一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

ワタクシゴト

夫婦ふたり時間(38.45

晴れ〜暑い〜 日曜日 福岡県中学校選手権2日目 次男は前日出場 狙ってた記録は出せなかったけれど かなりイイトコまで出せてた 本当に惜しかった〜 で わが子は出ないんだけど… 夫婦二人で… 友達の子を応援しに行っちゃいました笑 なんだかどっぷり陸上にハ…

ママ友からの〜(37.85

曇りのち晴れ 水曜日 友達のお誕生日お祝い〜 ってコトで 天神にてランチ〜 maps.app.goo.gl 子どもの習い事で知り合ったから ママ友って言えばそーなんだけど 子どもの年齢もそれぞれで でも母たちが同い年で☺️親近感がわき 今では母だけで集まる感じ 貴重…

アップデート(38.45

曇り〜 火曜日 勉強会に博多へ〜 余裕を持って出たつもりが 先月のと見間違えてて もう始まるけど迷ってる?って連絡がきた もちろん会場も違う… 慌てて向かう… こういう時 姿勢崩れて昔の歩きに戻って 後から腰がなんか…ってあったけど… それがなくなった☺️…

1週間の始まり(38.35

曇りのち晴れ 月曜日 子どもたちを送り出し 思いっきり家事をするのも ストレス発散になるなーと感じた本日 部屋の乱れは心の乱れ ってね☺️ 今週もぼちぼち がんばりましょう〜

反省(38.55

雨のち曇り 日曜日 昨夜の暴飲暴食にて… 1日動けず… ちゃんと反省してるけど 年に何回かやらかしてて… 繰り返す自分に嫌気も刺すけど こんなのもワタシだと受け入れとこ 😂💦

5月筋肉量(38.80

晴れのち曇り 水曜日 5月筋肉量まとめ〜たYO で 平均38.96 4月よりは下がったけれど 5月も高めで維持できてて良かった! 体重も少し増やしており 筋肉量アップに繋がっているなと。 体脂肪率も少し上がったけれど まぁいい感じです☺️ 40代からは痩せ過ぎ注意…

結果は〜(38.90

雨のち晴れ〜 金曜日 長住スタジオアンベリール 体幹レッスン 薄着の季節ですよ〜 お腹周りをスッキリとさせましょ♪ 骨盤の位置や動きも大事 無理はせずできる範囲でいいので 動かしていきましょう! 午後はMRIの結果を聞きに整形外科へ〜 mnkidxwalking.hat…

天神ブラブラ(38.75

曇り〜 木曜日 プレゼントを探しに 天神をブラブラ〜 行こうと思っていたお店が開店前だったり 見たかったお店が移動していたり 色々あったけど おかげで良く歩きました ちょいと休憩に アフタヌーンティーのクリームティーセット 季節のスコーンは今日から…

歌う1日(38.80

朝の月 晴れ〜 水曜日 いつも行っていた ゴスペルクラスに通えなくなって数ヶ月… やっぱり歌いたい!と思って 日時の合う志免クラスに 参加してみることにした♪ maymusicfactory.com 久しぶりに歌う課題曲は結構ハードで めっちゃ楽しかった〜 MAY先生の熱い…

違和感(38.95

雨のち曇り 火曜日 以前から気になっていた 左膝の違和感を解決するため… 整形外科に行くことに 昨年足を捻って尻もちついたあとから 神経痛があって受診 結果は様子見で大丈夫だったけれど そのくらいから 微妙に痛かったり、痛くなかったり なんか気持ち悪…

見守り(38.95

晴れ〜 月曜日 暑くなってきた〜 今日は地域の見守り 青パトに乗ってきました〜 下校中の小学生に おかえり〜 気をつけて帰ってね〜 と手をフリフリしながら 町内をぐるぐる走ります 新学期始まって 学校生活に慣れてきたこの時期 遊びながら帰る子も増えて…

気づいて欲しい…(39.10

曇り〜 水曜日 髪切った! けれど もうちょい伸ばしたいので 毛量整えてもらって 扱いやすくしてもらった感じ そんなに変わらない… という事は うちのメンズは… やっぱり… 誰も気づかなかった😂 気づいて欲しい… 次回はバッサリいくか〜?

聞く日(39.00

晴れ〜 火曜日 長男の三者面談日 バスが遅れて焦った〜 入学してから1ヶ月 入学時の目標、今の達成率 などなど先生と本人からの話を聞いて がんばっているようで 良かった〜 自分で選んだ高校 楽しんで欲しい!!! その後は 博多駅で打ち合わせ 久しぶりの…

また夫婦二人(38.95

晴れ〜 金曜日 GW後半スタート 長男は昨日の夜から祖父と広島へ 次男はいつも通りお昼から友達と。 また夫婦二人…どうしようか… とりあえず外に出よう!! 駅まで30分くらいの散歩 風は吹くけど…暑い〜 電車に乗って天神へ いつもより人多いのは分かっていた…

連休明けの(38.80

霧雨のち曇り 火曜日 連休明けのお弁当づくり… というか早起き… がんばった〜 (高1男子弁当) 次男は楽しそうに行ったけど 長男はかなりがんばって出て行った感… ここがガンバリドコロだね 次の連休はお楽しみもあるし がんばっているのは分かっているけれど …

お暇な日曜日(38.55

曇りのち雨 日曜日 次男がミニバス卒部してから 日曜日が本当にお暇になっちゃって しかも次男は友達と遊ぶので サッサと出掛けちゃう 今まで遊べなかった分を取り返すように 春休みもずーーーーっと予定が詰まってて この先のGWも さて ワタシたちどーする…

まずは1週間(39.10

曇りのち雨〜 土曜日 この1週間は 子どもたちにもワタシにも がんばりどころの1週間だった とりあえず無事に怪我等もなく 終わった〜 できた〜 がんばれた〜 と自分たちを褒めた😆 少しずつ積み重ねていこう まずは夏休みまで。 ぼちぼちね♪

どうしようもない日(39.20

晴れのち曇り 水曜日 ホルモンの影響を受け… どうしようもない日… やたら眠い…頭が痛い…だるい… こういう日は こういう日もあると受け入れて ダラダラの1日を過ごす また明日からやればいい☺️

お弁当スタート(38.80

雨のち曇り 月曜日 いよいよ始まった 高1男子弁当づくり 1日登校体験の時は 足りなった…と言っていたので いつも使っている茶碗1.5杯分 詰めてみました😁 ぼちぼち がんばろうと思います♪

ふたり時間(39.15

晴れのち曇り 日曜日 最近 夫と休日にカフェめぐりが 定番化してきた 子どもたちの事とか 家計の事とか 休みの確認、旅行計画とか 家でもできなくはないけれど 場所を変えて お互い、冷静に、色んな話しができて いいな〜と思っている。 子どもたちが大きく…

入学式でした②(38.90

晴れ〜 土曜日 長男入学式 今日もまたやらかした… 時間確認して出たけれど… なんと… 式の時間が変わっていたのを忘れてて 待ち時間長し… まぁ遅れるよりはいいよね…と思う 式辞や祝辞を聞きながら 高校は楽しんでほしいな〜 やりたい事が見つかるといいな〜…

眼鏡の定期検査(39.15

ちょい寒っ 雨のち曇り 火曜日 わが家の春休みの定番 眼鏡の定期検査 www.eyex.co.jp 視力はもちろん 目の使い方のクセまで整えてくれる 眼鏡を愛用中 遠くを見るのが得意、苦手 近くを見るのが得意、苦手 とか、、 色々わかるから面白いです! 眼鏡を付ける…

半年ぶり(39.25

大雨〜雷〜 水曜日 妹と甥っ子が関東から帰省✈️ お迎えに行ってきました〜 産後に会ったきり… 次に会う時は 人見知りして泣かれちゃうかな〜 なんて思っていたけれど ぜんぜん泣かないし 抱っこしても大丈夫だし 笑ってくれるし 可愛すぎるでしょ〜 (伯母バ…

3月筋肉量(39.05

晴れ〜 月曜日 エイプリルフール SNSには色んな人が 面白い嘘アップしてて楽しいのですが… ワタシは小さな嘘もつかない日にしています さて3月の筋肉量をグラフにしたら 平均が上がっていました! 12月から上がり続けてます 体重も1キロちょい増やせて いい…

感謝感謝の卒部式(38.65

曇りのち夕方から雨 日曜日 宿泊先から帰宅後 午後から卒部式 まずは体育館で バスケやゲーム!って事で 保護者も一緒に盛り上がりました〜 ワタシ…必死 息子に負けたくはないけど 勝てる要素も見当たらないのよ笑 1Qの間走り回る子どもたちはすごいな〜と …

桜が少しずつ(39.00

雨のち曇り 風強い〜寒い〜 火曜日 近所の公園の桜が少しずつ咲き始めた〜 今は数輪だけど あと1週間くらいで満開なるかな〜 楽しみ☺️ おサボりしてた 朝ウォーキングも再開しよう ツライと思うのは最初の3日! ここ乗り越えたら楽になる…はず 筋肉量はいい…

自己満です!(38.90

曇りからのザーーーっと降って 晴れた火曜日 わが子が卒部する時には 絶対お願いしよう!と決めていた ステンドグラスクッキー sg-cookies-house.com ワタシが贈りたいだけ! 超自己満なんだけど 同じ部員のママにも手伝ってもらって 行ってきました〜!!!…

達成感!(38.95

晴れ〜 土曜日 家族それぞれ予定があって 1人ぽつんとお家に残されたワタシ 4月から色々変わるから 今できるコトやっとこ!と。 事務作業日にしました☺️ 休日の土曜日もいいけれど 1人で集中して作業を進める事ができた! これはこれでいい〜♪ 達成感 今日も…

ママ塾交流会(38.95

雨のち曇り 月曜日 Ume-cafeさんでの ママ塾交流会 www.ume-cafe.com 定期的に通っていたこの会も 今回でクローズとのこと 家族の事を一番大切にしながら 自分のやりたい事もあきらめない 皆さんの話を聞きながら 自分だったらと参考にしたり 相談やアドバイ…

卒部に向けて(38.70

曇り時々雨パラリ 日曜日 桃の節句 ミニバス卒部に向けて! 卒部記念品の準備 練習中の体育館のステージで 内職のような作業をお母さんたちと お喋りしながら、子どもたちの様子をみながら 体育館は寒かったけれど 楽しかった〜 部員が増えて量も多かったん…