一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

ワタクシゴト

充実の一日(38.75

晴れー 土曜日 朝から気合いを入れて 確定申告作業を 毎年母に手伝ってもらってるんですが ちゃんとまとめてるので(シシシ) 作業はサクサク進みました 午後はご褒美デートってことで 夫と糸島へ〜 麻と木と・・・ asatokito.shop-pro.jp 卒業式と入学式でも …

艶髪(38.95

晴れのち曇り 風が冷たい 金曜日 髪切った! いつものアビリタさん abilita-hair.com 整えてもらった感じのなので あまり変化なく…誰も気づかない… まぁいいんだけど で アビリタの鳥井さんから オリジナルシャンプー&トリートメント 出ました!って カット…

足のケア〜✨(38.40

晴れー 風は冷たい 月曜日 建国記念の日 nullネイルさんで足、爪ケア〜✨ lit.link 定期的にお世話になっています☺️ ホントに酷かったワタシの足裏 魚の目とタコ、巻き爪… 巻き爪はかなり前に改善してて 今は魚の目ケアと爪のケアを やっていただいてます 理…

1月筋肉量(38.65

曇りのち雨〜 土曜日 節分〜に 1月筋肉量をまとめ〜たら 前月よりアップ! お正月はかなり下がって37台が2日 けれど後半39台が2日 やっぱり平日歩けば維持できるなー 土日は試合で朝早くから出たりするので お休みしています… 試合じゃない日もお休みしてい…

今日もお初😁(39.70

曇りのち雨 水曜日 旅のキロク お初! 通天閣行ってきました〜 入り口で… タワースライダーの文字… やりたい 通天閣登る前にタワースライダー 翔んで埼玉とのコラボで 滑る前と後の動画がダウンロードでき… 10秒のスライダー体験 あっという間 面白かった 登…

お初のユニバ

良く晴れました〜 火曜日 旅のキロク お初です。 ユニバーサルスタジオジャパン なのに ほぼノープラン とりあえずパークに入ってすぐの ハリウッド・ドリーム・ザ・ライドに並んで… 待ってみる… ワタシと長男は大丈夫なんだけど 夫と次男…どーかな…

そうだ!京都、行こう(38.30

晴れ〜寒い! 月曜日 京都にきております♪ 昨年行けなかった長男の修学旅行兼ね ちょっと早い長男次男の卒業旅行〜 旅のキロクです。 大豊神社参拝して お昼ごはんは ワタシが行きたかった 日の出うどん 映画で観たやつ♡ 鳥入りカレーうどん めっちゃ熱いか…

こんな日も(38.65

(たまには夜空を…月〜) 風が冷たく強い 木曜日 ホルモンに影響された日… どーにもこーにも…いかず… ホントは色々行きたいトコあった やりたいコトあった…けれど… ゆっくりゴロゴロする日にした! こんな日もあって良し ただ… 夕方から左脚の付け根に違和感 …

向き合う(38.50

風が強く寒い… 曇り時々雪 火曜日 身体と向き合う日 人間ドック✨行ってきました〜 乳がん検診と胃カメラは別で受けてるので 人間ドックの項目からは外してもらってます。 コロナで中止になっていた肺活量の検査は 復活したらしく 以前受けたの10年前くらいだ…

まさかの(38.65

曇り〜 金曜日 火曜日の朝起きてから 右肘に痛みを感じ みると…水ぶくれができてた ??? なんで?何が原因で? ぜんぜん分からなかったけれど… とりあえず潰さないように 十日恵比須神社へ行く が! 車降りる時に膝をドアにぶつけ… あとで確認したら潰れて…

18年目(38.60

晴れ〜 木曜日 無事に18年目を迎えました〜 結婚記念日 これもひとえに…というか 本当に本当に…夫のおかげ。 受け流し力、広すぎる心 相手が夫じゃなかったら きっとこんなに長く一緒にいるなんて なかったわ…きっと。 子どもたちに父に感謝だね〜って言うと…

2日目(38.70

曇りのち晴れ 月曜日 成人の日 心杯2日目 交流戦 今日も元気にがんばってー! 本当に交流戦?って思うくらい 判断もスピードも速いチームが多くて… 背の高い子も結構いる… 応援するこっちもドキドキするー スコア付けるのに必死 がんばれー で 結果は1勝1敗 …

初デート(38.70

雲多め晴れ 土曜日 仕事運アップ、商売繁盛 現人神社へ行ってみよう!って 夫と。2024初デート arahito.com ハートは干支の辰でできてた〜 よーく見ると ウサギとトラもいた 参拝後は 近くのATCAFEへ at-cafe.sakura.ne.jp 今年何する〜?どこ行きたい〜?を…

できるコトを。(37.95

晴れー 火曜日 2024始まって 色んなコトが起こってて ザワザワしたり不安になったり… どうか早い救助と支援と復旧を。 ワタシはワタシでできるコトを しようと思います。

元旦シュート(37.15

晴れのち曇り 月曜日 明けましておめでとうございます! 2024の始まりも 元旦シュートから。 11時11分にシュートを打つ 三十数年続いている願掛けイベント 今年も部員が楽しく怪我なく バスケットボールが出来ますよーに 6年生は残り3ヶ月 ワタシも一緒に突…

暴飲暴食のち…(38.70

曇りのち晴れ 土曜日 昨夜の暴飲暴食にて 1日潰れた… 反省反省 自己嫌悪… こういうのを来年はなくそう… これを受け入れられたらまた違うのか… いや、体にも悪いと思うし… 悶々と…が続く。

同い年の会(38.05

晴れ〜 あったかい 金曜日 半年振りに 同い年の会 ono-group.com 子どもの習い事で知り合ったママ友 同い年って事でさらに仲良くなり 定期的に集まる仲 確認したら出会って7年目って♡ ちょこちょこ会うわけじゃない 1人は転勤で福岡離れちゃったし… 半年とか…

ヘンな月もある(38.70

曇り〜 火曜日 毎年12月はワタシ…なんかヘン 統計学とか手相占いとかでも言われる… 12月1月はワタシにとっては 注意が必要な月。 で やっぱり 普段ならやらないようなコトとか うっかりミス…みたいなのが多くて… 凹む 今日は次男に呆れられ… 効率よく買い物…

クリスマスに(38.40

曇り〜 クリスマス〜 に 胃カメラ行ってきました〜 ピロリ菌の除菌後 数年前から年1で。 寝ている間に終わるので 楽なのですが… 準備段階も実は苦手で 注射も点滴も 泡を消すための液飲むのも 人より時間がかかるので申し訳ないと思いつつ 急ぐと吐きそうに…

クリスマスレク(38.30

曇りのち雨 日曜日 ミニバスクリスマスレク 部員男女合わせて42人 保護者の参加も多く とても賑やかな会になりました〜 小学生以来?の大縄 ドッジボール ワタシ初めてのレイアップシュート ドリブルはイマイチだったけど…できた✨ 最後はバスケ! 6年生対6年…

gospelレッスン(38.40

雪がチラチラ さーむい 木曜日 今年最後のgospelレッスン♪ 久しぶりに歌ってきました〜 今週土曜日は クリスマスフェスティバル! ワタシは参加できないんですが💦 いつかステージで歌ってみたい♪ そのうち…かならず😁🎶 MAY先生 今日もありがとうございました🙏 may…

華(38.15

激寒ーっ! 曇り時々雪 日曜日 ようやく冬到来か… いや寒すぎるでしょ…って感じの朝 今週はミニバスお休み 家族で何する〜?と聞くと カラオケに行きたい人(長男)と 外で遊びたい人(次男)に意見が分かれ… こーなると カラオケ苦手な夫は次男とチームになるの…

お初♡よもぎ蒸し〜(38.80

雨のち曇り〜 土曜日 人生お初♡ よもぎ蒸しに行ってきました〜 tol-app.jp View this post on Instagram A post shared by 𝐥ä𝐦𝐩öä【ランポア】/ハーブよもぎ蒸し (@lampoa.2022) www.instagram.com お友達が先に体験してて サウナハットがあってもいいかも〜…

ワタシの卒業式準備(38.65

あったかい 曇り 金曜日 長住スタジオアンベリール 下半身レッスン ヒップアップ!目指しました〜 午後からは 卒業式のレンタル着物を合わせに〜♪ 小学校最後だから記念にと思って☺️ 入学式の時は12月に予約入れても 良い時間に取れたけれど… 今回は予約殺到…

義父サンタ(38.65

曇りのち雨〜 木曜日 義父から 餃子送る〜 と連絡をいただいてて 届いたのが… こちら✨ 8パック😆🙌120個! 嬉しい!!! 週末は餃子パーティーです😁 楽しみ〜 お義父さん いつもありがとうございます☺️🙏

季節の暮らし方講座「冬編」(38.55

雨〜 火曜日 季節の暮らし方講座「冬編」 https://lit.link/nakaitae 受けてきました〜! 冬の身体の状態や出やすい症状 積極的に食べたい食材や過ごし方まで☺️ 塩についても 今までよく分かっていなかったところを 丁寧に教えていただきました 料理に寄って…

いつもの靴なのに…(38.45

曇りのち晴れ 日曜日 昨日から左のつま先に違和感… 歩く時に変なクセが出たかな 前滑りしているのかな 触ってみると 左薬指の上が痛い 靴の一部が当たってるようで パーツインソールの位置を変えて 様子見ることに。 横アーチが落ちてきている可能性もあるか…

11月の平均は〜(38.85

さーむーいー 曇り〜時々雨 金曜日 12月スタート! ということで 11月の筋肉量をグラフに〜 37に下がった日が1日… しかし 39に上がった日が2日!! ということで 平均は… 38.5kgでした〜 2023年で1番上がった 毎日必ず15分〜20分歩けたら もう少し上がってい…

楽しかった!美味しかった〜(38.75

冷たい風が吹く〜 曇り 火曜日 ご近所なのに 行ったことがなかったお店 璃久さん nd-rikyu.com PTA役員OBの皆さまとランチ 日替わり 刺身とアジフライ定食〜 集まるのは2年ぶり? コロナ真っ只中の活動だったので 試行錯誤… できることをやる… 工夫した年だ…

11月も…早い…(38.25

晴れー あっつい 木曜日 勤労感謝の日 ミニバス練習試合〜 男子は午後からだったので 午前はカルテ作成を! 気合を入れてやりました 今月は色々重なって 今までで1番作ってます 新規の方は今の状態を確認してもらって… 定期メンバーさんは変化を確認してもら…