筋肉量
曇りのち雨 土曜日 明日から二男、部活スタートなので 家族みんながお休みは今日まで。 なので 温泉へ〜♨️ 一年前くらいは長男温泉NGだったけど 思春期あるある？ 最近は大丈夫になったので メンズ３人でもよく行ってる ワタシは久しぶりの温泉 足のびのび〜…
(星がブレた…) 曇りのち晴れ 金曜日 箱根駅伝復路 今日も7時前からテレビの前にスタンバイ 昨日も大コーフンだったけど 今日もすごかった〜！！！ 泣ける泣ける で もちろんずっとはテレビの前にいられないので… 初詣に出掛け 二男、お年玉でランニングシュ…
晴れ〜 木曜日 箱根駅伝を観るためにいつも通りに起床し 7時からテレビ前でスタンバイ ずーっとテレビの前に居たいけれど そーもいかないので 家事をしながら見守る！！！笑 お昼は毎年ワタシの母と兄弟が集まって ご飯予定なので5区の途中で離脱… 実はワタ…
晴れ〜 水曜日 元日 朝から出発 長男とご挨拶まわり〜 親戚や親の友人、ハトコたち 結婚してたり、子どもが生まれてたり 今年はいつも会えなかった人にも会え みんなでワイワイ楽しかった〜 長男からすると誰が誰なのか分からないだろうけど 初めて会う人と…
風強し寒ーい 曇りのち晴れ 火曜日 大晦日 やりたい事は やるまであきらめないタイプの二男 福岡市から祖父母のいる柳川市まで75km 自転車で行きたい！と。 Googleマップでみてみると 車なら1時間ちょっとの距離 自転車なら5時間弱くらい… 一緒に自転車で行…
曇り〜 月曜日 大掃除〜は 夫が床拭き掃除をやってくれて それで終了のわが家 昨日飲み過ぎてしまったので のんびりさせてもらい😆💦 家族に感謝の1日でした〜 それにしても 夏から一気に冬になったからか まだワタシ的には11月くらいの気持ちよ💦 あっという間に…
曇り〜 日曜日 今年最後の行きたかったトコロ〜 ベイサイドの牡蠣小屋 www.baysideplace.jp 糸島の牡蠣小屋にはよく行くけれど 車で行くから飲めないよね〜 飲みながら牡蠣食べたいよね〜と タイミング合ったいつメンで行ってきました〜 糸島と比べると少し…
雨のち曇り 土曜日 年内最後の廃品回収と公園掃除〜 毎年落ち葉がすごいから 掃除のし甲斐がある 体も温まって、達成感もあって 近所の人とお喋りもできて笑 一石三鳥じゃないだろうか☺️ 途中小雨か雪か？パラつき始めて 終了〜 春に公園が新しくなって 以前…
曇りのち晴れ 金曜日 1月レッスンスケジュール 2025年も一生自分の足で歩く！ための体づくりを一緒にやっていきましょう☺️ 1sshou1ppo.jimdofree.com 【スタジオレッスン】(少人数制、先着順) 木曜(長住13時30分〜14時30分14時45分〜15時45分 金曜(長住10時…
雨のち晴れ 風が強い木曜日 2024年最後のレッスン😆 年末年始に備えて 合間でちょこちょこできる運動 体を温める運動 やっていきました〜 年末年始はお忙しいと思いますが 自分のことも大事にお過ごしくださいね♪
晴れのち雨 水曜日 クリスマス〜 に 中学強化駅伝大会 同じ陸上部のお母さんたちと 応援に行ってきました〜 女子ロードレース、男子ロードレース 中学新人女子駅伝、中学新人男子駅伝までしっかり 近くで応援できて ワタシは楽しかった〜☺️ わが子もだけど、…
晴れ〜 火曜日 気になってたパーラーコマツさんの ハッピーアワー&ハッピーセット トレーナー仲間の玲子先生と 忘年会してきました〜 前菜5種盛り合わせとドリンク3杯で 2068円✨ 料理も追加もしてよく食べたー飲んだー 美味しいし楽しすぎて喋るのに夢中で …
晴れ〜 月曜日 先日から痛い踵。 mnkidxwalking.hatenablog.com 様子見でいいかと思っていたが やっぱり痛いから… 気になるから… 整形外科行ってきました〜 で レントゲン撮ってもらって。 結果は… 圧がかかっているけれど 異常はなし 良かった〜 異常なくて…
曇りのち晴れ 日曜日 ワタシ2回目の… そして年内最後のゴスペルステージ♪ 全5曲 楽しく歌えました〜YO 歌い終わったあとに集合写真〜 真ん中がMAY先生♡ 毎回楽しいパワフルレッスン いつもありがとうございます ステージでご一緒だった皆さま 聴いてくださっ…
雨のち曇り 土曜日 ずっと欲しかったモノ やっとやっと届きましたー！！！ この鞄 店舗でもネットでも販売されているのですが… 定番色がネイビーとグレーで 季節ごとに限定色が出るんだけど… ずーーーーーーーーっと 黒が出るの待ってました！！！ 10年は待…
曇りのち晴れ 金曜日 右の踵が痛い… はじめは靴擦れ？と思ったけれど… 擦れてなーい 腫れたりもしていなーい とりあえず大丈夫か？な… 靴を履いていなければ痛くない… 踵の骨が少し出ていて そこが靴に当たるのだろうと思う とりあえず靴を変えて様子みよう😆
雨のち曇り 木曜日 長住スタジオアンベリール レッスン 全身エクササイズで しっかり動かしていきました〜 トレーニングメニューは その日に来た方に合わせて ちょこちょこ変えてやっています 気になっていたり 少し調子が良くなかったり そういうトコロがあ…
雨が降ったり止んだり 曇ったり寒ーい 水曜日 ゴスペルレッスン♪ 今週末 ワタシにとっては2回目のステージで 年内最後のステージ 今ワタシが出せる精一杯を 想いを乗せて歌います♪踊ります 練習がんばったーYO！ 入場無料なので お近くの方はぜひぜひお越し…
曇り時々晴れ 火曜日 #一緒に歩こう！大濠公園 行ってきました〜 寒いよね〜と 着込んでいましたが… 歩き出すと暑くなり 一枚ずつ脱いでいく 2024年を振り返りながら お喋りしながら 大濠公園を２周歩きました！ ぽっかぽかです 歩いた後のランチは また少し…
雨のち曇り 月曜日 穂波交流センターレッスン！ 年内最後です いつも足元トレーニングに使うボールで お尻から脚をほぐして マットや椅子でストレッチ〜 お尻を鍛える時に 前ももを一緒に使ってしまうと張るので お尻に効かせるコトが大事✨ 穂波クラスでも …
寒い〜 曇り 日曜日 新！いい人 すぎるよ展 夫が面白そうだよ。と教えてくれたので 家族で行ってきました〜！ これオレ…って言ったのは二男 あげちゃうんよね…って そしてこういうのに目がない夫 すみっこまでちゃん見る… 色んなところにちょいちょいあった …
風が冷たくて寒い 土曜日 今月第4土曜日は公民館が閉まるので 年内最後のサークルレッスン しっかり体を動かしていきましょう！ まずは椅子に座ってできるコト〜 呼吸法や脇腹を伸ばしたり マットでストレッチ、股関節エクササイズ そしてお腹使っていきます…
晴れのち雨 金曜日 来週火曜日は〜 今年最後の#一緒に歩こう！ 大濠公園を歩きます😆👣 寒くなってきたけれど 防寒対策しっかりして歩けば 体あたたまりますよ♪ 12月17日火曜日 10時30分〜1時間程度 ボート乗り場そばのベンチ集合！ 参加費無料、予約不要 動きや…
雨のち晴れ 木曜日 長住スタジオアンベリールレッスン！ 寒い日は 腕を後ろに肘を伸ばして動かすと 体があたたまり、二の腕も引き締まりますよ〜と お伝えしていますが 手が外に広がっていては… もったいない！！！ 脇をしめて 真後ろに、自分の身幅で 動か…
曇り〜 水曜日 年に一度受けています 本日…胃カメラの日… 30代前半にピロリ菌の除菌して それから年一チェック 痛いのとかキツイのは もう嫌なので 寝ている間に終わらせてくれる病院で受けてます。 それでも 苦手な注射はあるし(点滴も) 他にも色々あって… …
曇りのち晴れ〜 火曜日 昨日から12日まで 博多駅クリスマスアドベントで ステンドグラスクッキー出展！ で ちょこっと行ってきました〜 夕方は思ったよりも寒くなく 平日なのに…人も多くて 観光のお客さんも多くて すんごい賑わってました〜 可愛い〜って声…
曇り時々晴れ 月曜日 中掃除始めました。 大掃除ほどではない… お掃除日和にちょっとずつやっていきます！ まずはコンロとその周りを。 コンロは気になったら拭くし、ちょこちょこやっているので…すんごい汚れはないけれど 下に敷いてるやつは半年前に替えた…
晴れ〜 日曜日 子どもたちの メガネの定期検査に行ってきました♪ www.eyex.co.jp 見えるって大事！ 視覚から得られる情報が多いので 見えにくくなると 集中力、思考力も下がるし 目の疲れや肩こり首こりが出てくることも… また認知症のリスクが高まる可能性…
曇り〜 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン 体がポカポカあたたまる上半身メニュー 寒くなってきても体を丸めず しっかり動かしていきましょう！ 1人ではできない、続かない… 何をしたらいいか分からない… そんな方はぜひサークルレッスンにお越しください…
風が冷た〜い 曇りのち晴れ 金曜日 スタジオアンベリールレッスン 脚とお尻〜♪ お尻を鍛えようとすると 前ももも使っちゃって… 張っちゃって… ってコトにならないように ほぐして、のばして、整えて ちゃんと【お尻】に効かせます！ 数回でも効いてるのが分…
