一生自分の足で歩く!体づくりサポーター

笑顔で一歩ずつ!一笑一歩®のススメ〜足裏に悩み多めだけどウォーキングトレーナー!足裏バランスの大切さを知り 姿勢・歩き方を変えた事で起こる変化や日々のキロク

姿勢と歩き方レッスンHP: https://1sshou1ppo.jimdofree.com/

筋肉量

ご自身を信じて♡(38.30

曇りのち晴れ 木曜日 今日は 六本松グランジュテスタジオ 体の土台を見直そう! レッスン😁👣 体のクセや歪みを ご自身で確認しながら 整えていきます。 無理はせず できる範囲で大丈夫! 少しずつでも ちゃんと体は変わりますから ご自身を信じて♡ 今日も あり…

歩くたびに引き締まるといいよね〜(38.65

雨のち晴れ 水曜日 長住スタジオレッスン日〜 お背中スッキリ✨ 二の腕引き締め✨ こじこじボールは優れもの✨ 背中もデコルテもコロコロして ほぐしていきます 整えて、動かして、鍛えて 背中側と二の腕を使って 歩くコトができると 歩くたびに引き締まってい…

プラスマイナスゼロ😆です!(38.35

雨〜のち曇り 時々晴れ 火曜日 さぁて 来週の火曜日は〜 10月ですよ 10月4日 10時30分〜 西南杜の湖畔公園を maps.app.goo.gl #一緒に歩こう! 管理事務所そばに集合して 約60分 準備運動をして 晴れたら森林浴コース 雨なら歩きやすいグランド、公園外周を …

リセット!月曜日(38.40

曇り〜時々雨 月曜日 リセット!月曜日!! 土日疎かになってしまう掃除を 一気に 玄関、トイレ、掃除機 これだけでもスッキリする〜! 家族で過ごすのも楽しいけれど 誰もいない部屋を片付けるの ストレス発散だわー 人がいると…やりにくいったら 無駄にイ…

10月スケジュール(38.00

暑い… 日曜日 10月レッスンご予約開始いたします 1sshou1ppo.jimdofree.com スタジオレッスンは少人数制、先着順です。 東住吉公民館サークルレッスンは1日と15日です。 体験、お試しレッスンは1500円(ボール付き) ご希望のお日にちをメッセージください♪ 10…

家族時間(38.25

晴れー 土曜日 母と弟とわが家で 父のお墓参りのため大牟田へ 現地集合なのに… わが家…30分遅刻 弟が掃除等をしてくれていて… 本当に感謝 子どもの頃から来ているところだけど 周りの景色もずいぶん変わったなーと 思いつつ 日々の感謝と これからも見守って…

第2回#美食理箱 個展3日目(38.10

曇り時々雨 金曜日 秋分の日 福岡市美術館 ギャラリーEにて開催中の #美食理箱 個展 本日は 受付案内係をしていました〜 本日も 作り手(大谷明永さん)と 食べ手(溶子さん)がいらっしゃいましたよー (大谷夫妻を囲んで♡) 祝日だからかな ご夫婦、ご家族で来て…

後ろ姿美人♡(38.40

朝は涼しく 日中暑い 木曜日 六本松グランジュテスタジオレッスン 後ろ姿美人♡目指して 背中、二の腕動かしていきまーす! まずは こじこじボールで背中側をほぐします♪ 季節の変わり目は 自律神経系も乱れやすいから 意識して呼吸をゆっくりと丁寧に☺️ 背骨…

目指すは〜(38.50

風は冷たいけれど 陽は暑いな 水曜日 長住スタジオアンベリール レッスン日☺️ 全身をしっかり動かし 脳までフル回転させた2時間! 心地よい疲れとスッキリ感✨ どんなコトをしたのか…というとー 同じ動きなのだけど 左右が変わるだけで難しく感じたり ゆっく…

明日からだよー(38.10

肌寒い〜っ 晴れ 火曜日 いよいよ明日からー! 第2回#美食理箱 個展 始まりまーす✨ 今日は準備隊として 展示作業のお手伝い (作り手の大谷さんはウォーキングトレーナー仲間、溶子先生のご主人さま) ぜひぜひ お越しくださいませ〜 ↓↓↓ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇…

もうすぐ〜(38.65

台風通過… 霧雨みたいな 風はまだ強い… 月曜日 敬老の日 台風が落ち着いてきた午後から ミニバス練習 1年の中で最も重要な公式戦 秋季リーグがもうすぐ始まるので 子どもたち気合い入ってます! 練習見学に来る保護者さんも多く 熱気を感じますね〜 ほんとに…

River side walking(38.65

台風が来るよー 日曜日 昨日の〜 River side walking! 行ってきました View this post on Instagram A post shared by favorite me (@favorite_me_muromi) www.instagram.com 準備体操をして〜 まずは室見駅の方へ それから川沿いを 福重方面に向かって歩き…

サークルレッスン(38.75

雲多め〜 時々雨〜 土曜日 第1第3土曜日は 東住吉公民館サークルレッスン日 今回は下半身をメインに 動かしていきましたー! 以前に比べて 体がかたくなった… 車生活をやめて最近歩くようになったら ふらつく… どうにかしたいんです!!と 始めたきっかけは…

足と脚レッスン(38.55

晴れ〜 今日も暑いね 金曜日 長住スタジオアンベリールレッスン 裸足になって 体の土台である足のバランスを整えよう! 一生自分の足で歩くために必要な 内ももの筋肉を目覚めさせ、鍛えよう! ということで… 足の裏チェックから 硬いところ、魚の目、タコが…

ピッピランチと〜(38.60

晴れ 今日も暑いね 木曜日 ひっさしぶりに cafe pippiさんへ maps.app.goo.gl ピッピランチ 今日も美味しくいただきました ご馳走様でした〜 そーしーてー 土曜日の夕方は スタジオピッピ前の 室見河畔公園に集合で リバーサイドウォーキング View this post…

地味に効く(38.70

9月も半ばですが… まだまだ暑い 水曜日 長住スタジオアンベリール 下半身レッスン☺️ 脚とお尻をしっかり使っていくと〜 体がめっちゃ温まります! 地味ーな動きですが〜 地味ーに効きます 内ももの使い方が分かってくると 脚のラインが変わってきます! O脚…

お初体験・アカスリ(38.45

雲多め 晴れのち夕方雨パラリ 火曜日 リンパマッサージとか オイル、アロマ、マッサージとか 整体とか筋膜リリースとか 色々受けてきたけれど これはまだだった アカスリ! 人生お初体験してきました〜 まずね アカスリ前に お風呂に20分浸かってくださいね…

20年(38.55

残暑厳しくないですか?! ってくらい激暑っ 月曜日 朝はまだ涼しくて 反対側の空には月 キレイでした〜 今日は 免許更新に行ってきましたYO! 優良講習なんで サクッと終わるんですが 交通法の改正とか 交通事故は何でもない交差点で起こるとか DVD観て、講…

知らなかった世界〜(38.45

あっつーい 晴れ 日曜日 本当に暑い〜 次男の練習お手伝いで 体育館 夏の体育館がこんなに暑いとは… 今年何度思っただろうか… 次男が始めなければ 沢山の子どもたちが ミニバスやってるって 知ることなかったなー わが子が始めれば興味が出るもんで 最近はTV…

第2回#美食理箱 個展のお知らせ〜(38.45

晴れ〜 土曜日 久しぶりに なーにも予定のない土曜日 寝れるだけ寝てみるも… そこそこの時間で起きる… 腰痛くなるし いつまででも寝ていられるわが子たち… 若いってこーゆーことよね さてさて再来週 トレーナー仲間の溶子先生のご主人 ワタシもお手伝いにい…

あなごどーーーん!(38.60

まだまだ暑いなー 晴れ 金曜日 久しぶりの てんぷらところっけ いわせ さん maps.app.goo.gl そして あなごどーーーーーん! さぁ、モリモリ食べて ビシバシ働こう〜! って 紅の豚のセリフ スキー😆✨ 美味しかった~ ご馳走様でした!!! さぁ、楽しく、がん…

パーソナルレッスン(38.60

秋晴れ〜 木曜日 パーソナルレッスン 70代の生徒さん☺️ 始めたころは 猫背、歩行は不安定でしたが 少しずつ改善✨してます! まず、姿勢〜 猫背が改善してきて 背が伸びた感じ 歩き方も 歩幅、着地、重心移動と ご自身に合ったトコロを色々試してみて 体に落…

できてきたトコロにちゅうもーく!(38.35

台風一過 秋の空気になった〜 水曜日 長住スタジオアンベリール 今日はストレッチメインのレッスン 自分で自分の体のバランスを 整えていけるように 鏡で一つ一つ確認をしながら やっていきます。 体がカタイ方もいますがー 無理して頑張らず できる範囲でし…

上手に年齢を重ねる♪(38.55

台風が去った夕方の空〜 火曜日 四十路を前にして PMSがアラワレダシタ…ヨ〜ってことを キロクしておこうと思う。 元々 生理痛がひどく、貧血もあり 結構しんどい思いをしてきてはいますが〜 ウォーキングレッスンを受けて 体を動かしたり 整えたりするよう…

足のケア〜(38.75

曇り時々雨 風が強くなってきたー 月曜日 本日は足のケア〜 private nail salon CYさんへ privatenailsaloncy.amebaownd.com lit.link セルフケアはしているけれど 定期的にプロにお手入れしてもらってます! ホントに凄かった…痛かった… 小指下の魚の目はタ…

8月筋肉量(38.60

はーれーたー あっつい 日曜日 8月筋肉量グラフ〜! はぁ〜い!下がりましたね… しかも2020年より全体的に下がってる〜 どーしたワタシどーしよワタシ 変わったコトは… 歩く時間(歩数)が減ったかな… 年齢を一つ重ねたかな… ですかね〜 今月もこのまま続けて…

今だけ!ではなく一生続けられるコトを。(38.55

今日も雨〜が 降ったり止んだり 土曜日 第1第3土曜日は 東住吉公民館のサークルレッスン日! 今日は 椅子に座ってできる 全身トレーニング 初めてご参加の方はレッスン前に 姿勢チェックと歩行チェックをして 今の体の状態を確認していただきます☺️ 得意な動…

パーソナルレッスン(38.55

雨が降ったり止んだり 金曜日 長住スタジオアンベリール パーソナルレッスン 今日の体の状態に合わせて やっていきます♪ 苦手なところも集中的に でも無理はしな〜い! がんばりすぎなくても体は変わりますよん♪ 歩き方も意識して集中して歩く!のと お題を…

六本松でレッスン!(38.70

曇りのち雨〜 木曜日 六本松グランジュテスタジオレッスン 下半身メインで 体を動かしていきました〜 ご自身のクセや歪みに気づいて ストレッチでほぐして、整えて 身体の使い方を確認し エクササイズや筋トレで 鍛えたいところを しっかりと動かしていきま…

新甘泉が届いたー!(39.10

雲多め晴れ 水曜日 8月最後の日〜 鳥取の梨 新甘泉(しんかんせん)が届いたよー! 去年初めて食べて めっちゃ美味しかったので ふるさと納税の返礼品に選びました☺️ あま〜いのがお好きなら 新甘泉おススメです♪