルフール SNSには色んな人が 面白い嘘アップしてて楽しいのですが… ワタシは小さな嘘もつかない日にしています さて3月の筋肉量をグラフにしたら 平均が上がっていました! 12月から上がり続けてます 体重も1キロちょい増やせて いい…

感謝感謝の卒部式(38.65

曇りのち夕方から雨 日曜日 宿泊先から帰宅後 午後から卒部式 まずは体育館で バスケやゲーム!って事で 保護者も一緒に盛り上がりました〜 ワタシ…必死 息子に負けたくはないけど 勝てる要素も見当たらないのよ笑 1Qの間走り回る子どもたちはすごいな〜と …

最後の杯戦(39.15

曇りのち晴れ 土曜日 ミニバス最後の試合 BIG RIVER CUP これが年1朝早く 超気合いを入れて起きる! 試合開始は8時半 いつもより早く そしていつもの感じだと1試合目は まだ寝てるよね?って感じの動き だけど今日は違ったYO! みんなの動きが良く いい試合…

足測定&靴アドバイス講座(39.10

晴れ〜 金曜日 足測定&靴アドバイス 出張ミニ講座行ってきました〜 フットプリントで足裏の状態を確認し 足長(サイズ)足囲(ワイズ)を荷重、非荷重で測り どんな靴が足に合うのかをお伝えします 今、履いている靴もみせてもらい 履き方も練習 春休み中のお子…

4月レッスンスケジュール(39.20

曇りのち雨 木曜日 4月レッスンスケジュール 1sshou1ppo.jimdofree.com 4月レッスン曜日、時間変更します! 【スタジオレッスン】(少人数制、先着順) 木曜(長住13時30分〜14時30分14時45分〜15時45分 金曜(長住10時〜11時 【東住吉公民館サークルレッスン】2…

長住レッスン(38.95

晴れ〜 水曜日 長住スタジオアンベリール 全身エクササイズレッスン♪ 隣の人との間隔が狭くても すれ違っても 姿勢をキープして笑顔で歩く! これが意外とむずかしい 手が外に広がれば隣の人と当たるし 下を向きがちになったり… 練習練習! 普段使いできるよ…

桜が少しずつ(39.00

雨のち曇り 風強い〜寒い〜 火曜日 近所の公園の桜が少しずつ咲き始めた〜 今は数輪だけど あと1週間くらいで満開なるかな〜 楽しみ☺️ おサボりしてた 朝ウォーキングも再開しよう ツライと思うのは最初の3日! ここ乗り越えたら楽になる…はず 筋肉量はいい…

悩みは尽きないけど楽にはなった(38.45

風が強く寒い 小雨〜の月曜日 雨の日はなんか調子悪い日が多い長男 今日はどうかなと思ったけれど どうもイマイチの様で… とりあえずそっと見守る…というか放置 体調が悪いのか メンタル的にシンドイのか 言ってくれればいいんだけど 思春期男子は こっちか…

最後の日曜練習(38.45

雨〜 日曜日 ミニバス最後の日曜練習〜って 言いながら出て行った次男 来週の日曜日は卒部式だから そっか〜 なんだかんだで あっという間に1週間過ぎそうね お昼から5時間! 今日もよくがんばりました🏀

サークルレッスン(38.50

雨降ったり曇ったり 土曜日 東住吉公民館サークル 全身ストレッチレッスン! 体のクセ、歪み、左右差 確認していきながら バランスよく動かしていきます 今できなくても 動くところまででいいので やってみましょう! 少しずつ体変わってきます☺️ 令和5年度…

パーソナルレッスン(38.65

風が強いー晴れー 金曜日 パーソナルレッスン! 一つ一つの動きをしっかりと確認しながら みっちりやっていきます できる範囲で無理はしないで それでも 体は少しずつできるコトが増え 可動域も広がって、柔軟性も出てきます! できない…動かない…でやめない…

また一つずつ(38.70

晴れ〜風が強い 木曜日 長住スタジオアンベリール 上半身レッスン 久しぶりにご参加のメンバーさん ボールを使って背中、デコルテほぐしから 二の腕引き締めエクササイズまで そろそろやってくる薄着の季節に備えます お休みの間に 動きづらくなっていたとこ…

今日は足りてくれ🙏(38.65

風が強く吹いて寒い 水曜日 春分の日 今日もミニバスネタ…というか 祝日は1日練習日 お弁当がいるのだけど… 送る時には間に合わなかったので 帰って作ってお昼までに持っていくコトに。 先月の1日練習の時は足りなかった…と 言われたので 今日はちゃんと お…

自己満です!(38.90

曇りからのザーーーっと降って 晴れた火曜日 わが子が卒部する時には 絶対お願いしよう!と決めていた ステンドグラスクッキー sg-cookies-house.com ワタシが贈りたいだけ! 超自己満なんだけど 同じ部員のママにも手伝ってもらって 行ってきました〜!!!…

10回講座最終日(38.80

曇りのち晴れ 月曜日 2023年11月から始まった 穂波交流センターの10回講座 mnkidxwalking.hatenablog.com 最終日〜! 姿勢のビフォーアフターを 皆さまにお渡しして 変化を確認していただきました 月に2回でも変わる! 歩くは毎日の動きだから 姿勢と歩き方…

あと二週間(39.15

曇りたまに小雨のち曇り 日曜日 ミニバス卒部まで あと二週間! 日曜日の練習は午後からですが 今日は6年生だけ早め集合でミーティング 最後の試合と来季に向けて。 あと二週間で ・何がやりたい、できるようになりたいか ・プレイがやりやすいメンバー ・試…

達成感!(38.95

晴れ〜 土曜日 家族それぞれ予定があって 1人ぽつんとお家に残されたワタシ 4月から色々変わるから 今できるコトやっとこ!と。 事務作業日にしました☺️ 休日の土曜日もいいけれど 1人で集中して作業を進める事ができた! これはこれでいい〜♪ 達成感 今日も…

パーソナルレッスン(38.65

晴れ〜 あったかい 金曜日 パーソナルレッスン 全身バランス良く動くように 一つずつ確認しながらエクササイズ! 苦手な部位は少しでも できるようにしていきたい!! 歩き方も動画でチェックしながら 思っているように歩けているのか どうしたらいいのか細…

小学校卒業式(38.70

曇りのち晴れ 木曜日 次男卒業式でした〜 わが子はクラスで1番最初に 卒業証書を受け取るらしく 全文読んでいただけるから長いって 緊張感が伝わりワタシもドキドキしたー 子どもたちの歌や掛け合いにウルウル… 小学校生活もこれで最後! めっちゃ泣ける!!…

肉処泰山(38.95

雨のち晴れ〜 水曜日 お友達に誘われて♡ 3/15オープンの肉処泰山さんの レセプションに行ってきました〜 ランチセットは3種類 他に石焼ビビンバ、焼肉丼もありました。 今回はBランチ 写真左の手前に見えるのが【ねぎしょうがたれ】 奥のが【にんにくたれ】 …

#一緒に歩こう!(39.10

曇りのち晴れ…夕方は雨 火曜日 #一緒に歩こう! 大濠公園行ってきました〜 雨降るかな〜と傘も持っていったけれど 出番なく 一周サクッと歩いたところで 雲海のチラシを見つけ… www.ohoriteien.jp 行ってみることに〜 時間になったら雲海出現! ただ 風が強…