晴れのち曇り
土曜日
東住吉公民館サークルレッスン
体の土台を見直し
一生自分の足で歩くために必要な筋肉を
目覚めさせましょ✨
座る事が多い人はぜひ〜
正しく座ればこれもまたトレーニングになります😁
椅子でもできるコトやりましょう〜！
寝てできるエクササイズで
脚を伸ばしたり鍛えたり😁
最後は足元トレーニングです！
靴の履き方、紐の締め方をやって
自分に合った歩幅、つま先、手の振り方を
確認しながら一歩ずつ歩きます！
ご参加いただきありがとうございました😊
次回は9/28土曜日14時〜です
どなたでもご参加いただけます！
マットの準備等ありますので事前に参加連絡くださいね♪
