一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

外ウォーキング

梅見ウォーク(38.90

曇りのち雨〜 火曜日 今日は#一緒に歩こう!大濠公園 のお隣 舞鶴公園へ〜 梅見ウォーク☺️ 小雨は降っていましたが… 見に来てる人も思っていたより多く 梅キレイでした〜 雨の日に傘さして歩くのも好きです 来月は 3/5西南杜の湖畔公園 3/12大濠公園 今度は…

#一緒に歩こう!(38.75

朝は寒く お昼暖かい 火曜日 #一緒に歩こう 大濠公園 気持ちいい〜 ウォーキング日和 軽く、足首と肩甲骨を動かして スタート! お喋りできる速度で サクサクと歩きます 1時間で大濠公園2周! 良いペースで歩けました~ お昼ご飯はもうちょっと歩いて 福天さ…

2023最後の#一緒に歩こう!(38.50

曇り時々雨パラリ 火曜日 2023年最後の#一緒に歩こう! 大濠公園を歩きました〜 どこかの高校のマラソン大会があってて にぎやかな大濠公園 風は冷たくて寒かったですが 歩くとポカポカしてきましたYO! サクサクっと2周歩いて〜 赤坂の方へ ランチはずーー…

森林浴ウォーク(38.40

曇りのち晴れ 火曜日 #一緒に歩こう!西南杜の湖畔公園 寒いかなーと思い着込んで来ましたが… 風がない!から寒くない 徐々にお日様出てきて ポカポカしてきて 暑くなりました 福岡タワーもキレイに見えました〜 森林浴ウォーク 本当に気持ちいい パワーチャ…

再開!大濠公園を歩こう〜(38.30

晴れ〜 空が青い火曜日 暑さが厳しい間お休みしていた #一緒に歩こう!大濠公園 再開しました〜 風は冷たいけれど 陽が暖かく 準備運動で暑くなる 半周歩いたところで 日本庭園に行ってみようか♡ってことになり ワタクシお初 空の青に映える映える 素敵でし…

健康の頂点は美(38.45

風が冷たいー晴れ 火曜日 #一緒に歩こう! 西南杜の湖畔公園を歩いてきました〜 今日は風が強くて…冷たい… ちょっと寒い mnkidxwalking.hatenablog.com 準備運動は体が早くあったまるように 肩甲骨まわりを動かし 陽があたるトコロを歩いて行きました〜 歩い…

アーリーモーニング・ハイク(39.00

暑い〜晴れ 金曜日 文化の日 ワタシはお初!わが子は2回目! アーリーモーニング・ハイク 参加してきましたー! 次男の入っているミニバスは 公民館サークル!地域行事には参加します 6時半に西長住公民館集合し 班に分かれて出発! 桧原運動公園、夫婦岩浄…

#一緒に歩こう!(38.30

涼しい〜曇り 火曜日 先月はめっちゃ暑かったのに… 今日は涼しい〜 #一緒に歩こう!西南杜の湖畔公園 歩いてきましたー 初参加の方も 嬉しいー! 準備運動と歩き方のポイント練習して 歩きます まずは竹林から〜 福岡タワーを見ながら〜 森林浴をしながら〜 …

西南杜の湖畔公園(38.45

(上の方に月) 曇りのち雨〜 火曜日 西南杜の湖畔公園を みんなで歩く〜♪ 雨が降りそうだけど まだ降ってない! から 森の中コース入れたよー! 少しずつ秋色に 秋の風、森の香り 癒された〜 深呼吸いっぱいしといた 竹林をぐるーっと一周したところで 雨が降…

8月西南杜の湖畔公園(38.40

曇りのち晴れ 火曜日 #一緒に歩こう! 西南杜の湖畔公園を歩く〜 森の中ウォーキングコース 森林浴しながら歩く〜 風が通ると気持ちいい〜 森の中と竹林と日陰コースを 約1時間歩きました☺️ 歩いた後のお昼ごはんは〜 お初!旭家さん maps.app.goo.gl 本場!…

朝再開🙌(38.40

晴れー 夕方ザーッと雨 火曜日 梅雨明け〜 昼間歩くには暑すぎる日々 夏はやっぱり早朝ウォーキングか…。 次男がミニバス始めて練習送迎やらで 生活リズムが変わり 早起き、早朝散歩できなくなっていましたが mnkidxwalking.hatenablog.com (朝ごはんが遅く…

みんなで歩くと楽しい!(38.15

晴れのち曇りそして雨 火曜日 梨(74)の日だって! #一緒に歩こう!西南杜の湖畔公園 雨かなーと思っていたけれど… 晴れた 集合時間にはお日様出てて 暑いなーと思ったけれど 曇りだしたのでガンガンに暑いことはなく… しかし歩いていると じんわり汗、汗、汗…

来週火曜日〜!(38.05

湿度激高っ! 曇り時々雨 木曜日 7/4火曜日10時30分〜は #一緒に歩こう!西南杜の湖畔公園 晴れたら森林浴ウォーク! 雨なら歩きやすいグランドの周り 公園外周を歩きます! どなたでもご参加オッケー 事前予約、参加費不要です♪ 集合場所は公園管理事務所そ…

#一緒に歩こう!大濠公園(38.25

晴れー 暑すぎる〜 火曜日 #一緒に歩こう!大濠公園 雲ひとつない空 日焼け対策をしつつ なるべく日陰を探して 水分補給はこまめに取りつつ 45分歩きました〜 舞鶴公園の入り口には 満開のアガパンサスが キレイでした〜 暑かったけど みんなでワイワイ楽し…

雨の日散歩(38.20

雨のち曇り 火曜日 #一緒に歩こう! 西南杜の湖畔公園を歩いてきました〜 お気に入りの傘を持って 雨音を楽しみながら☔️ ハートに見える紫陽花 雨に濡れた木もいい〜 苔もきれい 公園の色んなところに紫陽花が咲いてて きれいでした〜 雨の日にしか見られな…

六本松を歩こう!(38.35

風強め 晴れ〜 火曜日 あやこ先生の↓↓↓ liff.line.me ソトホコ六本松☺️ 行ってきました〜 六本松公園で準備運動をして〜 裁判所の周りを歩いて 梅光園緑道へ 紫陽花も咲き始めてました〜 地域猫は日陰でまったり かわいい 日差しは強めですが 風がよく吹き気…

もーすぐっぽい(38.20

晴れ〜 今日もあっつい 水曜日 最近は早朝散歩から お昼または夕方散歩に変わっています… なかなか早起きができない… 今はそんな時なんだと思ってます きっとまた早起きできる時が来る…はず♪ で 近所の公園の 紫陽花がもうすぐ咲きそうだよ〜 紫陽花 好きな…

#一緒に歩こう!(38.30

暑過ぎた〜 晴れ 火曜日 #一緒に歩こう!大濠公園 ここ数ヶ月は舞鶴公園の方を お花見しながら歩いていましたがー 今回は大濠公園を ぐるーっと歩きましたYO! 日焼け対策をしっかり 水分補給もこまめにとりましたがー 本当に暑い日でした〜 来月までは開催…

アーシング(38.10

晴れー 火曜日 ミッツさんの mittusunshine.jimdofree.com アーシングに行ってきました〜 プレ開催愛宕浜 放電!体に溜まった電気を大地に~ と、その前に… 浜のゴミ拾いを… 結構落ちているのね (インスタライブ中のミッツさん) 大地に裸足で!が大事 芝生と…

花見ウォーク👣(37.95

暑すぎる〜 火曜日 #一緒に歩こう! 大濠公園〜 今月も花見ウォーク ボート乗り場のそばに集合して 準備運動〜 大濠公園をぐるーっと歩いて 舞鶴公園へ〜 藤棚〜 牡丹と芍薬〜 蕾が膨らんできたー もうすぐ咲くね ツツジを見ながら 大濠公園に戻って〜終了!…

西南杜を#一緒に歩こう!(38.10

雲多め晴れ 火曜日 月一開催 #一緒に歩こう!西南杜の湖畔公園 桜は散って葉桜でしたが チューリップやパンジー ラナンキュラスとか 色んな花が綺麗に咲いていました♡ (なのに写真はこれだけ) 森の中ウォーキングコースは 新緑が綺麗で 竹林は筍の頭が見えて…

歩く!が大事(37.50

晴れのち曇り 水曜日 3月は何かと慌ただしく忙しい ここ2週間は 歩く時間を作れずにいましたら… 筋肉量下がってますね ちゃーんと下がってる… 歩きに行けない分 なるべく階段を使う!とかしてたけど やっぱり【歩く】が大事なんだな〜 必要なんだな〜 太陽を…

お花見ウォーク(38.40

晴れのち曇り それからパラリ雨 月曜日 月に一度 大濠公園を#一緒に歩こう! 桜の開花宣言も出たし 咲いているかな〜 というコトで 大濠公園に集合して 舞鶴公園まで ぐるーーーっと歩いてきました☺️ 咲き始めの木が多く 週末〜来週あたりは もっとキレイだ…

花見ウォークのお知らせ(38.75

さむっ!晴れ 月曜日 昨日まで暑かったのにー めちゃ寒です… さてさて 福岡に戻ってから 都会とは歩く時間も歩数も ぜんぜん違うなーと。 意識しなくても歩く環境の都会と 車社会の地方では 日頃の運動量が変わるから 同じ年でも筋肉量に差が出てきそう… 車…

#一緒に歩こう!食べよう!😁(38.25

あったかいよ〜 晴れ 火曜日 #一緒に歩こう!西南杜の湖畔公園 今日は暑いくらい気温が上がり〜 もっと薄着でよかったなーと 集合場所から芝生広場に移動し 準備体操と歩く時のポイントを練習して 公園内をぐるーっと歩きました もちろん 森の中ウォーキング…

梅見ウォーク(38.35

曇り〜 風が冷たい 火曜日 #一緒に歩こう!大濠公園 今回は集合して〜 準備運動までは大濠公園で それから舞鶴公園へ 梅見ウォークしてきました! 時々青空から陽がさし 梅もよりキレイ〜 裂けた木の枝の先にも 梅が咲いてて すごいなー 生命を感じましたわ…

西南杜の湖畔公園(38.35

曇り時々晴れ 火曜日 月に一度! 西南杜の湖畔公園を 歩く〜会☺️ 夜降ってた雨は止み 時々陽が差し 思っていたより暖かい 森の中ウォーキングコースは閉鎖でしたが 公園外周からグランドまで ぐるーーーーーっと2周 歩きました! (奥に福岡タワーが見えます)…

#一緒に歩こう!(37.85

ピッカーーン 思ったよりも暖かい 月曜日 2023初 大濠公園を歩きましたー! 寒いかなと思って着込んで行ったら… 準備運動で汗出てきたので脱いでからの ウォーキングスタート 歩き始めたら やっぱり暑くなるー 久しぶりに気持ちいい青空 風は冷たいので しっ…

明日!!!(38.20

曇りのち雨〜 だんだん寒くなーるー 日曜日 降っている雨も 朝には止みそうです♪ 明日はー 大濠公園を歩きます☺️ お時間合えばぜひー! 10時30分大濠公園ボート乗り場そば集合 15分程準備運動 45分程度歩きます 参加費無料、ご予約不要 動きやすい服装と靴で…

来週月曜日!(38.15

小雨のち ちょい晴れて…また曇り 水曜日 来週の月曜日 23日は#一緒に歩こう!大濠公園 です 10時30分ボート乗り場そば集合! 準備運動をして45分程度歩きます。 どなたでもご参加いただけます☺️参加費無料、ご予約不要 動きやすい服装と靴でお越しください …