2024-01-01から1年間の記事一覧
雨のち晴れ 木曜日 朝の散歩で最後の桜(たぶん)をみつけた〜 今日は 久しぶりに会うお友達と 久しぶりのお店でランチ 彼女と話していると癒されるワタシ 雰囲気とか話し方とかすごく落ち着く そして色んな話ができるから 話が尽きない (お肉とお魚選べて今回…
曇り〜 火曜日 今日は大濠公園を歩きました〜 雨予報だったけど曇り 暑くなく丁度良い 大濠公園を一周したあと 咲き始めた芍薬を見に〜 奥の方は咲いてて 全体的にまだまだこれからという感じ 牡丹もまだだったので また行こう〜 フジはいい感じ☺️ ツツジは…
雨〜 月曜日 穂波交流センターレッスン☺️ 今回から鏡のある部屋で 自分の動きを確認しながら やっていきました クセや歪みにも気づいて整えていく 思っているように動けているのか 確認できるとまた変化が早いです 歩き方も鏡でみて 着地から重心移動の時の …
曇りのち雨 日曜日 次男がミニバス卒部してから 日曜日が本当にお暇になっちゃって しかも次男は友達と遊ぶので サッサと出掛けちゃう 今まで遊べなかった分を取り返すように 春休みもずーーーーっと予定が詰まってて この先のGWも さて ワタシたちどーする…
曇りのち雨〜 土曜日 この1週間は 子どもたちにもワタシにも がんばりどころの1週間だった とりあえず無事に怪我等もなく 終わった〜 できた〜 がんばれた〜 と自分たちを褒めた😆 少しずつ積み重ねていこう まずは夏休みまで。 ぼちぼちね♪
晴れのち曇り 金曜日 パーソナルレッスン ボールを使って 背中側、首、デコルテ、胸骨あたりまで コロコロほぐして リフトアップ狙いの口輪筋トレーニング 代謝アップで肩甲骨のエクササイズ 上半身、下半身を しっかりと分けて使えるように 伸ばして、ひね…
曇りのち晴れ 木曜日 長住スタジオアンベリールレッスン 暖かい日が増えてきて そろそろ薄着の季節がきますね〜 二の腕出ますね〜 引き締めましょう そして歩く時は 後ろに肘を伸ばして二の腕から動かしましょ 代謝アップ！痩せスイッチオン！ 二の腕も引き…
晴れのち曇り 水曜日 ホルモンの影響を受け… どうしようもない日… やたら眠い…頭が痛い…だるい… こういう日は こういう日もあると受け入れて ダラダラの1日を過ごす また明日からやればいい☺️
曇り〜 火曜日 変わりたいなら 何かを変えなきゃ何も変わらない これはなんでもそうで。 早起きして朝歩きたいと言うけれど いつまでも寝ている… 痩せたいと言いながら 運動もせず、食べるものも変えず… 遊びに行くお金がほしいと言うだけで 手伝いも何もし…
雨のち曇り 月曜日 いよいよ始まった 高1男子弁当づくり 1日登校体験の時は 足りなった…と言っていたので いつも使っている茶碗1.5杯分 詰めてみました😁 ぼちぼち がんばろうと思います♪
晴れのち曇り 日曜日 最近 夫と休日にカフェめぐりが 定番化してきた 子どもたちの事とか 家計の事とか 休みの確認、旅行計画とか 家でもできなくはないけれど 場所を変えて お互い、冷静に、色んな話しができて いいな〜と思っている。 子どもたちが大きく…
晴れ〜 土曜日 長男入学式 今日もまたやらかした… 時間確認して出たけれど… なんと… 式の時間が変わっていたのを忘れてて 待ち時間長し… まぁ遅れるよりはいいよね…と思う 式辞や祝辞を聞きながら 高校は楽しんでほしいな〜 やりたい事が見つかるといいな〜…
曇り〜 金曜日 レッスン後に足測定 2022年にくつトレを学んでから 10代から70代まで男性女性 色んな方の足を測定させていただきましたが 細い足の方が多い！ というか… 市販されているEとか2Eの方に まだ会えていない そして こんにゃく足の方が多い 柔らか…
曇り〜 木曜日 長住スタジオアンベリール ストレッチレッスン♪ 体のクセ、歪みを確認しながら 全身をほぐして、のばして、整えていきます！ 以前よりできるようになっているコト 久しぶりに受けて苦手になっているコト それぞれありましたが… 今日からまた …
はーれーたー 水曜日 次男入学式 受付でわが子のクラスを確認して 体育館へ… なんだけど… 聞き間違えてて わが子のクラス分からず…慌てる 新入生入場でわが子のクラスを確認でき 一安心… 卒業式で着た時は長かった 制服のズボンはいい感じになってた ここ数…
ちょい寒っ 雨のち曇り 火曜日 わが家の春休みの定番 眼鏡の定期検査 www.eyex.co.jp 視力はもちろん 目の使い方のクセまで整えてくれる 眼鏡を愛用中 遠くを見るのが得意、苦手 近くを見るのが得意、苦手 とか、、 色々わかるから面白いです！ 眼鏡を付ける…
雨〜 月曜日 昨年11月にスタートした 穂波交流センター連続講座 mnkidxwalking.hatenablog.com ありがたいことに継続希望の お声をいただき 今月から9月まで上半期講座スタート 大ホールから 本館の研修室に場所を変えて 新メンバーさんも2名 初回なので 自…
曇り時々晴れ 日曜日 義理の父母が 遊びに来てくれました！ 義理母は車椅子なのですが 年々脚が弱くなっている… 立つ時に力が入れにくいみたいと 義理父が話していたので 足元を見てみると… 靴がゆるそう… マジックテープを足に合わせても 少し大きい… これ…
曇り〜 土曜日 ミニバスを卒部して 初めての土曜日 どこか行こう〜という次男 以前のもーもーらんど 新しくなった ABURAYAMA FUKUOKAへ www.aburayama-fukuoka.com まずはフォレストアドベンチャー (長男は高所苦手だからとやらず、、、) ジップトリップコー…
晴れ〜 金曜日 パーソナルレッスン！ 体幹をメインに お腹周りの引き締めを狙います 無理はしませんが できるところまではがんばります！ 筋トレ多めなので しっかりと体が熱くなり 始め入れてたエアコンもすぐにオフ いい汗かきました〜 歩き方では細かく確…
曇り〜肌寒い 木曜日 長住スタジオアンベリール 下半身レッスン 歩き方が変わればお尻は上がる！ 前半の運動でほぐし、伸ばし、整え 後半はお尻が 下がる歩き方と上がる歩き方 やってみました！ 触れば分かる！違いが分かる ペタペタ歩きだと お尻上がりませ…
大雨〜雷〜 水曜日 妹と甥っ子が関東から帰省✈️ お迎えに行ってきました〜 産後に会ったきり… 次に会う時は 人見知りして泣かれちゃうかな〜 なんて思っていたけれど ぜんぜん泣かないし 抱っこしても大丈夫だし 笑ってくれるし 可愛すぎるでしょ〜 (伯母バ…
曇り〜 火曜日 #一緒に歩こう！西南杜の湖畔公園 今年のお花見ウォークは 最高のタイミングでした seinanmori.q-rin.co.jp ほぼ満開の木も多く 暑くもなく寒くもなく ウォーキング日和 色んな種類のチューリップも キレイでした〜 お花見している人も 遊んで…
晴れ〜 月曜日 エイプリルフール SNSには色んな人が 面白い嘘アップしてて楽しいのですが… ワタシは小さな嘘もつかない日にしています さて3月の筋肉量をグラフにしたら 平均が上がっていました！ 12月から上がり続けてます 体重も1キロちょい増やせて いい…
曇りのち夕方から雨 日曜日 宿泊先から帰宅後 午後から卒部式 まずは体育館で バスケやゲーム！って事で 保護者も一緒に盛り上がりました〜 ワタシ…必死 息子に負けたくはないけど 勝てる要素も見当たらないのよ笑 1Qの間走り回る子どもたちはすごいな〜と …
曇りのち晴れ 土曜日 ミニバス最後の試合 BIG RIVER CUP これが年1朝早く 超気合いを入れて起きる！ 試合開始は8時半 いつもより早く そしていつもの感じだと1試合目は まだ寝てるよね？って感じの動き だけど今日は違ったYO！ みんなの動きが良く いい試合…
晴れ〜 金曜日 足測定&靴アドバイス 出張ミニ講座行ってきました〜 フットプリントで足裏の状態を確認し 足長(サイズ)足囲(ワイズ)を荷重、非荷重で測り どんな靴が足に合うのかをお伝えします 今、履いている靴もみせてもらい 履き方も練習 春休み中のお子…
曇りのち雨 木曜日 4月レッスンスケジュール 1sshou1ppo.jimdofree.com 4月レッスン曜日、時間変更します！ 【スタジオレッスン】(少人数制、先着順) 木曜(長住13時30分〜14時30分14時45分〜15時45分 金曜(長住10時〜11時 【東住吉公民館サークルレッスン】2…
晴れ〜 水曜日 長住スタジオアンベリール 全身エクササイズレッスン♪ 隣の人との間隔が狭くても すれ違っても 姿勢をキープして笑顔で歩く！ これが意外とむずかしい 手が外に広がれば隣の人と当たるし 下を向きがちになったり… 練習練習！ 普段使いできるよ…
雨のち曇り 風強い〜寒い〜 火曜日 近所の公園の桜が少しずつ咲き始めた〜 今は数輪だけど あと1週間くらいで満開なるかな〜 楽しみ☺️ おサボりしてた 朝ウォーキングも再開しよう ツライと思うのは最初の3日！ ここ乗り越えたら楽になる…はず 筋肉量はいい…
