2024-09-01から1ヶ月間の記事一覧
晴れ〜 月曜日 4月から始まった穂波交流センター上期 の最終レッスン 体を動かしながら 自分のクセや歪みに気づき 整えていきましょう！ 準備運動のあとは 鏡のあるお部屋に移動して 一歩ずつ確認しながら歩いてみます！ 半年間お疲れ様でした〜！！ レッス…
晴れのち曇り 日曜日 やっとやっと涼しくなってきて 寒いと感じる朝も増えてきたから お風呂に入りやすくなってきたのではないでしょうか 暑い時期はシャワーで済ませる方も多いですが…年中湯船に浸かって欲しいのです！ 健康のためにもダイエットにも体型維…
曇りのち晴れ 土曜日 東住吉公民館サークル 今週は上半身レッスン♪ 椅子の座り方から 座ってできるコト 立ってできるコト マットでできるコト ご自宅でも続けられるように 〇〇の時にやってみて〜を レッスン中にたくさん出していきます テレビ見てる時〜と…
曇りのち晴れ 金曜日 長住スタジオアンベリールレッスン♪ 真っ直ぐ歩いても 途中で止まっても 斜めに歩いても 向きを変えても 姿勢を維持して歩く〜 たとえ途中でフラッとしても バタッと倒れずに持ち直し歩けたらオッケー！ もちろん笑顔も忘れずに☺️ 今日…
晴れのち曇り〜 木曜日 頭が前に出て首、肩がシンドイ…っていう人 多い〜 いつも通り座っていただくと こんな感じ 頭の位置が変わると こんな感じ 変わりますね〜 背中の丸みやバストの位置も変わる！ 頭の位置を変えるためには 先にほぐして動かせるように…
曇りのち晴れ 水曜日 水曜日だから〜♪ 映画行ってきました〜 安いからね😁 予告観てから気になってた 【スオミの話をしよう】 長澤まさみと宮澤エマのとこ ずっと観ていたいくらい面白かった そしてワタシやっぱり長澤さん好きだわ〜☺️ 次は何を観に行こう
急に肌寒くなってきた 火曜日 5ヶ月ぶりのメタトロン 行ってきました〜 4月に受けていたのですが… その時の事は書いてなかったみたい 2022年の12月がお初で… それから定期的に受けてます。 mnkidxwalking.hatenablog.com で その4月にコーヒーちょっと解禁し…
晴れ〜 月曜日 連休最終日 気になっていたカフェに夫と行ってみました〜 気になっていたのは、、、 プリン～♪ ワタシ結構プリン好きって最近気づいた笑 珈琲屋さんだから紅茶はなく、、 ほうじ茶ラテにしてみました、、、ら、、、 ラテもプリンも甘々♡ コー…
曇り〜 日曜日 今日は…14時から エルガーラ・パサージュ広場で May music factory出演！ maymusicfactory.com またまたビデオ係になってステージのみんなを撮影してきました〜！！ 曲数も多く✨ またまた盛り上がりました〜！ 撮りながらワタシも楽しくなっち…
晴れのち雨ザーーー 土曜日 二男、新人戦♂️ 朝から応援に行ってきました〜 結果は残念だったけど 課題もやるコトもみえてきたようなので また次回がんばろう！ で 博多駅に移動して〜 Sing！HAKATA search.app ワタシ今回もステージ立てなかったので ビデオ…
曇り〜 金曜日 長住スタジオアンベリール グループレッスン☺️ 体の土台〜 足を整えて、脚の筋肉を目覚めさせよう！ 足の状態を確認してマッサージ〜 伸ばして、整えて、鍛える！ できる範囲でやります♪ 足元トレーニングのあとは 簡単にできるテーピングで …
晴れ〜 木曜日 夕方 二男の自主練に付き合って…とはいえ送迎のみ なので彼が平和台陸上競技場で練習の間 ワタシは大濠公園を歩くコトに😁👣 福岡城名島門を過ぎたら鯉のぼり？ まだ暑かったけれど そろそろ…来月から… #一緒に歩こう！大濠公園 再開しようと思い…
晴れ〜 水曜日 お初！ 嘉麻市稲築地区公民館にて ママ向けの講座をさせていただきました〜♪ お子さんはお母さんと一緒でもいいし 同じ会場に遊びスペースがあるので 見守りスタッフさんに預けてもいいですよ〜という感じ☺️ 参加の皆さまのきっかけ、目的は… …
晴れ〜 火曜日 よく晴れてて 綺麗に見えた中秋の名月🌕 月をみながら 次男の公園で自主練に付き合う夜〜🏃♂️
晴れのち雨ザーーー 月曜日 定期的に通っているNullさんが 新店舗オープン✨ 早速行ってきました〜！ 足のケア かなり良くなってきてて 巻き爪、魚の目は改善されたかな〜と。 タコになってるところは小さくなってきたYO！ 自宅でセルフケアもしますが 定期的…
晴れのち雨ザーーーッ 日曜日 行きたかったトコロに行ってきた！ 直方谷尾美術館 yumenity.com 夫と2人で〜と思っていたけれど 子どもたちも付いてきたので 家族みんなで行けました〜☺️ さわる！触の大博覧会 だからさ もうお触りさせていただき 色んな触感…
晴れのち曇り 土曜日 東住吉公民館サークルレッスン 体の土台を見直し 一生自分の足で歩くために必要な筋肉を 目覚めさせましょ✨ 座る事が多い人はぜひ〜 正しく座ればこれもまたトレーニングになります 椅子でもできるコトやりましょう〜！ 寝てできるエク…
晴れー 金曜日 芋栗の季節〜😆🙌 しるこサンドから期間限定で さつまいも🍠と栗🌰出たーーーーー！ スーパーで見つけたんだけど… 百均でも売ってたYO！😆 思わず買っちゃうよね 秋は本当に美味しいモノが多い 食欲の秋を楽しむ為にも体動かそう！ 食べるために動く😁👍
晴れ〜 木曜日 長住スタジオアンベリールレッスン 立つ、座る、歩くの姿勢を整えて 普段の動きを運動にしよう！ 今日は下半身をしっかりと☺️ 無理はしないけれど できる範囲やっていきます！ どう歩いているのか 自分のイメージ通りで歩けているか 鏡でも動…
曇りのち晴れ〜 水曜日 ブランチさんでひめトレグループレッスン 受けてきました〜 branch-reset.com 数年前にも体験した事があり ひめトレの良さはしっかりと分かっていたので 復習しつつ、学びを増やせました 骨盤底筋群！大事〜！！！ 今後のレッスンにち…
晴れのち曇り…雨ザーーー 火曜日 不定期開催 オトナの遠足〜篠栗町に行ってきました！ 若杉山にある 善人しか通れないという【はさみ岩】 気になる〜！！！ www.crossroadfukuoka.jp セラピーロード駐車場に集合し 歩いて…登って…目指します ちなみにオトナ…
晴れ〜 月曜日 穂波交流センターレッスン！ 美脚美尻目指します✨ ボールと壁を使ってお尻、脚をほぐしていきます！ 痛いと感じる方は軽く動かしていきましょう ストレッチ、エクササイズ、負荷トレ 途中でマッサージを入れながら 自宅でもできるようにお伝え…
晴れ〜 日曜日 昨日の夕方から夜中まで釣りに行ったわが家のメンズ… そりゃ朝起きれないよね… 家の片付けをぼちぼちしたり まったり、のんびりの休日 来週再来週は次男の陸上記録会と新人戦が続く また暑い中応援がんばりますか☺️
晴れ〜 土曜日 今週こそは行けるぞ！と楽しみにしていた 直方谷尾美術館 ユニバーサルミュージアムーさわる！"触"の大博覧会直方巡回展2024 yumenity.com 夫の仕事が入り…行けず… 1人で行ってもいいんだけど… 一緒に行きたいお年頃😁🤭 来週、最終日💦💦 三連休には…
晴れが続くよ〜 金曜日 歩く時は 優しくかかと着地、そしてつま先の方へ これが難しい方もいます… よくヒールを履く方や走るスポーツをしている人、していた人。 ちなみに走る時は つま先の方や足裏全体で着地なので 歩く時も同じようにしてしまう… 歩く時、…
今日も晴れ〜 木曜日 パーソナルレッスン！ しっかりと汗をかこう〜の 全身エクササイズ 背骨の動きを柔軟に 骨盤、上半身、下半身とバランスを整えながらこなしていきます。 無理はしませんが できる範囲を確認してできるトコまではやる 歩き方では重心移動…
晴れ〜 水曜日 9月もあっという間に4日！ 早〜💦 忘れぬうちに… 8月の筋肉量をまとめてグラフに〜 ドーーーーン！ 8月平均38.53kg まぁ…維持ということで良し！ 37に下がった日はなく 39の日が1日あった😁 さて9月もぼちぼちがんばります♪
晴れ〜 火曜日 今日は西南杜の湖畔公園に 歩きに行きました〜 まだまだ暑いけれど 体も動かしたい！って時は 西南杜の湖畔公園の 森林浴お散歩コース！！ seinanmori.q-rin.co.jp トレーナー仲間のレイコさんと お喋りできるスピードで 約1時間サクサク歩い…
晴れ〜 月曜日 長男のランドセルリメイク品が 届いたー！ 土屋鞄のランドセルリメイクtsuchiya-randoseru.jp 本人の希望を聞いて ペンケースとキーホルダーに。 傷になってたとこが使ってあって あのランドセルなんだな〜って☺️ 次男の分も今年頼んだから そ…
朝は涼しくなってきた 晴れ〜 日曜日 関東に住む妹が彼氏と帰福～ 結婚するって♡めでたい❤️ 母と弟とワタシの次男も一緒に 大牟田にある父のお墓参りへ ご紹介とご報告 せっかく大牟田来たから お昼は高専ダコに行ったYO！ www.kousendago.com で 弟がさ ス…
