一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

ワタクシゴト

最強寒波(38.40

晴れのち曇り… 雪が降ったり止んだり 火曜日 朝は晴れてたのに… お昼くらいから吹雪いてきて 一瞬で積もったり… 激寒!です!!! 子どもが寒過ぎて 今日は遊ぶのやめた…って帰ってきたし… やはり…10年に一度の最強寒波か❄️ 明日の朝ドキドキだわ 暖かくして…

人間ドック(38.35

曇り時々雨 さむーい 火曜日 年1 人間ドック 胃カメラと乳房検査は かかりつけで受診してるから それ以外を。 同じ健診センターにして3回目 慣れたもんです☺️ 昨年指摘されてたところが 改善してたらいいなー 身長伸びてたらいいなー 施設もキレイで スタッ…

イロイロある…(38.55

くーもーりー 月曜日 わが家の思春期男子… 取り扱いムズカシ… 波があるんだよねー わかる!わかるよー! と 頭ではわかっちゃいるんけど… こっちも…ホルモンが…心が… ついていかないコトモアル… 戦ったところで解決しないし 体力をそこに使いたくはないし ほ…

片付けデー(38.45

曇りのち雨 日曜日 久しぶりに予定のない日曜日 そんな時は… 部屋の片付けを 自分の分なら自分の判断で捨てられるけど 家族の分は彼らで判断してもらわないと… 1人では進まなかった作業も 今日はスイスイ 月末には引越し荷造りもあるから 早め早めで動いてい…

わかるもんだ!(37.90

小雨のち曇り 土曜日 子どもの頃振り!に会っても わかるもんだね もしかしたら30年…振り?かもしれない… 子どもの頃は よく家族ぐるみでキャンプに行ってて 季節問わず一年中 色んなとこに その時一緒に行ってた子が 帰ってきてるってゆーから それは会いた…

12月筋肉量平均(38.05

今日も霞んでた💦 晴れ 土曜日 12月の筋肉量平均〜 2022年11月よりは少しアップ! 2021年12月よりはダウン… 2023年はどうなるかな がんばろー😆

足と靴の一体化(38.65

晴れー 金曜日 最強開運日 スタートダッシュ 行ってきました! シューフィット・神戸屋さんの 市販のインソール活用セミナー www.koubeya.co.jp 合わない靴は履かない! ってコトにしたけれど… 今まで買った靴… お気に入りだった靴… インソールで履けるよう…

初詣のち初競艇(38.45

今日も青空〜 火曜日 ご近所の神社に初詣 参拝後におみくじ引いて 御守りをいただいて ぜんざいもいただいて 美味しかった〜 今年も楽しんで過ごしていこうと思います! その後 気になっていたバスケの専門店へ www.ballers-hf.com 初売りセールやってて お…

2023年スタート!(38.45

ちとあったかい 晴れ 日曜日 2023年スタート! 皆さま一緒に 飛び跳ねていきましょう😆✨ どうぞよろしくお願いいたします! レッスンスタートは 4日水曜日13時〜 お待ちしております♪

2022年ラスト♡(38.45

真ん中に月 風が冷たい雲多め晴れ 土曜日 大晦日! 2022年も終わりますね〜 ほんとーーーに 早かったなーって感じです この一年 皆さまのおかげで 色々とご縁をいただき 新しい地域で講座やイベントを 開催させていただきました! ありがとうございました 20…

小掃除(38.60

晴れー 久しぶりに暖かい 月曜日 今日は掃除日和〜 大掃除!と言いたいとこだけど… 一気にやると疲れるし ちょっとずつ。 小掃除はじめました。 まずは台所から ガスコンロ周りと食器棚 全部出しして 拭いて 戻す ピッカピカは気持ちがいい〜✨ 明日は換気扇…

弟から(38.50

曇り〜 土曜日 クリスマスイブに 弟から届いた… レベル39 誕生日お祝いのお花〜 すぐ下の弟とは 毎年お互いに誕生日プレゼントを贈り合う中 なのですが… ワタシはプレゼントは毎年花束でお願いしてて♪ … ワタシの誕生日…9月なんだけど 色々忙しかったみたい…

10分浸かる(37.85

風が冷たいー 火曜日 先週メタトロン受けて 舌下体温計で38度になるまで お風呂に浸かってねーと言われて 即、舌下体温計を買い その日から続けております(素直っしょ☺️) 毎日お風呂には浸かっていたのだけど 長くは浸かっていなかったから (湯当たりしやす…

結果発表〜!!!(38.60

曇り時々雨のち雨ー! 日曜日 今週の結果発表〜!!! ドドン🤣 目標達成〜! スタンプゲット😆🙌 来週もがんばりまっしょ♪

人生お初♡メタトロン(38.30

概ね晴れ 木曜日 ちょっと暖かった気がする〜 風は冷たいけど。 人生お初♡ メタトロン体験してきましたー! ドキドキしたけどー 痛いとかぜんぜんないし 自分の体の状態がわかるってすごいわ✨ 面白いー!!! 結果をいうとワタシの場合 遺伝的に注意が必要な…

目標低め設定(38.00

本当に急にめっちゃ寒いわー 曇りのち晴れ 金曜日 11月筋肉量グラフに〜 前半はちょい頑張ってたけど …けど…でした😆💦 さぁ2022年最後の月 できる範囲でやってみます! (目標低め🤣) 今日も ありがとうございました🙏

10年ぶりに…

レッスン終わって午後は 人生二度目のヘアドネーション用に カット行ってきました! ちなみに お初はこんな感じ↓ mnkidxwalking.hatenablog.com 結べる長さにしてもらっていたのですが 今回は… 久しぶりに短くしてみたくなって… アビリタさんにお願いして ab…

年1じゃ慣れない…(38.15

寒い朝から 日中は暑くなりまして 月曜日 年1胃カメラ行ってきた 数年前にピロリ菌の除菌をして 経過観察中〜 年1だと慣れず… 毎年ドキドキしながら まぁ しっかり寝ている間に終わるやつ なんですが その前の段階もワタシ苦手でね… 看護師さんが優しく対応…

タペストリーツリー出しました(37.75

今日は暖か〜 晴れ 日曜日 先日行った ステンドグラスクッキーマルシェ (お手伝いのミッツさんと♡) ゲットしてきた ステンドグラスクッキーを タペストリーツリーに飾った〜 かわゆ クリスマスまで飾ってから 食べよっ。 次は博多駅のクリスマスマーケットに…

ららぽーとで期日前投票(38.25

曇り時々晴れ 急に寒くなったよー 木曜日 今週日曜日は福岡市長選挙! なんと今回は 期日前投票所に商業施設が加わり 南区博多区は【ららぽーと福岡】で 投票できるようになっています。 便利ねーと思いつつ 買い物ついでに行ってきたら やっぱり!まーーー…

リセット月曜日(38.30

晴れのち曇り 月曜日 月曜日は 土日に乱れた部屋を片付けて掃除して整える リセット日 わが家は今みんな髪を伸ばしているので 床に抜け毛がすごいのよ 平日は基本毎日掃除機かけられるけど (できない日ももちろんある) 土日は出かけたりすると 誰も掃除機で…

日曜日恒例(38.75

雨上がりの朝〜 曇り時々晴れ 日曜日 日曜日恒例😆💦 Coke ONチャレンジ 結果は〜 達成ならず💦💦💦 夕方にも歩こうと思っていたのに バタバタしてて出来ず… 歩いていたら達成してたと思われます😌 来週がんばろー 今日も ありがとうございました🙏

今週も達成〜!(38.05

何にみえる?すごい雲〜 日曜日 今週も… 達成〜!!! スタンプゲット🙌 来週も がんばろうー☺️👣

オトナ変化を面白がる(38.55

急に寒くなってきた 金曜日 10月筋肉量グラフ〜 歳を重ねて… さらにガクッと下がりましたなー 今までは37に下がるのが 月に1あるか…ほぼない…だったのに 10月は7回もあったし ここなんとかしたいなー 何かを変えなければ 同じコトの繰り返しだから 変えまし…

アクロス山(37.50

雲のない真っ青な空 月曜日 先週 壊れてしまった メガネフレームの交換に行った帰りに ちょっと寄り道アクロス山に www.acros.or.jp 途中には イルミネーションが♡きっとキレイ✨ そして 山頂〜 屋上展望台は土日祝のみなので 入れず…だけど 空真っ青でキレイ…

達成〜!(37.60

晴れー 日曜日 今週はチャレンジ達成! スマホ持たずに歩いてることもあるので もう少し歩いていると思うけれど 3年前毎日【1時間歩く】をやってた時と 比べるとやっぱり筋肉量は下がってるから もうちょい歩く時間を増やせたらいいなー がんばろー!

キャンドルナイト(38.30

暑い…晴れ 土曜日 長住スタジオアンベリールそばの 中央公園で【キャンドルナイト】があるって〜 行ってきました! 昼は暑かったけど… 暑くも寒くもなくちょーどいい キレイでした〜✨ いろんな世代の方が来られてて 写真を撮ったり、周りを歩いたり 子どもた…

魔女のお茶会🧙‍♀️(38.40

晴れのち曇り 金曜日 長住アンベリールレッスンのち 午後は 魔女のお茶会へ 行ってきました‍♀️ View this post on Instagram A post shared by 中井 多恵 (@taekenkemari) www.instagram.com 占いあり~ ご一緒だった皆さんのを聞くのも 自分のを聞くのも楽…

今しかできないコトがある(37.95

湿度高っ 曇り〜 月曜日 今しかできないコトがある 息子たちとの時間 最近よく思ふ〜 特に長男が中学生になって 関わる時間が減っていて (なんでも自分でできるもんね) 思春期だしね… だから…小学生の次男に 付き合ってーと言われたら 付き合うYO! シュート…

達成できずー(38.60

パラリ雨のち しっかり雨〜 今週のCoke ON ウィークリーチャレンジ 達成できず… こんな時もあるよね… 来週は 達成できるよーに がんばろー😆💦