一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

ワタクシゴト

リセット!月曜日(38.40

曇り〜時々雨 月曜日 リセット!月曜日!! 土日疎かになってしまう掃除を 一気に 玄関、トイレ、掃除機 これだけでもスッキリする〜! 家族で過ごすのも楽しいけれど 誰もいない部屋を片付けるの ストレス発散だわー 人がいると…やりにくいったら 無駄にイ…

もうすぐ〜(38.65

台風通過… 霧雨みたいな 風はまだ強い… 月曜日 敬老の日 台風が落ち着いてきた午後から ミニバス練習 1年の中で最も重要な公式戦 秋季リーグがもうすぐ始まるので 子どもたち気合い入ってます! 練習見学に来る保護者さんも多く 熱気を感じますね〜 ほんとに…

お初体験・アカスリ(38.45

雲多め 晴れのち夕方雨パラリ 火曜日 リンパマッサージとか オイル、アロマ、マッサージとか 整体とか筋膜リリースとか 色々受けてきたけれど これはまだだった アカスリ! 人生お初体験してきました〜 まずね アカスリ前に お風呂に20分浸かってくださいね…

20年(38.55

残暑厳しくないですか?! ってくらい激暑っ 月曜日 朝はまだ涼しくて 反対側の空には月 キレイでした〜 今日は 免許更新に行ってきましたYO! 優良講習なんで サクッと終わるんですが 交通法の改正とか 交通事故は何でもない交差点で起こるとか DVD観て、講…

知らなかった世界〜(38.45

あっつーい 晴れ 日曜日 本当に暑い〜 次男の練習お手伝いで 体育館 夏の体育館がこんなに暑いとは… 今年何度思っただろうか… 次男が始めなければ 沢山の子どもたちが ミニバスやってるって 知ることなかったなー わが子が始めれば興味が出るもんで 最近はTV…

上手に年齢を重ねる♪(38.55

台風が去った夕方の空〜 火曜日 四十路を前にして PMSがアラワレダシタ…ヨ〜ってことを キロクしておこうと思う。 元々 生理痛がひどく、貧血もあり 結構しんどい思いをしてきてはいますが〜 ウォーキングレッスンを受けて 体を動かしたり 整えたりするよう…

足のケア〜(38.75

曇り時々雨 風が強くなってきたー 月曜日 本日は足のケア〜 private nail salon CYさんへ privatenailsaloncy.amebaownd.com lit.link セルフケアはしているけれど 定期的にプロにお手入れしてもらってます! ホントに凄かった…痛かった… 小指下の魚の目はタ…

8月筋肉量(38.60

はーれーたー あっつい 日曜日 8月筋肉量グラフ〜! はぁ〜い!下がりましたね… しかも2020年より全体的に下がってる〜 どーしたワタシどーしよワタシ 変わったコトは… 歩く時間(歩数)が減ったかな… 年齢を一つ重ねたかな… ですかね〜 今月もこのまま続けて…

下がるし低いし(37.90

雲多め〜 暑い〜 日曜日 久しぶりに37台に下がった筋肉量 なんで〜と言いつつ 思い当たる節あり 8月に入って 朝起きるのがちょっとキツイ 夏休みだし、まぁいいかとゆっくりし 朝歩きはせず…夕方歩きに。 土日は休んだり。 朝だけ測っている血圧も低い 低血…

シーグラス風(38.55

朝は涼しかったけどね フツーに暑くなった 木曜日 ステンドグラスクッキーハウスの 新商品♡ ステンドグラスキャンディ〜♪ 買ったーーー! かわいいーの! キレイなのー! まるでシーグラス View this post on Instagram A post shared by ステンドグラスクッ…

過去の自分と比べてみた(38.30

あっという間に 8月も11日早い〜 忘れてた7月の筋肉量まとめてみたー 先月よりはアップ! 平均38.59 でー これまでの7月と比べるとどうかなーと 計測、記録を始めて最初の7月は 2018年38.35 2019年は下がって37.99 2020年は38.3 で昨年2021年は38.67 上がっ…

立秋の空(38.30

あっつい 晴れのち曇り 一時雨 日曜日 今日の夕方の空は すごかった〜 濃い青と雲が綺麗だな〜と 思っていたら 虹が出てきて これまた綺麗〜と思って反対の空をみたら 雲の隙間から陽が出て 綺麗〜 そしてその左の空には 月〜 色んな空がみられて しあわせ〜…

ゆっくりしなさい?!(38.05

風強め〜晴れ 今年一暑いってよ 月曜日 8月スタート! 痛みからのスタート… 昨日帰ってから ちょい寝したら 寝違えたらしく… 今日も朝から痛い… 痛みがあると 何もしたくなくなる… かばって変な動きになって 他のところに負担がくるし… はぁ… 早く回復します…

よく歩いた日〜(38.30

曇りのち晴れのち曇り 日曜日 7月最後の日にして 1番歩いた日〜になりました👣 朝からがんばった〜!!! がんばりすぎた😆💦 まぁこんな日もたまにはいい… 明日からは8月 早い〜💦💦💦 明日はゆっくりしとこ〜 夏休み…ぼちぼち楽しもう〜 今日もありがとうございました☺️

家族揃って(38.65

曇りのち雨 月曜日 海の日〜 連休最終日 何かしようかな どこへ行こうかな と話しつつ だらだら…ダラダラ… 家族揃って 今日はもう のんびりの日にしよう! ゲームしたり 動画みたり 本を読んだり テレビをみたり お昼寝したり 好きなこと、やっとこ! そして…

長崎阿蘭陀珈琲館の生プリン(38.85

雲多め晴れ 水曜日 ちゃんぽんが美味しい 長崎阿蘭陀珈琲館の 生プリンを🍮買ってみた! (ピンボケしてる…) とろける系のプリンで 美味しかったです😋 left-bank.jp 今日も ありがとうございました☺️

やっぱりいいね!(38.80

晴れのち曇り 月曜日 気付けば…7月も11日! あと11日で夏休みが はーじまるよーーー イロイロあり過ぎて (最近こればっかりだけど) 全部中途半端な気がして ちと落ち込むんだけど… そーしてる間にも時間は過ぎるから… とりあえず目の前のコトから やっていこ…

台風準備できた?!(38.50

晴れのち曇り ザーーーっと雨 月曜日 毎朝 天気予報をみて 雨降るのかな〜と思いきや 降らない日々… 今日は夕方 ザーーーっと降って 晴れて… 今は どよ〜んとした曇りが出てきた 明日の台風は どうでしょうか 学校も住んでいる地域によって 休校になったり、…

維持!できればアップ!目指して(38.60

風あり〜晴れ〜 毎日暑い 金曜日 7月スタート!!! さっそく! 6月の筋肉量をまとめて 先月までのと比較〜 維持!できた 昨年と比べると減ってはいるけど… 計測記録を始めた2018年よりは 上がってるから良し 7月も維持! できればアップ!目指して 楽しんで…

ご褒美メンテナンス(38.50

曇りのち晴れ あっっつい 月曜日 色々あった 大変な…いや…充実の6月 体は正直で… 違和感だったり 軽い痛みだったりが 手首に出たり 腰に出たり 都度セルフケアで対応するけど 今日はご褒美メンテナンス♡ Pentagram康さんへ 身体の氣の廻りを良くするサロン -…

とはいえ(38.50

雨のち曇り 土曜日 筋肉量の平均が上がって 朝の15分ウォーキング 続ける〜! とはいえ… 体がシンドイなと思う時は 休みます。 まもなくシジシュウ ちょこちょこと 身体の変化を感じることもあり 無理はしない。 がんばらない。 良い加減♪ できる時はやる で…

上がった〜!(38.65

晴れのち曇り〜 暑い〜 6月も10日過ぎ… やっとまとめた 5月筋肉量グラフ〜 上がったYO↑↑↑ それも結構上がった〜 やっぱり 朝15分ウォーキング いいっぽい 姿勢を意識して歩く! 15分だと毎日やれる 続けるコトができた! あとは タンパク質ももう少し意識し…

なんかじんわりと☺️(38.80

暑いけど風はある 晴れ 水曜日 延期になった運動会♪ 2学年ごとの入れ替え制で 表現と走の2種目のみ! 平日だけど お父さんが来ているところも多くて 子供たちも嬉しそう〜 わが子の成長ぶりにも感動しましたが 全体的に!運動会が開催できたことに! なんか…

今度はマスクストラップ(38.40

雲多めの晴れ 水曜日 オーダーをいただき 作ってみました〜 キラキラのやつと 派手派手のやつ😁 マスクストラップ♡ でもそろそろ マスクは要らなくなるかも?! そーなったら メガネストラップにしてもらえたら いいなぁ〜🤓 イロイロ作れて 幸せ〜☺️💕 今日も あ…

キライジャナイ(38.75

曇りのち晴れ 月曜日 こんなの作ってほしい♡と リクエストいただいたので… 材料揃えて 試作品制作中〜 ほっそい キラキラの紐✨ 思っていたより 細かい作業になりそうだけど… キライジャナイ😁 試行錯誤しながら楽しみます😁 完成もお楽しみに〜 今日も ありがと…

九州初上陸ですって!(38.60

曇り〜 金曜日 よく行くスーパーの近くに かわいいお店を発見!! しかも並んでる〜 調べたら 九州初上陸✨ こっぺぱん専門店ですって! View this post on Instagram A post shared by ふわこっぺ 福岡野間店 (@fuwacoppe.fukuokanoma) www.instagram.com 買…

お口の健康(38.20

今日は昨日より 激しい雨 金曜日 健康寿命を意識した時に やっぱりワタシの体は ワタシが摂ったモノでできていて 何を食べるか、飲むか… で 大切なのがお口の健康〜 歯や歯茎、口腔内の健康維持のために 歯科へ定期検診に行ってきましたー! 特にここ数年頑…

ボトルストラップ再熱?!(38.55

雨のち曇り 水曜日 いつも使っている水筒の ボトルストラップを新柄に変えて 持ち歩いていると 同じ水筒を使っている方に 声かけられて♡ また作ったら連絡欲しいと言われたので 早速…いくつか作ってみた! 写メ送ると 喜んでいただけて♡ ワタシも嬉しい 以前…

修理に出してみました!(38.85

雲多め 晴れ 月曜日 わが家の椅子を 修理に出してみました! モノモチヨシコ♡ 16年使っているダイニングの椅子4脚 結構くたびれてきてます… 背もたれ部分や座面にキズが 買い替えも考えましたが 特にコレ!っていうモノが見つからないので 修理できないかな…

下がったー結構下がったー(38.35

晴れ〜 月曜日 4月筋肉量をグラフに〜 すると… さーがーったーーーーー 実はー 早起き…できない… ので 早朝散歩も…できてない (昼間に歩いてる) プルーン+豆乳…飲めてない やっぱりこれかなー これなのかなー きっと他にもあると思うけども… 4月は なんだか…