風が強くて冷たい 晴れ 土曜日 東住吉公民館サークル 猫背改善！上半身レッスン✨ カチッカチの肩 まずほぐす！ ボールと壁を使って 心地良い加減でコロコロ 押さえつけるだけでもオッケー！ 首や顔にもコロコロ 色んなトコロに使えます ストレッチでさらに伸…