一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

ワタクシゴト

ご褒美メンテナンス(38.50

曇りのち晴れ あっっつい 月曜日 色々あった 大変な…いや…充実の6月 体は正直で… 違和感だったり 軽い痛みだったりが 手首に出たり 腰に出たり 都度セルフケアで対応するけど 今日はご褒美メンテナンス♡ Pentagram康さんへ 身体の氣の廻りを良くするサロン -…

とはいえ(38.50

雨のち曇り 土曜日 筋肉量の平均が上がって 朝の15分ウォーキング 続ける〜! とはいえ… 体がシンドイなと思う時は 休みます。 まもなくシジシュウ ちょこちょこと 身体の変化を感じることもあり 無理はしない。 がんばらない。 良い加減♪ できる時はやる で…

上がった〜!(38.65

晴れのち曇り〜 暑い〜 6月も10日過ぎ… やっとまとめた 5月筋肉量グラフ〜 上がったYO↑↑↑ それも結構上がった〜 やっぱり 朝15分ウォーキング いいっぽい 姿勢を意識して歩く! 15分だと毎日やれる 続けるコトができた! あとは タンパク質ももう少し意識し…

なんかじんわりと☺️(38.80

暑いけど風はある 晴れ 水曜日 延期になった運動会♪ 2学年ごとの入れ替え制で 表現と走の2種目のみ! 平日だけど お父さんが来ているところも多くて 子供たちも嬉しそう〜 わが子の成長ぶりにも感動しましたが 全体的に!運動会が開催できたことに! なんか…

今度はマスクストラップ(38.40

雲多めの晴れ 水曜日 オーダーをいただき 作ってみました〜 キラキラのやつと 派手派手のやつ😁 マスクストラップ♡ でもそろそろ マスクは要らなくなるかも?! そーなったら メガネストラップにしてもらえたら いいなぁ〜🤓 イロイロ作れて 幸せ〜☺️💕 今日も あ…

キライジャナイ(38.75

曇りのち晴れ 月曜日 こんなの作ってほしい♡と リクエストいただいたので… 材料揃えて 試作品制作中〜 ほっそい キラキラの紐✨ 思っていたより 細かい作業になりそうだけど… キライジャナイ😁 試行錯誤しながら楽しみます😁 完成もお楽しみに〜 今日も ありがと…

九州初上陸ですって!(38.60

曇り〜 金曜日 よく行くスーパーの近くに かわいいお店を発見!! しかも並んでる〜 調べたら 九州初上陸✨ こっぺぱん専門店ですって! View this post on Instagram A post shared by ふわこっぺ 福岡野間店 (@fuwacoppe.fukuokanoma) www.instagram.com 買…

お口の健康(38.20

今日は昨日より 激しい雨 金曜日 健康寿命を意識した時に やっぱりワタシの体は ワタシが摂ったモノでできていて 何を食べるか、飲むか… で 大切なのがお口の健康〜 歯や歯茎、口腔内の健康維持のために 歯科へ定期検診に行ってきましたー! 特にここ数年頑…

ボトルストラップ再熱?!(38.55

雨のち曇り 水曜日 いつも使っている水筒の ボトルストラップを新柄に変えて 持ち歩いていると 同じ水筒を使っている方に 声かけられて♡ また作ったら連絡欲しいと言われたので 早速…いくつか作ってみた! 写メ送ると 喜んでいただけて♡ ワタシも嬉しい 以前…

修理に出してみました!(38.85

雲多め 晴れ 月曜日 わが家の椅子を 修理に出してみました! モノモチヨシコ♡ 16年使っているダイニングの椅子4脚 結構くたびれてきてます… 背もたれ部分や座面にキズが 買い替えも考えましたが 特にコレ!っていうモノが見つからないので 修理できないかな…

下がったー結構下がったー(38.35

晴れ〜 月曜日 4月筋肉量をグラフに〜 すると… さーがーったーーーーー 実はー 早起き…できない… ので 早朝散歩も…できてない (昼間に歩いてる) プルーン+豆乳…飲めてない やっぱりこれかなー これなのかなー きっと他にもあると思うけども… 4月は なんだか…

思い出せた!(38.30

曇りのち晴れー 日曜日 5月スタート! 最近またボトルストラップの オーダーが入るようになったので 久しぶりに作っています 久しぶりに作ると… 作り方を忘れてて 使ってたモノを 観察して…調整をして… イロイロ試しているうちに 思い出した 新しい色や柄の…

やっと行けたYO!(38.30

曇りのち小雨〜 土曜日 やっとやっと行けた〜 海のまんまさん 海のまんま・海鮮味楽 goo.gl 予約が取れなかったり 予約できても マンボウやらなんやらで… キャンセルになったりして… 半年以上振りだと思う〜 美味しいご飯いただいてきました! あーーーほん…

朝キウイ(38.35

しとしと雨〜 木曜日 昨年から ハマってます 朝キウイ グリーンとゴールドと 食べ比べて わが家は甘い方のゴールドがスキ グリーンも食べますが でも スーパーにない時期があって それをシジュウテマエで初めて知った! 食べ続けているからこそ気づけた そり…

お客様の声からできました♪(38.35

小雨のち曇り 寒い… 金曜日 ありがたいことに こんなのが欲しい!と言ってくれる人や こんな感じで作れる?と聞いてくれる人が 周りにいてくれるので イロイロ作らせてもらえて 今度はこんなのできましたー! マルチストラップの短いやつの 細いやつ!ネーミ…

重なった日(38.50

雨〜 しっかり雨〜 木曜日 今日はイロイロ 重なった日… そういう日もあるよ…と 自分に言い聞かせつつ でも…やっぱり… 悲しくて…悔しくて…悲しい… フーーーーッと深呼吸 自分のご機嫌は自分で取らなきゃ! だ… 本当は夕ごはんの準備とか やらなきゃいけないコ…

お初の(38.75

晴れ〜 今日もあっつい 日曜日 本日は 次男のミニバス練習試合に お付き合い そろそろ…やってみませんか?と スコア表の書き方を習いつつ 試合見つつ これが…むずかしいけど… 面白くて! 今までよく分かっていなかったところも ちょっと分かるようになった気…

花のある生活にあこがれて〜(38.00

あーつーいー 晴れ 金曜日 今日はお釈迦様の誕生日〜 結構昔から知ってて 密かにおめでとうございます♡ と思って過ごしてて 今年になって 花まつりという行事があることを知った〜 キリスト様の誕生日くらい お釈迦様様の誕生日も 何かあるといいと思ってた…

目の前のコトから(38.35

晴れ〜暑い〜 木曜日 新学期スタート! 動き出した新年度 子どものコト 学校のコト 仕事のコト 家のコト やらなきゃいけないコトがイロイロある! けれど 優先順位をつけて 目の前のコトから一つずつ やっていくしかない 想像力が豊かな方なので イロイロ想…

どれもいい🌸(38.05

晴れ〜 夕方は少し肌寒い 日曜日 近くの公園では お花見してる人も多くて お外でごはんもお昼寝も 気持ちのいい天気だった〜 いいなぁ〜と思いつつ 姿勢を意識しての15分ウォーキング 咲き始めも 満開も 散る桜も 葉桜も どれもいい さぁ春休みも残り3日! …

朝歩きも再開!(38.45

(朝日だよー) あったかーい 晴れのち曇り 水曜日 日の出も早くなってきて 暖かいので 今日から朝歩き再開しましたー 冬の間は暗くて寒いし 無理はしないでおこうと 昼間の暖かい時間に歩いていましたが 歩き忘れる…や 時間が作れない…も多くて 2ヶ月ぶりかな…

豆乳再開(38.20

(桜満開) 曇りのち晴れ 火曜日 しばらく豆乳やめてました が 豆乳再開!!! 世の中情報が多すぎて 大豆に関しても色々あって… まぁでもどんなモノでも 過多はダメだなと思ってて 過少もね で ワタシの食生活からして 過多なのだろうか どうなのか 試してい…

初めて…です!(38.40

曇りのち晴れ 日曜日 ボウリングに行きまして 人生で初めて… びっくりするスコアが出ました (記念に写真撮ってきた) いつもは 100いくか…いかないか…くらいで。 だからなんで 今回こんなコトになったのか びっくりしてます 周りの人からは 何かしてたんです…

春休みは子供たちと♪(38.10

晴れ〜 今日はあったかーい 木曜日 いよいよ明日から春休み〜楽しみ〜 春休みは子供たちと遊ぶ予定です 最近なかなか付き合ってくれない 中学生の長男もいちご狩りは 行くって ワタシの母(彼らの祖母)も 電車の広告みて 行きたいって言ってたから そりゃもー…

できることでやる!(38.15

さむっ! 曇りのち雨のち曇り 水曜日 2週前はめちゃめちゃ暑くて もう春だよね?てか夏なの?! なんて思っていたのに 今日!寒ーーーーっ! 体調崩さないようにしよう〜! さぁーて! 自分の足に合った靴のために必要な ・フットプリント ・計測 は経験を積…

咲き始めた〜🌸(38.40

曇り時々晴れ ちょっと暖かい 月曜日 春分の日 近所の公園の桜の木の一つが 咲き始めました〜 咲き始めたら早いですよね〜 他の木も蕾が膨らんでいました〜 満開予想日は今週末! 楽しみ楽しみ♪ 空を見上げたら 久しぶりに大きく撮れた 飛行機のおなか なー…

毎日15分歩き。(38.35

風が冷たい!強い! 曇り〜 月曜日 今まで色々歩いてみたけれど ・朝食前ウォーキング ・朝食後ウォーキング ・1時間ウォーキング ・30分ウォーキング ・15分だけウォーキング ・お昼ウォーキング ・〇〇ついでにウォーキング などなど。 筋肉量を維持するた…

今夜の月(38.65

ちょっと寒い 晴れ 金曜日 今夜の月 ほっそい月でね にっこりした口みたいに見えて あの上に星が二つあれば ニコちゃんマークだよねって 次男がいってて 幸せ感じた〜☺️ スマホじゃ 撮影できなかったから ちょっと外にでて 見上げてみて〜 にっこり 見えたら…

落ち込まず、めげず、あきらめず。(38.55

曇りのち雨 火曜日 3月スタート!!! 毎日測る筋肉量を グラフ化〜! 2月は後半 歩かない日があり… ガックーーーンと下がり… 元に戻している最中です… 月平均を出してみても やっぱり下がってる〜 一度下がると 戻すのに時間かかるなーというのを 体感中 で…

もう一回読もう(38.25

晴れー 土曜日 夫から勧められた 【三千円の使いかた】 昨日少し読んでて 読みやすいなーって思ってたけど] mnkidxwalking.hatenablog.com 残りを一気に読んだったー めっちゃ面白かった〜 めっちゃ考えた〜 自分だったらどうだろう…とか 確認しなきゃ…とか …