お腹はうすーく！(38.95

曇りのち雨

金曜日

金曜クラスレッスン☺️👣

全身しっかりと動かして汗かきましょう〜！

背骨の動きをスムーズに

前屈後屈、左右、ねじる

得意な方と苦手な方を確認しながら

整えていきましょう！

お腹周りも動かして

薄着の季節に備えましょう😁

おへそを奥に！そして引き上げる！

お腹をうすーく伸ばして歩く感じですよ〜

ただし

肩の力は抜いてくださいね♪

最初はむずかしい！！！と感じる人も

少しずつ慣れていきます☺️

今日も

ありがとうございました🙏